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워킹 앤 스트레칭 놀라운 효능은? 2016-01-02 16:38:21
걷기와 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합한 생활 체조다. 간단한 방식으로 구성돼 누구나 쉽게 배워볼 수 있다. 먼저 팔을 흔들며 가볍게 걷는다. 팔을 올릴 때 숨을 들이마시고 가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박...
`우울한 직장인` 월요병 극복 방법, 워킹 앤 스트레칭이란? 2015-12-28 17:07:51
걷기와 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합한 생활 체조다. 간단한 방식으로 구성돼 누구나 쉽게 배워볼 수 있다. 먼저 팔을 흔들며 가볍게 걷는다. 팔을 올릴 때 숨을 들이마시고 가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박...
옆구리 다이어트 요가, 워킹 앤 스트레칭 아시나요? 2015-12-28 15:14:30
걷기와 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합한 생활 체조다. 간단한 방식으로 구성돼 누구나 쉽게 배워볼 수 있다. 먼저 팔을 흔들며 가볍게 걷는다. 팔을 올릴 때 숨을 들이마시고 가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박...
대미를 장식한 신제품도…못 말리는 `캐릭터 화장품` 열풍 2015-12-28 11:23:23
3품목에는 하와이안 무희, 발레리나, 리듬 체조 선수 등으로 각각 분장한 익살스러운 짱구의 모습이 디자인됐다. 이들 제품에는 피부 건강에 도움을 주는 꽃 추출물과 코코아 버터, 호호바 오일 등이 함유돼 촉촉하고 매끄러운 손으로 가꿔준다. 꽃 추출물에 따라 `설레여서 치자꽃` `청순해서 연꽃` `변덕 없이 수국` 등...
살이 찌는 뜻밖의 이유 6, 뱃살 빼는 10가지 습관이란? 2015-12-24 17:55:20
건강에도 도움이 된다. 9. 간식을 먹는다면 ‘미니 식사’처럼 해라. 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다. 10. 식사 습관을 고치자. 남긴 밥이 아깝다고 다 먹어선 곤란하다. 과식으로 가는 지름길이다. 랩에 싸서 내일 다시 먹는 것이 좋다. 한편, 팔뚝살 빼는 운동으로는 생활 체조와...
"40~50년간 못 끊은 담배, 4박5일 금연캠프서 끊었어요" 2015-12-23 18:51:52
치료, 건강검진 등을 무료로 받을 수 있다. 전국 18개 국가금연지원센터에서 위탁운영하며 서울은 서울성모병원에서 진행하고 있다. 기수당 의사와 간호사 등 15~16명의 인력이 금연을 돕는다. 지난 8월 말 1기 캠프를 시작해 9기까지 서울에서 120명 정도가 참가했는데 85% 이상이 금연을 유지하고 있다.40년 넘게 담배를...
`뇌 운동` 워킹 앤 스트레칭, 해리성 기억상실이란? 2015-12-19 17:07:58
걷기와 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합한 생활 체조다. 간단한 방식으로 구성돼 누구나 쉽게 배워볼 수 있다. 먼저 팔을 흔들며 가볍게 걷는다. 팔을 올릴 때 숨을 들이마시고 가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서 박...
팔뚝살 빼는 운동, 뱃살 빼는 10가지 습관이란? 2015-12-16 13:06:50
건강에도 도움이 된다. 9. 간식을 먹는다면 ‘미니 식사’처럼 해라. 간식은 지방과 단백질이 적고 복합 탄수화물이 많은 음식을 권한다. 10. 식사 습관을 고치자. 남긴 밥이 아깝다고 다 먹어선 곤란하다. 과식으로 가는 지름길이다. 랩에 싸서 내일 다시 먹는 것이 좋다. 한편, 팔뚝살 빼는 운동으로는 생활 체조와...
여성을 위한 워킹 박수, 폐경기 남편이 알아둬야할 5 2015-12-11 17:13:09
걷기와 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합한 생활 체조로 구성돼있다. 간단한 방식으로 여성들도 쉽게 배워볼 수 있다. 먼저 팔을 흔들며 가볍게 걷는다. 팔을 올릴 때 숨을 들이마시고 가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시 편다. 손을 곧게 올려 박수를 친다. 손을 내리면서...
워킹 앤 스트레칭이란? 2015-12-09 20:10:18
예체능 캡처) 워킹 앤 스트레칭이란? 신체를 건강히 가꾸는 `워킹 앤 스트레칭`이 관심을 모은다. 워킹 스트레칭이란 걷기와 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합한 생활 체조다. 간단한 방식으로 구성돼 누구나 쉽게 배워볼 수 있다. 먼저 팔을 흔들며 가볍게 걷는다. 팔을 올릴 때 숨을 들이마시고 가슴을 쭉 편다. 팔을...
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