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초보 엄마들의 관절건강을 생각한 산모 용품 인기! 2014-09-18 06:29:54
관절이 약해지고 아기를 키우는 과정에서도 척추나 관절에 무리가 가기 마련이다. 엄마의 건강을 지키면서 아기도 편안하게 해주는 육아용품에는 어떠한 것이 있을까. ♦ 수유할 때- 수유쿠션, 수유시트 엄마들이 가장 행복하면서도 힘든 시간이 젖을 물리는 시간이 아닐까 싶다. 조그마한 입으로 젖을 먹는...
명절 직후 적신호 켜진 척추 건강…치료법은? 2014-09-15 14:59:33
척추에 부담이 가게 마련이고 귀성?귀경길 차 안에서 장시간 스마트폰을 보거나 불편한 자세로 잠을 자는 아이들 역시 척추에 무리가 가기 쉽다.이러한 척추 건강을 지키기 위해서는 무엇보다 충분한 휴식과 바른 자세, 스트레칭이 필요하다. 건강도서 분야 베스트셀러인 에 따르면 코어 운동이나 필라테스, 대안치료 등을...
디스크 내장증, 허리 통증을 느낀다면? ‘예방법은?’ 2014-08-26 16:10:02
심해지고 똑바로 누웠을 경우 허리가 아파서 한 자세로 오래 눕기 어렵다면 디스크 내장증을 의심해볼 수 있다. 디스크 내장증을 예방하기 위해서는 등받이가 있는 의자에 바르게 앉고, 허리 근육을 강화하고 유연성을 기를 수 있는 빨리 걷기 운동을 하루 30분 이상 일주일에 서너 번 가량 해주는 게 좋다. 디스크 내장...
디스크 내장증이란?.. 똑바로 누울때 허리가 심하게 아프면 의심해야.."적절한 예방법은?" 2014-08-26 11:35:34
아파 한 자세로 오래 눕기 힘들 정도"라고 밝혔다. 디스크 내장증을 예방하지 위해서는 등받이가 있는 의자에 바른 자세로 앉는 것이 중요하며 허리근육을 강화하고 유연성을 기를 수 있는 빨리 걷기 같은 운동을 하루 30분 이상 일주일에 서너번 가량 꾸준히 하는 것이 좋다. 디스크 내장증을 접한 네티즌들은 "디스크...
디스크 내장증이란 `허리 끊어질 듯 아프다면 의심` 2014-08-26 10:37:23
통증이 심해지고 똑바로 누우면 허리가 아파 한 자세로 오래 눕기 힘들 정도"라고 밝혔다. 디스크 내장증을 예방하지 위해서는 등받이가 있는 의자에 바른 자세로 앉는 것이 중요하며 허리근육을 강화하고 유연성을 기를 수 있는 빨리 걷기 같은 운동을 하루 30분 이상 일주일에 서너번 가량 꾸준히 하는 것이 좋다. 디스...
다리저림과 허리통증? 협착완화 풍선 확장술로 치료 가능! 2014-08-19 13:27:08
주로 발병한다. 척추 신경이 내려가는 둥근 관이 좁아지면서 신경이 압박을 받아 아픔을 느끼는 증상으로, 요통과 다리 저림을 동반하는 신경학적 파행 증상이 대표적이다. 쪼그려 앉은 자세나 허리를 앞으로 구부린 자세를 더 편하게 느낄 때, 다리가 무감각해지고, 얼마 걷지 못해서 앉았다 쉬었다를 반복하는 경우가...
책상에 엎드린 자세, 안면비대칭 유발해? 2014-08-12 09:12:07
경우가 많다. 그러나 이러한 자세는 척추이상 등의 부작용을 초래할 수 있다. 특히 엎드려 자거나 턱을 괴는 자세는 양쪽 턱 관절의 균형을 무너뜨려 좌우 얼굴이 다른 ‘안면비대칭’을 유발할 수 있다는 점에 유의해야 한다. 또한 목주름, 눈가주름을 더욱 깊게 만드는 원인이 된다. 특히 한쪽 얼굴을 옆으로 하고...
지긋지긋한 어깨통증, 허리통증…카이로프랙틱으로 호전 2014-08-11 14:33:14
자세를 통해서 통증을 유발하는 원인은 근육, 근막, 인대, 뼈, 영양, 신경 등 다양할 수 있으므로 정확한 원인을 파악하는 세밀한 진단이 중요하다고 말한다. 검사는 전척추기립방사선검사, 자세분석검사(자세, 체형검사), 족저압검사, 하지정렬검사, 3차원 골반계측검사, 등균형검사, 소뇌(안구)검사, 체신경검사 통해서...
다리 통증 심한 척추관협착증, 추간공확장술로 수술없이 치료 2014-08-11 10:57:30
한다."고 전했다. 또한 관계자는 "평소 척추관협착증을 예방하기 위해서는 바른 자세를 유지해야 하며, 과도한 체중으로 인해 척추에 무리가 갈 수 있으므로 꼭 체중 감소가 필요하다. 또한 무리한 운동은 피하며 가벼운 걷기, 수영 등 척추에 자극이 적은 운동을 통해 허리 근육을 강화해 주어야 한다."고 조언했다.
주목받고 싶다면? 등을 돌리세요! 2014-08-07 16:30:24
어깨 너비로 벌리고 손은 뒤로 돌려 깍지를 낀 자세를 취한다. 숨을 내쉬면서 팔을 천천히 위로 올리면 가슴을 활짝 편다. 곧은 어깨를 만들어 줄 것이다. 고난이도지만 보다 확실하게 뒤태 라인을 가꿀 수 있는 방법은 활 자세 스트레칭. 이는 활쏘기 직전의 활모양을 연상케 하는 동작이다. 이마를 바닥에 대고 엎드려 누...
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