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무심코 마신 음료수, 다이어트에 ‘치명적’ 뭘 마셔야 할까? 2013-02-15 17:15:39
당 섭취 권고량을 넘게 된다. 이와 같은 당 과잉섭취는 비만으로 이어질 가능성이 높으며 당뇨병이나 심혈관계질환 등 성인병 이환율 역시 높아진다. ▶ 당 과잉섭취, 어떻게 막을까? 당 과잉섭취를 방지하기 위해서는 음료수나 기타 간식의 섭취를 줄이는 것이 가장 좋다. 하지만 그렇다고 해서 일상의 소소한 즐거움까지...
맵고 짠 음식 즐기면 ‘부종’ 생길 수 있어 2013-01-24 09:47:02
조직에서 발생되는 물질 등의 액체가 고여 과잉 존재하는 것으로 특정한 부위나 몸 전체가 부어있는 상태를 말한다. 수분대사질환, 혈액순환 저하, 과도한 염분섭취, 항 이뇨호르몬의 활동, 약물, 영양결핍 등에 의해 발병한다. 부종 환자들에게는 주로 붓기, 체중증가, 소변양 감소, 기침, 피부가 푸석푸석한 느낌, 하루...
[이슈 & 포인트 ] 나트륨·당 저감화 방안 마련해야 2013-01-17 17:04:35
당 과잉섭취가 가져오는 대표적 질환 중 하나다. 고혈압 등 이와 상관성 있는 질환의 2010년도 진료비가 9조4300억원에 이른다는 사실을 감안할 때, 나트륨과 당 저감화를 위해 소비자들의 입맛을 건강하게 바꿔나가는 전략 마련이 절실하다.미국도 2010년 2월 비만퇴치 실행계획을 발표하고, 대통령 부인 주도의 국민운동...
[건강한 인생] 무병장수 식습관? 배고플 때, 조금씩, 자주 드세요 2013-01-14 09:12:23
의사들과의 지상 대담을 싣는다. ○열량 과잉 시대를 사는 현대인 1일 1식은 하루 세끼라는 숫자에 연연하지 말고 적정 열량을 균형잡힌 식단 아래 섭취하라는 교훈을 준다. 하지만 사회적 동물인 인간의 식문화를 감안할 때 실천하기도 어렵지만 장기적으로 건강을 해칠 수 있다는 지적도 적지 있다. 물론 소식이 장수에...
TV출연 한정식 맛집, 지역 주민은 찾지 않는 '불편한 진실' 2013-01-11 09:59:48
칼로리 과잉 섭취를 부르는 한정식의 모든 것이 밝혀진다. 최근 변화하고 있는 한정식의 가장 큰 문제점은 한정식 하면 으레 떠올리는 푸짐한 상차림에 대한 소비자들의 기대로 업주들에게 과도한 반찬 가짓수 경쟁을 부추기고 있다는 점이다. 때문에 경영의 어려움에 처하는 한정식 집이 부지기수. 이것은 그대로 부메랑이...
염도는 낮추고 속도는 느리게…식사습관이 수명을 결정한다 2013-01-04 17:09:54
비만이란 얘기다. 나트륨 과잉섭취, 비타민 섭취 부족 등 영양소의 불균형 문제가 주요 원인으로 지목되고 있다. 의료계에선 식습관의 대변화가 필요한 시점이 됐다고 강조하고 있다. 전문가들은 특히 우리나라 국민들의 식습관 중 조급하게 빨리 먹는 태도가 가장 위험하다고 지적했다. 김도훈 고대안산병원 가정의학과...
한파 저리가! ‘피부 철통 수비 아이템’ 2013-01-03 09:48:03
피부 면역력이 함께 약해지게 된다. 바르는 것보다 섭취하는 것이 피부에 더 큰 영향을 미치므로, 몸 속 안티에이징 관리가 반드시 동반되어야 한다. 20대 이후에는 코엔자임 q10 성분이 급격하게 감소하므로 비타민c가 함유된 q10 제품을 섭취하여 피부에 생기를 부여한다. (자료제공: 닐스야드) 한경닷컴...
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