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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 코어 강화를 동시에 '플랭크 응용 복근 운동' 2022-08-24 08:00:02
준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 마운틴 클라이머 플랭크 자세를 만든다. 무릎을 번갈아서 상체 쪽으로 당겼다가 돌아온다. 이때 당기는 다리의 반대쪽 발로 바닥을 밀어준다. ② 토 터치 플랭크 푸시업 자세를 만든다. 한 손으로 반대쪽 무릎을 번갈아서 짚었다...
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스파이더, 내달 12일 올림픽 공원서 `SAC TRYOUT SEOUL 2022` 개최 2022-08-23 10:00:00
운동)`등 건강과 운동이 트렌드로 자리 잡고 있는 가운데 SAC는 스포츠 매니아 뿐 아니라 모든 사람들이 자유롭게 도전할 수 있도록 종목 별로 `PLATINUM`, `GOLD`, `SILVER`, `WHITE`의 4가지 등급으로 나뉘어 대회 참여의 진입장벽을 낮춘 것이 특징이다. 또한, 남녀 종목별 1등에게는 300만 원의 상금과 2,3등에게는...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭 pt.4' 2022-08-20 08:00:01
뻗어 준다. 왼발 뒤꿈치를 세우고 블록도 다시 세워준 후 두 손 하늘 향해 뻗어주며 상체 일으켜 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 복부에 손을 가져가 호흡을 느껴 준다. 플랭크-> 코브라 자세-> 견상 자세로 천천히 움직여 준다. 블록을 짚고 상체를 더 깊숙이 내려 준다 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은...
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군복 걸친 벗은 몸 SNS에 올리자 육군에서 벌어진 일 2022-08-17 10:54:51
게시 등 외적 군기, 군 기본자세 문제가 주기적으로 이슈화돼 국민의 대군(對軍) 신뢰 저하가 우려된다"고 지적했다. 일부 장병이 운동과 식단관리로 가꾼 근육질 몸매를 과시하는 사진을 촬영하면서 군복을 벗어 어깨에 걸치는 등 소품처럼 활용하고, 이를 온라인 메신저나 SNS 계정에 소개 사진으로 공개해 '군기...
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`군복걸친 보디 프로필` 금지령…육군도 금지 2022-08-17 08:12:49
군 기본자세 문제가 주기적으로 이슈화돼 국민의 대군(對軍) 신뢰 저하가 우려된다"고 지적했다. 일부 장병이 운동과 식단관리로 가꾼 근육질 몸매를 과시하는 사진을 촬영하면서 군복을 벗어 어깨에 걸치는 등 소품처럼 활용하고, 이를 온라인 메신저나 SNS 계정에 프로필 사진으로 공개해 `군기 문란` 지적이 꾸준히...
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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 중둔근 강화되는 '힙딥 소멸 운동' 2022-08-17 08:00:03
'황선주의 득근득근'에서는 '힙딥 소멸 운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 레터럴 레그 레이즈 옆으로 누워서 한 쪽 다리를 위로 올렸다 천천히 내린다. 이때 발끝은 세우고, 다리는 완전히 내리지 않도록 주의한다. 골반에서 소리가 날 경우, 조...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭 pt.3' 2022-08-13 08:00:03
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 요가블록을 활용한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 요가블록 세로로 세우고 두 손 머리 위로 들었다 상체 숙여주다 요가블록을 짚고 몸을 ㄱ자 만들어 준다. 오른다리를 뒤로 뻗어 준 후 무릎을 매트에 대고 상체 세워주며 두손 ...
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'7시간 vs 9시간' 몇시간 자야 살 더 잘 빠질까 [건강!톡] 2022-08-11 11:22:39
근력운동도 되고 몸의 에너지 대사도 높일 수 있다. 아울러 평상시 회의를 할 때나 소파에서 TV를 즐길 때 허벅지에 수건을 끼우는 방법도 추천됐다. 편안한 자세는 다이어트의 적이다. 수건을 돌돌 말아 허벅지 사이에 끼우고 있으면 이를 빠지지 않게 하려다 자기도 모르게 허벅지와 허리 근육이 긴장된다. 수건이 없다면...
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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '요가블록을 활용한 스트레칭 pt.2' 2022-08-06 08:00:04
안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 요가블록을 활용한 스트레칭을 가져왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 요가 블록 하나는 가로로 눕혀주고 나머지 하나는 세워 준다. 깍지 끼고 아래 허리에 위치하고 목을 천천히 풀어 준다. 무릎을 세운 상태로 요가 블록에 등뼈를 대고 엉덩이를 ...
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목수 일 하던 '물리 천재'…창업으로 세상을 바꾸는 꿈 꾼다 [긱스] 2022-08-05 10:25:08
됐다. 당시 학생회는 사회적 목소리를 내는 학생운동과는 다소 거리가 있었다. 학생 자치 활동에 힘을 쏟으면서 외부 인사를 초청해 특강을 열기도 했다. 개인적으로 사회적 문제에 대한 관심도 적지 않았다. 한껏 활개 치며 살았던 고교 시절에 비하면 대학 시절은 다소 답답한 모색의 시간이었다. '어떤 학문을, 어떤...
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