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통풍 증상, 퇴행성관절염 예방법 `관심` 2015-04-28 11:15:28
적정체중을 유지하는 것 등이 있다. 또 관절에 무리가 가는 것은 되도록 피하고 매일 30분 이상 운동을 하는 것이 좋다. 또 퇴행성관절염에는 비타민 A와 C, E를 비롯해 셀레늄 등 항산화제를 포함하고 있는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 특히 퇴행성관절염 환자에게 등산은 최악의 운동으로, 등산으로 인한 관절 손상은...
`스트레스 해소` 고구마 칼로리는? 2015-04-28 02:09:52
피스타치오 등 견과류. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈와 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 만들기도 한다. 3. 고구마. 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키...
`낙관적인 고구마 칼로리는?` 스트레스 해소 음식 추천 2015-04-28 00:04:31
피스타치오 등 견과류. 견과류에는 섬유질과 항산화제, 불포화지방산이 풍부해 혈압을 낮추는 효능이 있다. 특히 호두에 들어있는 오메가-3 지방산은 우울증을 감소시키는 효능이 있다. 캐슈와 아몬드에 들어있는 셀레늄은 기분을 좋게 만들기도 한다. 3. 고구마. 단맛이 강한 고구마에는 낙관적인 생각을 증진시키...
비만에 좋은 견과류.. "콜레스테롤 낮추고 질병 예방에 효과적" 2015-04-27 09:02:38
세포를 보호하는데 도움을 준다. 두번째로 호두에는 항산화제가 가장 많이 들어있어 하루 7개만 먹어도 질병을 예방하고 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 특히 오메가-3 지방산 DHA와 EPA는 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 혈전예방과 뇌 건강에도 좋다. 세 번째는 땅콩이다. 땅콩 10개 정도면 비타민 E의 하루 필요량 5mg을...
`비만에 좋은 견과류` 한국인 과체중 비율 `헉` 2015-04-27 01:26:44
땅콩, 호두, 피스타치오 등은 각종 비터민과 항산화제 등이 들어 있어 건강을 지키고 다이어트에도 도움을 주는 것으로 알려졌다. 이런 가운데 포털 `야후`가 밤에 먹어도 아침에 부담없는 간식 6가지를 소개했다. 야후 사이트에 따르면 아몬드, 베리, 감귤류, 아스파라거스, 닭고기, 아보카도, 물 등이 언급됐다....
`비만에 좋은 견과류` 한국인 과체중 비율은? 2015-04-27 01:00:25
땅콩, 호두, 피스타치오 등은 각종 비터민과 항산화제 등이 들어 있어 건강을 지키고 다이어트에도 도움을 주는 것으로 알려졌다. 이런 가운데 포털 `야후`가 밤에 먹어도 아침에 부담없는 간식 6가지를 소개했다. 야후 사이트에 따르면 아몬드, 베리, 감귤류, 아스파라거스, 닭고기, 아보카도, 물 등이 언급됐다....
`비만에 좋은 견과류` 간헐적 운동법이란? 2015-04-27 00:43:22
땅콩, 호두, 피스타치오 등은 각종 비터민과 항산화제 등이 들어 있어 건강을 지키고 다이어트에도 도움을 주는 것으로 알려졌다. 이런 가운데 포털 `야후`가 밤에 먹어도 아침에 부담없는 간식 6가지를 소개했다. 야후 사이트에 따르면 아몬드, 베리, 감귤류, 아스파라거스, 닭고기, 아보카도, 물 등이 언급됐다....
`비만에 좋은 견과류` 한국인 과체중 비율 36%? 2015-04-27 00:04:59
땅콩, 호두, 피스타치오 등은 각종 비터민과 항산화제 등이 들어 있어 건강을 지키고 다이어트에도 도움을 주는 것으로 알려졌다. 이런 가운데 포털 `야후`가 밤에 먹어도 아침에 부담없는 간식 6가지를 소개했다. 야후 사이트에 따르면 아몬드, 베리, 감귤류, 아스파라거스, 닭고기, 아보카도, 물 등이 언급됐다....
`아몬드 한입` 비만에 좋은 견과류 2015-04-26 12:02:04
여성 호르몬이 풍부한 것으로 알려진 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또한, 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는...
`달콤` 두부 쉐이크 다이어트 아시나요? 두부 효능 2015-04-26 04:20:12
여성 호르몬이 풍부한 것으로 알려진 석류도 항산화제가 가득 함유돼 있다. 또한, 씨앗에는 섬유질, 비타민C, 비타민K, 칼륨, 철분 등이 들어 있다. 브뤼셀 스프라우트라 불리는 `방울 양배추`에는 콜레스테롤을 낮추고 식사 때 포만감을 주는 섬유질도 풍부하다. 특히 지용성 비타민이 몸에서 흡수가 잘되도록 도와주는...
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