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건조한 가을철, 피부 타입 별로 촉촉한 피부 만들기~ 2013-09-16 18:42:21
가속화시킨다. 때문에 수분공급의 기본인 물을 많이 먹는 것은 물론이고 수분크림을 발라 풍부한 수분 공급을 해주는 것이 좋다. 이때 남들이 좋다는 수분크림을 선택하기보다는 자신의 피부 상태에 맞는 수분크림을 선택하는 것이 더욱 효과적이다. ▲붉게 달궈진 피부는 진정효과에 주목 가을철에도 여름철 못지않게 ...
‘다이어트의 적’ 추석, 날씬하게 보내는 법 2013-09-16 17:02:56
해보자. 잠깐 전화를 받거나 물을 가지고 오거나 신문, tv를 보게 되면 밥 맛이 떨어진다. 배고픔을 느끼는 것은 뇌에서 명령하는 것이기 때문에 식사 중간에 다른 일을 하게 되면 밥 먹는 것을 잊어버리는 셈. 식사 전, 휴대폰 알람을 ‘5분 후’로 맞춰놓고 식탁에서 멀리 둔 다음 알람을 끄러...
‘오늘은 뭐 먹지?’ 냉장고 속 재료 200% 활용하기 2013-09-16 15:56:15
간절히 떠오르는 것이 엄마표 집밥이다. 매일 먹는 집밥이지만 엄마가 차려주셨던 집밥은 분명 ‘끼니’ 이상의 그 무엇이 있다. 끼니마다 여러 가지를 차리려고 하지 말고, 하루 한 가지씩만 주 메뉴로 골라 정성 듬뿍 넣어 만들어 보기를 권한다. 오늘은 싱싱한 채소가 있으니 몸에 좋은 채소 반찬, 내일은 미리 사다 놓...
[블루인터뷰] `스파이` 문소리의 결혼예찬이 부러운 이유 2013-09-16 12:12:17
‘한 잔 할까’ 이런 거? 소주에 얼음이나 물을 타서 먹는 걸 좋아해요. 냉장고에 있는 반찬을 따뜻하게 다시 볶아서 안주로 야금야금 먹고요. 결혼하면 살찐다고 하잖아요. 자꾸 먹어서 그런가 봐요. 그래도 이런 게 결혼생활에서 참 큰 부분 같아요. 미운 정까지 들려면 시간이 좀 걸릴 것 같은데요?” 이렇게 부러운...
추석 연휴, 신나게 먹고 나중에? ‘명절 증후군’ 대비하기 2013-09-16 10:25:44
힘들겠지만, 조리하면서 하나 둘씩 집어 먹는 음식 양만 해도 일반 식사 수준과 맞먹는다. 식사 후에는 친지들과 담소를 나누며 가볍게 산책하는 것도 좋은 방법이다. 과다한 음주는 고칼로리 섭취로 인한 체중조절 실패를 일으키고, 술안주로 기름진 음식을 섭취할 경우 장의 흐름이 깨지면서 배변활동 둔화, 설사가 반...
아침식사, 굶지 말고 ‘선식’으로 건강하게 섭취하자 2013-09-13 16:07:27
대개 아침을 거르고 점심을 허술하게 먹는 경우가 많은데 부족한 식사량은 불안감을 상승시키고, 스트레스를 고조시켜 자연히 야식을 찾게 된다. 그렇지 않으면 잠을 이루지 못하는 불면증, 수면장애 증상까지 나타나기도 해서다. 전문가들은 야식증후군을 치료하기 위해서는 충분한 휴식과 규칙적인 식사, 꾸준한 아침식...
살찌기 쉬운 연말, 이렇게 먹으면 ‘안심’ 2013-09-12 19:54:12
사람이 많습니다. 이때 많은 사람이 굶거나 적게 먹는 방식을 택하는 데요. 무리한 식이조절은 건강을 해치는 것은 물론 요요현상, 탈모, 현기증 등의 부작용을 동반할 수 있어 주의해야 합니다”라고 설명했다. 또 "‘먹으면서 살을 빼라’고 하면 '어떻게 먹는데 살이 빠지냐?'라고 말씀하시는데요. 평소...
생수시장 `고급화` 열풍 2013-09-11 18:10:38
성장했습니다. 먹는 샘물을 제조하고 있는 업체만 해도 67개. 프랑스와 캐나다, 일본 등에서 수입하는 생수 수입업체도 61개에 이릅니다. 해양심층와 탄산수, 천연알칼리수 등 종류도 갖가지입니다. 물시장 전쟁 속에서 업체들은 저마다 기능성 프리미엄 생수 등 고급화된 제품을 내놓기 시작했습니다. <인터뷰>...
고함량 비타민C 똑똑하게 고르는 방법 2013-09-11 11:35:18
먹는 비타민c에서 물에 타먹는 발포비타민까지 다양하다. 온 국민이 챙겨먹는 비타민을 선택할 때에는 어떤 점을 고려해야 할까. 올바른 비타민제의 선택 및 복용 요령에 대해서 알아보자. ▶ 비타민 구입 전, 원산지 확인은 필수 최근 재료의 원산지가 식품의 구매기준이 되는 추세가 지속되며 건강기능식품에도 예외 없이...
손수 만들어 정성 가득한 추석선물 눈길 2013-09-09 17:43:39
특유의 장인정신을 집에서 흔히 반찬으로 먹는 참치캔이나 김에 적용한 제품도 눈에 띈다. 식문화기업 동원 f&b의 ‘동원 뱃살참치 명작(12만원)’은 100% 수작업으로 황다랑어의 부위 중 가장 맛있는 뱃살 부위만을 엄선하여 만든 프리미엄 참치선물 세트다. 일반 참치보다 더한 부드러움과 고소함을 느낄 수...
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