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[배워보기] 직장인의 거북목 교정 운동 ② 2013-10-07 09:35:36
가장 일반적으로 호소하는 통증으로는 거북목 증후군을 꼽을 수 있다. 거북목은 아래쪽 목뼈는 과하게 구부러지며 전체적으로 머리가 숙여지지 않은 상태에서 고개가 앞으로 쑥 빠진 자세이다. 거북목 증후군이 계속될 경우 편두통과 목 디스크로 고생할 수 있어 꾸준한 스트레칭과 거북목 교정이 필요하다. 이러한...
[김수경 원장의 아로마 Talk] <2> 환절기 감기에 대처하는 나만의 아로마-한방 전술! 2013-10-05 19:52:48
혈액순환을 촉진 시켜 체온조절 및 숙면, 가벼운 통증 등을 완화시킬 수 있는 효과적인 방법이다. 특히 캐모마일티, 시나몬티, 레몬버베나티, 타임티, 로즈힙티 등이 좋다. ● 생활 한방차 추가! 실생활에서 쉽게 구할 수 있는 약용식물로 차로 우려 마시면 몸의 기운을 따뜻하게 하여 외부환경요인에 강하게 해주는...
[건강한 인생] "아이고 허리야~"…명절후유증 앓는 아내…스트레칭·반신욕이 보약 2013-09-27 07:09:00
핵귀요법, 인대와 근육을 튼튼하게 하는 양근요법, 뼈를 강화시키는 보골요법이다. 한번 통증이 시작되면 조금만 움직여도 묵직한 통증이 계속돼 누워 쉬는 주부가 많다. 하지만 만성 요통은 오래 쉴수록 악화한다. 허리 근육이 위축되거나 약해져 통증이 더 만성화된다. 척추 근육을 강화하는 운동과 재활 치료를 하고...
청소년 흡연, 성장방해는 물론 생명까지 위협한다! 2013-09-25 08:40:05
촉진되고 허리 주변부 근력이 약화되며 통증에 대처하는 능력이 저하된다. 호흡기 및 폐질환의 발병률도 높아지게 함과 동시에 뇌세포를 파괴해 기억력 및 학습능력을 떨어뜨리기도 한다. 결과적으로 청소년의 흡연은 키 성장과 체내 장기의 성장에 제한이 생겨 건강이 나빠짐은 물론 평생 작은 키로 살아가게 될 수도 있...
자궁이 아니라 난소에 혹이 있다고요? 2013-09-19 08:40:04
반복되는 생리현상들로 인해 통증 등 이상증상에 대해 조금씩은 무덤덤하게 지내는 경우가 많다. 마치 공기와 물의 고마움을 잘 느끼지 못하는 것처럼 자궁이 자신의 몸에서 얼마나 중요한 역할을 하는지 망각하고 지내고 있는 것이다. 얼마 전 직장인 유은혜(가명, 30대 초반)씨는 아랫배가 더부룩하고 아프면서 소화가 잘...
추석연휴에도 ‘여드름 관리’는 계속 된다 2013-09-18 08:40:03
장거리 귀성, 귀경길로 인한 육체피로는 모처럼 찾아온 긴 연휴에 피곤함과 스트레스가 더해져 체내 면역력을 떨어뜨림과 동시에 각종 피부 트러블을 일으키기 쉽다. 여기에 늦은 시간까지 계속되는 과음과 흡연 및 불규칙적인 생활, 지속적인 음식섭취 역시 신진대사 기능의 균형을 깨뜨려 피부에 해를 끼친다. 특히 간이...
트레이너가 말하는 운동 배가시켜주는 방법 2013-09-16 10:29:02
수 있다. 3 아미노라스트: 웨이트 트레이닝 후 손상된 근육의 회복 및 통증완화작용. 3가지의 필수아미노산(l-leucine, l-isoleuchine, l-valine)이 함유됐다. 4 아나바이트 멀티비타민: 비타민b는 강도 높은 웨이트 트레이닝을 하는 사람에게 필요하다. 멀티 비타민으로 필수 미네랄 및 항산화 효과를 기대할 수 있다. 8...
라식·라섹수술 받고 싶다면 정밀검사부터 시작하자! 2013-09-11 09:40:07
무리가 있으므로 전문의의 의견에 귀를 기울이는 것이 좋다. 부산 밝은눈안과 관계자에 따르면 “일반 라섹보다 안전함은 물론 빠르고 선명한 시력회복과 무통라섹보다 적은 통증으로 만족도가 높은 수술에는 아이핏라섹이 있습니다. 기존 라섹수술보다 빠른 회복을 돕고 혼탁을 막아주는 양막을 이용한 맞춤형 수술법으로...
‘3D 코필러 시술’로 작고 부드러운 얼굴선까지? 2013-09-11 08:40:04
회복기간이 필요 없다. 일반 수술에 비해 통증이나 부기가 적어 일상생활의 빠른 회복은 돕는 것은 물론 수술 후의 모습이 자연스러워 많은 이들에게 각광받고 있다. 또한 코 성형 비용보다 비교적 저렴하고 부작용이나 후유증 부담이 거의 없다. 낮은 코나 매부리코처럼 코가 낮거나 콧등이 평평하지 않은 경우 등 여러 ...
130831 건강매거진 헬스&이슈 2013-09-02 09:28:12
통증이 심해지며 어깨뿐 아니라 손까지 통증이 악화될 수 있는데요. 초기에 치료를 받으면 보존적 방법으로도 치료가 되지만 심해지면 관절내시경 등의 수술이 필요할 수도 있습니다. 따라서 팔을 올리거나 돌릴 때 관절의 움직임이 딱딱하고 아프거나 불편을 느낀다며 빨리 병원에서 검사를 받는 것이 좋겠습니다. 뉴스...
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