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건조한 환절기, 까칠해진 피부를 위한 셀프 케어 Tip 2013-04-04 07:49:01
것이 효과적이다. 더불어 하루 8시간 정도 충분한 수면을 취하고 피부를 더욱 건조하게 만드는 흡연과 과음은 삼가는 것이 피부 건강에 이롭다. ✔ “세안부터 목욕까지” 꼼꼼한 관리는 필수 피부 관리에 있어 세안과 목욕 관리법은 빼놓을 수 없는 핫 키워드다. 우선 세안을 할 때는 피부에 남은 외부 오염 물질 및...
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 춘곤증 덜고 활력은 더하고 2013-04-03 10:16:24
졸음이 몰려온다고 해서 수시로 잠을 청하거나 수면 시간을 늘리게 되면 오히려 생활 리듬이 깨지고 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 평상시의 기상시간과 취침 시간, 식사 시간을 그대로 유지하면서 규칙적인 생활을 하는 것이 중요합니다. 낮에 졸음이 쏟아질 때는 15분 정도로 짧게 자는 것이 좋고, 실내에 머무는 시간...
여드름치료, 사소한 생활습관부터 바꿔라 2013-04-03 10:00:00
생활에는 약하다. 규칙적인 식습관, 수면, 세안은 여드름 예방의 가장 기초적인 부분이다. 특히 불규칙적인 수면은 호르몬 분비에 평형을 깰 수 있으므로, 피지분비와 피부의 영향을 줄 수 있다. 그리고 적당히 자외선에 노출되는 것은 심신의 건강에 도움을 주지만, 장시간 노출은 여드름을 악화 시킬 수 있기에 유의해야...
알레르기질환 ‘비염’, 자칫하면 만성비염으로 이어져 2013-04-02 09:20:04
가능한 빨리 수면보충, 충분한 휴식, 자신만의 방법을 통한 스트레스 해소를 갖는 것이 중요하다. 만약 자신만의 건강방법 등이 부족하다면 건강보조제나 비타민제 등을 활용하는 것도 좋은 방법이다. 건강 보조제 로 만성비염이나 알레르기질환을 관리할 수도 있다. 스페쉬 인트리트는 천연 다래추출물을 원료로 한...
피부미남★ 따라잡기, ‘남성 기초 피부 관리법’ 2013-04-02 07:40:03
하루 권장량 1000mg을 섭취하면 맑고 건강한 피부를 가꾸는데 도움이 된다. 혈관을 확장시키는 술이나 혈관을 축소시키고 혈색을 어둡게 하는 흡연은 삼가고 스트레스 등 외부 자극은 피부의 유·수분 밸런스를 깨뜨리므로 긍정적인 자세로 마음의 평온을 유지하는 것도 피부 건강에 도움이 된다. 임 원장은 “피부는 평...
예비신랑·신부를 위한 ‘웨딩 피부 관리 Tip’ ① 2013-04-01 07:34:01
부분을 재생하고 휴식을 취하기 때문에 수면시간이 충분하지 않으면 망가질 수밖에 없다. 피부 건강을 지키려면 피부 재생이 활발히 이루어지는 밤 10시에서 새벽 2시 사이에는 꼭 잠자리에 드는 습관을 가져야 한다. 피부가 건조해지는 것을 예방하기 위해서 하루 8잔 이상의 물을 마시는 것이 좋다. 인체에 들어온 충분한...
한혜진-백지영-유인나, 연하男의 마음을 훔친 미녀들의 공통점은? 2013-03-29 18:36:09
어려 보이는 얼굴을 일컫는 말로 건강한 삶을 추구하는 웰빙트렌드와 함께 주목받기 시작했다. '베이글녀(베이비페이스+글래머)', '방부제 미모' 등 다야한 동안 관련 신조어가 탄생하고 있는 가운데 연하남의 마음을 사로잡은 이들의 앳되고 사랑스러운 미모는 새로운...
키 걱정하는 성장기 어린이, 청소년에게 꼭 필요한 1순위 비타민 2013-03-29 11:02:55
충분한 영양공급과 적당한 운동은 필수다. 수면도 중요하다. 평소 밤 10시 전에는 수면을 취하는 습관을 들이고 아침에 일어나서 기지개를 켜는 것도 평소 키크는습관 중 하나가 될 수 있다. 긍정적인 생각도 중요하며 바른 자세를 취해 척추, 허리가 휘지 않도록 유지해야 한다. 키크는음식 중 대표적인 것은 시금치,...
웨딩마치 앞둔 예비 신랑신부, 다이어트와 피부관리 관심↑ 2013-03-29 10:54:40
진행해야 한다. 피부관리를 위해서는 수면도 중요하다. 피부 재생력이 높아지는 밤 10시~새벽 2시까지는 반드시 수면을 취하고 육류보다는 채소나 과일위주의 식단으로 다이어트와 피부관리를 병행하는 것이 좋다. 종합비타민제를 복용하는 등 식사량의 감소로 인해 부족해지기 쉬운 비타민과 무기질의 섭취를 보충하고,...
참을 수 없는 직장인 춘곤증, 멀티비타민으로 섭취로 이겨낼 수 있다 2013-03-28 11:57:41
충분한 수면은 취해주는 것이 좋다. 직장인의 경우는 점심 식사 후, 15~30분 정도의 낮잠을 자는 것도 춘곤증예방에 도움이 된다. 춘곤증에좋은음식은 비타민c, 비타민b1 등의 여러가지 비타민과 영양소가 함유되어 있는 신선한 야채와 과일이 있다. 더 효율적으로 영양과 에너지관리를 하기 위해서는 종합비타민섭취도...
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