주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '기초체력을 늘려볼까요?' 2022-09-10 08:00:08

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 기초체력 향상에 좋은 요가를 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 무릎 꿇고 앉아서 한손 바닥, 한손 하늘 위로 들어 옆으로 숙여 준다. 양손 머리 위로 올려준 후 깍지 끼고 머리를 아래로 당겨 준다. 고개를 좌우로 왔다 갔다 움직여...

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• #주말의 홈트한수진의 #자세 #다리

[특파원 시선] 옷깃만 스쳐도 사과하는 일본의 인색한 사죄 2022-09-10 07:07:07

운동으로 대한민국을 건립하여 세계에 선포한 위대한 독립정신을 계승하여"라고 명시한 것에서 이런 인식을 확인할 수 있다. 당시 헌법은 국회가 광복 이전의 "악질적인 반민족행위를 처벌하는 특별법을 제정할 수 있다"고 명시하기도 했다. 현행 헌법 역시 "대한국민은 3·1 운동으로 건립된 대한민국임시정부의 법통과...

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음식 절제하고 서로 배려하고…몸과 마음에 '여유' 재충전 2022-09-07 16:10:40

운동을 부드럽게 해주는 연골의 손상으로 염증 및 통증이 생긴다. 아프다 말다를 반복하는 무릎 통증을 노화에 의한 자연스러운 현상으로 여겨 증상을 방치하면 안 된다고 전문가들은 조언한다. 허재원 바른세상병원 원장은 “바닥에 쪼그리고 앉거나 양반다리를 하고 조리하는 동작은 퇴행성관절염을 유발하는 자세로,...

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주말의 홈트｜황선주의 득근득근 '옆구리 살 빼는 운동' 2022-09-07 08:00:02

운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ①사이드 크런치 다리를 접고 옆으로 눕는다. 바닥에 닿은 팔은 앞으로 쭉 뻗고, 반대쪽 팔은 머리를 받친다. 팔꿈치를 하체 쪽으로 내리는 느낌으로 상체를 일으켰다 내린다. 반대쪽도 똑같이 진행한다. ②사이드 크런치 레그...

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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '햄스트링을 시원하게' 2022-09-03 08:00:01

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 햄스트링 스트레칭인 우타나 아사나 동작을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 서서 양손 하늘 위로 올려 합장해 준다. 아래 허리에서 깍지 껴주고 날개뼈를 모아 등을 조여 준다. 깍지 끼고 하늘 향해 뻗어주고 고개를 올렸다 내려 준다....

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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 팔뚝살 빼는 '삼두 강화 운동' 2022-08-31 08:00:04

운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 니 푸시업 프론트 레이즈 니 푸시업 자세에서 손을 번갈아서 앞으로 쭉 뻗었다 돌아온다. ② 니 푸시업 숄더 탭 니 푸시업 자세에서 손을 번갈아서 반대쪽 어깨를 탭한다. ③ 니 푸시업 비하인드 익스텐션 니 푸시업 자세...

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로리 매킬로이 '242억원 잭팟'…6타차 뒤엎은 짜릿한 역전승 2022-08-29 17:02:40

밸런스를 유지하며 한치의 흔들림없는 그의 피니시 자세는 한폭의 그림같다. 작은 체구에서도 폭발적인 비거리를 뿜어낸다. 올 시즌 그의 비거리 평균은 320.4야드, PGA투어 2위다. 우즈를 잇는 차세대 황제로 꼽히는 이유다. 이날 우승으로 매킬로이는 투어 통산 22승을 거뒀다. 특히 올 시즌의 갈증을 한방에 날렸다는...

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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '남녀노소 누구나 초보자용 스트레칭' 2022-08-27 08:00:02

홈트입니다. 이번주 운동은 남녀노소 가능한 초보자용 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 매트에 앉아 고개를 옆으로 쓰러트렸다 아래쪽으로 숙여 준다. 이번에는 고개를 대각선 위로 들어 올려 준다. 이번에는 고개를 뒤로 젖히고 아래쪽으로 숙여 준다. 옆으로 앉아주고 무릎이...

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토스·두나무도 '이곳' 거쳤다…'디데이'에 뽑히는 3가지 방법 2022-08-26 08:59:40

운영한다. 가정은 물론이고 휴가지, 출장지에서 운동이 필요할 때 사용할 수 있는 웰니스 코칭 서비스다. 홈트 가이드 영상을 만들 수 있는 1500여 개의 모듈 영상을 제공해 강사가 자세 시연 대신 코칭에만 집중할 수 있도록 돕는다. 웰리는 향후 남성 요가와 명상으로 콘텐츠를 확장하고 AI 영상 분석 기반의 개인별 ...

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