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[천자칼럼] 걷기 예찬 2023-12-27 17:58:18
전성시대다. 걷기는 심신에 두루 좋다. 바른 자세로 걷기만 규칙적으로 해도 인간 질병·질환 90%가 예방·치료된다는 전문가 주장도 있다. 시선은 상방 15도에 두고, 가슴과 허리는 곧추 펴고 걷는 게 좋다. 유산소 운동이 되려면 10% 정도 속도를 더 내거나 보폭을 5㎝쯤 넓게 잡으면 효과적이다. 미음완보(微吟緩步: 작...
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롯데건설, 이수~과천 복합터널 민간투자사업 실시협약 체결 2023-12-26 15:35:03
역량을 총동원해 향후 시민들이 안전하게 이용하고, 서울시 및 과천시민의 삶의 질 향상에 공헌할 수 있도록 최선의 노력을 다하겠다” 고 말했다. 한편, 롯데건설은 국내 최초 관광용 걷기 전용 다리인 금강보행교를 성공적으로 준공한 바 있으며, 최근 서리풀터널과 서울 제물포터널을 개통해 수도권 교통난을 해소하며...
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김성한 DGB생명 대표, '일회용품 제로 챌린지' 동참 2023-12-26 08:59:57
'DGB 쓰담쓰담' 걷기 캠페인을 진행하기도 했다. 5월에는 'ESG 마운틴 플로깅' 행사를 개최해 김 대표와 임직원들이 청계산 등지에서 환경정화활동을 전개한 바 있다. 또한 김 대표는 우리 수산물 소비 촉진을 위한 '수산물 소비 장려 챌린지', 마약 근절을 위한 '노엑시트(NO EXIT) 릴레이...
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다리에 실지렁이가…롱부츠 신던 20대女 '경악'한 까닭 [건강!톡] 2023-12-25 09:00:01
유발할 수 있다. 걷는 도중 뒤꿈치가 들리는 순간, 뒤꿈치의 족저근막 부착 부위에 높은 압박이 가해져 족저근막 부착부에 손상이 일어날 수 있다. 일어서서 걷기 직전에 스트레칭을 시행하면 통증 완화에 도움이 된다. 또한 급하게 주사 치료를 지속해서 받다가 오히려 피부 변색이나 족저근막 파열 등을 초래할 수...
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[더 라이프이스트-구건서의 은퇴사용설명서] 좋아하는 일을 하면 젋어진다 2023-12-20 18:01:36
잘 만들어놔서 걷기 천국이다. 일부러 트레킹이나 등산, 자전거타기를 하지 않더라도 매일 집주변을 산책하는 것도 좋다. 덕연인문연구원 한영섭원장은 매월 걷기 좋은 곳을 골라 함께 트레킹을 즐기는 모임을 주최하고 있다. 위의 다섯 가지 이외에도 명상이나 요가, 식물 키우기, 춤, 골프, 여행, 영화감상, 당구, 탁구,...
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따스하고 잔잔하다…연말연시에 딱 어울리는 전시회들 2023-12-20 17:48:52
단체전 ‘천천히 걷기’도 그런 전시다. 서울대 동양화과를 거쳐 갔거나 재학 중인 젊은 동양화가 6명이 참가했다. 이들은 모두 현대 사회의 일상을 다룬다. 김나현 작가는 모호한 형상을 통해 사랑이라는 감정을, 김다운 작가는 일상의 사물을 통해 ‘오늘’의 소중함을 표현한 작품(사진)을 내놨다. 박현욱 작가는 창문과...
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한라산 탐방 전면 통제…제주 산지에 강풍·대설주의보 2023-12-20 10:06:30
예상될 때 발효된다. 통상 사람이 바람을 안고 걷기 어려울 정도다. 또 오전 8시 30분에 제주도 산지와 남부·북부 중산간에 대설주의보가 내려졌다. 대설주의보는 24시간 동안 눈이 5㎝ 이상 쌓일 것으로 예측될 때 내려진다. 눈길 운전이나 보행 안전에 유의해야 한다. 이에 따라 이날 한라산 모든 탐방로의 등반은 전면...
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산림청 10대 뉴스 발표…국토녹화 50주년 ‘대한민국 100대 명품숲’ 1위 선정 2023-12-19 09:51:37
각각 차지했다. 이밖에 △4위 4계절 누구나 걷기 좋은 명품 숲길 50선 선정 △5위 동서트레일 시범구간 개통으로 849㎞ 조성 본격화 △6위 대형화된 산림재난에 대응해 산림재난방지법 제정 추진 △7위 역대 최대 규모 순천만국제정원박람회 성공적 개최 △8위 환경영향을 고려한 소나무재선충병 항공방제 중지 △9위 나무...
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하루 4000보 걷는 사람들, 뇌 영상 찍었더니…'깜짝 결과' [1분뉴스] 2023-12-18 09:51:37
규칙적인 중강도 내지 고강도 운동(달리기, 걷기, 스포츠 등)이 뇌 건강에 긍정적인 영향를 미치는 것으로 파악됐다. 이러한 운동을 하는 사람은 뇌의 회색질과 백질이 큰 것으로 나타나면서다. 16일 헬스데이 뉴스(HealthDay News)에 따르면 캐나다 밴쿠버 프레누보(Prenuvo) 영상센터의 영상의학 전문의 라즈풀...
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"규칙적 운동, 뇌신경 보호 효과" 2023-12-18 09:09:36
고강도 운동(달리기, 걷기, 스포츠 등)을 규칙적으로 하는 사람은 다른 사람보다 뇌의 회색질과 백질의 용적이 큰 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다. 중강도·고강도 운동 일수가 많을수록 회색질, 백질, 해마, 전두엽, 두정엽, 후두엽의 용적은 커졌으며, 하루 4천보 걷는 중강도 운동도 뇌 건강에 상당히 긍정적인...
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