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운동선수의 고질적인 통증, 더 이상 간과해서는 안 된다! 2014-07-01 11:00:03
통증▮ 허리 통증 즉 요통은 척추뼈, 관절, 신경, 혈관 등에 이상이 생겨 발생하는 허리 부위의 통증을 일컫는다. 허리 통증을 유발하는 원인은 다양하다. 특히 운동선수들은 공통적으로 기본 체력을 향상시키기 위해 스쿼트 자세로 운동하는데 이때 척추에 무리가 가기 때문에 통증이 유발된다. 운동하는 도중 허리와...
틀어진 골반, 교정만으로 척추교정 관련 질환까지 1석 2조 치료 가능해 2014-06-26 15:23:03
운동치료, 기계물리치료, 수술적치료 등 척추교정을 위한 치료법은 매우 다양하다. 이 원장은 현재 이용되고 있는 많고 많은 척추교정 치료 가운데 ‘골반교정과 연계한 척추교정’ 치료법을 언급했다. 척추를 받치는 역할을 담당하는 골반을 교정하면 척추교정 및 체형불균형이 교정되기 때문에 골반교정은 척추교정의...
척추관협착증, 수술 없이 풍선확장술로 완치 가능 2014-06-24 13:57:14
척추전방전위증, 디스크내장증, 척추압박골절 등 다양하다. 그 중에서도 추간판협착증은 생소한 이름이지만 실제로 허리 디스크만큼이나 자주 발병하는 허리 질환으로 알려져 있다. 척추관협착증은 노화가 주요 원인이며, 주로 40~60대 연령층에서 많이 발병하고 있다. 노화로 인해 인대나 뼈 등이 두꺼워짐으로써...
TV보며 살 빼는 방법? 2014-06-17 21:15:42
좋은 요가법 자세방법 - 두 다리를 뻗고 바르게 앉아서 척추를 곧게 세우고 양손을 머리위로 뻗는다. - 숨을 마시며 양손으로 발끝을 잡고 척추를 바르게 편다. - 숨을 내쉬며 상체를 숙여 하체가 최대한 가까워지도록 한다. - 편안한 호흡과 함께 30~40초 정지한 뒤에 숨을 내쉬며 제자리로 돌아온다. 이러한 요가 자세를...
‘예쁜’ 몸매의 시작은 ‘예쁜’ OO? 2014-06-17 18:04:59
운동과 식단조절, 모두 좋다. 하지만 ‘예쁜’ 몸매는 ‘예쁜’ 자세에서 비롯된다는 사실을 잊은 건 아닌지. ‘올바른 자세’는 어렸을 때부터 선생님, 부모님으로부터 귀가 따갑도록 들어온 이야기다. 심지어 초등학생 국어 교과서 앞부분에는 ‘바른 자세’ 요령이 사진으로 표기되어 있을 정도. 하지만 작은...
월드컵 응원도 건강하게 2014-06-13 15:29:39
편안한 자세로 누워있거나 엎드려서 보는 경우가 많다. 하지만 이런 자세로 오랫동안 TV를 시청하게 되면 근육과 관절에 무리를 주고 관절염의 원인이 될 수 있다. 오랜 시간 TV 중계방송을 볼 때에는 푹신한 소파나 침대 대신에 적당히 딱딱한 의자에 앉아 허리를 곧게 펴는 자세를 유지하는 것이 좋다. 척추?관절 특화...
계란형의 예쁜 얼굴형 만들기 '생활수칙' 2014-06-12 16:04:52
척추도 휘게 됩니다”라고 설명했다. 당장 무심코 턱을 받치던 손을 내려놓고 바른 자세로 앉는 습관을 들이자. 예쁜 얼굴형과 함께 바른 자세 또한 당신 것이 될 것이다. 5. 멍한 표정 짓기 얼굴 근육은 자주 쓰지 않으면 노화가 빨리 진행돼 피부가 늘어지고 지방이 쌓인다. 말하는 동작만 정확히...
교복을 벗고 처음 신은 하이힐의 추억? 2014-06-11 16:34:28
하이힐. 그러나 예전부터 하이힐은 요통과 척추질환을 불러일으키는 주원인이라는 불명예를 갖고 있던 것이 사실이다. 10cm를 거뜬히 넘어가는 킬힐처럼 높은 굽의 신발은 인체의 무게 중심을 땅에서부터 멀어지게 하므로 불안정하고 구부정한 자세의 원인이 된다. 이에 우리 몸은 넘어지지 않고 중심을 잡기 위해 온 몸의...
비뚤어진 턱관절, 아이들 성장장애 원인이 될 수도.. 2014-05-30 10:59:23
뇌간에 비틀림과 긴장을 야기시킴으로써 척추와 골반을 불균형하게 만들기도 한다. 이러한 턱관절 불균형은 다른 척추불균형과 마찬가지로 다양한 요인이 작용하고 있어 뚜렷한 원인을 찾기 힘들지만, 보통 운동과 같이 성장에 필요한 자극을 충분히 받지 않은 성장기 어린이, 습관적으로 자세가 나쁜 아이들에게서 턱관...
인도에 아찔한 S라인의 해결책이? 2014-05-28 18:16:02
직후는 운동을 피해야 한다. 또한 운동 할 때는 바른 자세를 유지하며 준비 스트레칭으로 시작하고 정리 스트레칭으로 마무리 한다. 끝으로 운동 전후나 도중에라도 갈증을 느낄 때는 물을 충분히 마시도록 해야 한다”고 말한다. 강하나 수석요가강사가 소개하는 s라인 만들기 허리라인을 살아나는 아치자세 아치자세는...
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