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섹시 바디 강남 여성 트레이너의 ‘빠빠빠 UCC’ 연일 이슈! 2013-10-01 10:46:02
눈도장을 찍은 트레이너들은 센트리얼 휘트니스 안소정, 이다희, 박기영, 김현정, 황지애 g.x 트레이너로 알려졌다. 영상의 배경이 된 센트리얼 휘트니스는 연예인들이 자주 찾는 휘트니스 센터로 강남역 인근 핫 플레이스로 떠오르고 있다. (사진출처: 육감 몸매 여성 트레이너의 크레용팝 '빠빠빠' ucc...
[배워보기] 구하라 허벅지-선미 복근-수지 엉덩이 만드는 운동법 2013-09-26 08:00:03
몸매로 글래머러스한 면모를 선보이기도. 센트리얼휘트니스 필라테스 강사 안지은은 “필라테스는 근력운동과 스트레칭을 함께 하는 운동이라 여성들이 원하는 라인을 만들기에 적합하다”고 전했다. 손쉽게 따라 할 수 있어 시간이 부족한 여성들에게 효과적인 필라테스 운동법 네 가지를 소개한다. ball bridge...
[배워보기] 직장인의 거북목 교정 운동 2013-09-17 11:19:02
자세와 똑같이 어깨넓이만큼 유지해 준다. 천천히 7~10회 반복한다. 센트리얼 휘트니스 추연철 트레이너 생활체육지도자3급(보디빌딩)자격증 모던 필라테스 level 1 freemotion rip-60 asia master 현 센트리얼 휘트니스 pt 팀장 “좌식생활과 장시간 컴퓨터를 사용하면서 목에 무리한 긴장으로 건강을 해치는 경우가 많...
트레이너가 말하는 운동 배가시켜주는 방법 2013-09-16 10:29:02
[뷰티팀] 센트리얼 휘트니스 한상곤 트레이너에게 효과적인 운동 노하우를 물어봤다. 건강을 위한 운동이 필수 요소로 자리잡으며 틈틈이 시간을 내 피트니스 센터를 찾는 일반인들이 증가했다. 일반인들이 놓치기 쉬운 운동의 효과를 극대화하기 위한 트레이너의 노하우에 주목하자. 센트리얼 휘트니스의 한상곤...
“약골에서 몸짱까지” 17kg 살 찌운 사연 공개! 2013-09-13 11:10:03
‘센트리얼 휘트니스 센터’. 이곳에서 바디챌린지에 도전해 눈부신 변화를 보이고 있는 회원 송기현(36세)을 만났다. 지난 3월, 운동을 시작할 때만 하더라도 키 172cm 몸무게 62.7kg의 왜소했던 그의 체격은 불과 5개월 만에 79kg의 탄탄한 근육을 가진 몸으로 변화했다. 이는 트레이너도 놀랄 정도로 단기간에 이뤄낸...
숨막히는 연예인 몸매를 위한 운동법 2013-09-10 17:37:43
핫 플레이스로 떠오르고 있는 센트리얼 휘트니스 센터에서 연예인 몸매 만드는 운동법을 배워봤다. 늘씬하고 매끈한 연예인 몸매 만들기 매끈한 팔뚝을 위한 운동 트라이셉스 킥백(triceps kick back) 상완삼두를 발달시키자! 준비자세 어깨너비로 보폭을 맞추고 무릎과 허리를 약간 구부려...
[배워보기]한고은 허리-클라라 엉덩이-시스타 보라 허벅지 만드는 운동법 2013-09-09 09:41:01
될 때까지 앉아준다. 센트리얼 휘트니스 추연철 트레이너 생활체육지도자3급(보디빌딩)자격증 모던 필라테스 level 1 freemotion rip-60 asia master 현 센트리얼 휘트니스 pt 팀장 “최근에는 집에서도 어렵지 않게 운동 할 수 있는 방법들이 많이 있다. 특히 이러한 운동들을 할때 포인트와 팁을 익혀 자세가...
강남 핫스팟 ‘센트리얼 휘트니스’ 몸짱들이 있는 곳 2013-09-04 08:00:04
플레이스다. 그렇다면 강남권에서 인지도 높은 센트리얼 휘트니스는 어떤 곳일까. 완벽한 바디 관리를 위해서라면 꼭 방문해야할 센트리얼 휘트니스에 대해 직접 알아봤다. ● 센트리얼 휘트니스는 어떤 곳일까 헬스클럽, 근래에 휘트니스 센터라고 불리는 헬스클럽은 2000년 대부터 유행을 이뤄왔다. 2000년 초 휘트니...
[배워보기] 골프 잘 치는 자세 만들어주는 필라테스 2013-09-02 10:05:02
올라가지 않도록 안정화 시키는데 주의한다. 센트리얼 휘트니스 신일희 필라테스 강사 pilate 리포머, 케딜락, 바렐, 운다체어 자격증 pilate 매트, 볼, 소도구 자격증 요가3급 (한국요가협회) 카이로프래틱(전문과정수료) “필라테스는 틀어진 체형과 밸런스를 잡아주고 코어 (즉 우리 몸의 중심부)를 강화시켜...
“옷 발을 살려라!” 매끈한 복근 만드는 필라테스 운동법 2013-08-30 10:05:02
유연성이 떨어진다면 무릎을 약간 구부려서 버틴다. 센트리얼 휘트니스 안지은 필라테스 강사 pilates 매트 소도구 자격증 pilates 기구 (리포머, 체어, 캐딜락, 바렐) 지도자 자격증 타이마사지교육과정 수료 키네시오 테이핑 교육과정 수료 “필라테스는 매트에서 근력과 유연성을 강화하는 동작을 실시하기 때문에...
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