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저주받은 하체 해결법 '내 종아리는 무슨 형?' 2014-07-24 05:50:30
좋다. 줄넘기나 러닝머신 등의 근력운동을 하고 난 뒤에는 근육을 풀어주는 마사지를 꼭 해야 한다. § 붓는 종아리 앉아있는 시간이 많거나 운동량이 많이 부족한 경우 신진대사가 원할 하지 못하고 짠 음식을 좋아하는 등 식습관이 좋지 않은 경우 종아리가 붓는다. 이런 유형은 저녁이 될수록 다리가 부으면서 종아리가...
[어떻게 의욕을 끌어낼 것인가] 6편. 어떤 선택과 결정을 내리는가 2014-07-18 09:30:00
당신이 러닝머신에 관심이 있다고 치자. 작년에 산 실내용 자전거는 주로 빨래걸이로 사용하고 있지만, 그 사실은 잠시 무시하기로 하자. ‘샘사’라는 브랜드의 러닝머신이 있다고 하고, 다음 두 가지 광고 문구를 읽어보라. 운동 효과가 높은 궁극의 유산소 운동기구! 왜 샘사 러닝머신으로 운동을 해야 하느냐고요?...
'나는 상체비만형' 어떻게 살을 빼야 할까? 2014-07-15 16:59:14
근육형 다리를 가진 사람들은 줄넘기나 러닝머신 등의 근력운동은 피하는 것이 좋다. 이런 유형의 다리는 유연성을 길러주는 요가나 스트레칭을 꾸준하게 하는 것이 좋다. 오래 앉아서 일하거나 운동량이 적은 경우 짠 음식을 좋아하는 경우 다리가 붓기 쉽다. 이런 사람들이 운동을 무리하게 하면 근육이 생기기 쉬우므로...
15[스타들의 수다] '숨은 보석' Miss A 민 "크로스핏으로 몸매 다듬고 쇼핑은 혼자 즐기죠" ② 2014-07-15 07:30:05
운동도 같이 하고. 혼자 운동하면 재미없잖아요, 혼자 5분만 러닝머신 뛰어도 힘들어서 못 하는데, 옆에 사람들이랑 다 같이 으쌰으쌰 해서 하다 보니까 하게 되는 것 같아요(웃음) q. 생각 이상의 '나이스 바디'다. 노출 화보는 그동안 왜 안 찍었는지? 저는 하고 싶은데, 그럴 기회가 많이 없었던 것...
다이어트 성공한 사람하고는 친구 하지도 마라? 2014-07-15 01:46:41
사귀어서는 안될 친구에 '금연에 성공하는 사람, 러닝머신 사고 집에서 규칙적으로 운동하는 사람, 인터넷 강의 신청하고 꾸준히 듣는 사람 그리고 다이어트에 성공한 사람'이라고 말한다. 그만큼 독해야 성공할 수 있는 일이기 때문이다. 다이어트를 하면 항상 뒤따라 오는 우울증. 이러한 우울감은 특히...
'봄날의 다이어트', 지금부터 시작해볼까? 2014-07-15 00:13:53
수영이 있다. 비만도가 심각하지 않은 사람의 경우에는 러닝머신에서 빠르게 걷는 것을 하루 40~60분씩 꾸준히 실행하는 것이 좋다. 이외에도 다음과 같은 운동들이 '봄날의 다이어트'에 도움이 되는 운동들이다. ∎ 훌라후프 최근 광폭, 맥반석 훌라후프 등 다양한 훌라후프들이 선보여지고 있다. 훌라후프의...
'장독대 깨진다'는 입춘추위 "실내서 운동 하세요" 2014-07-08 02:32:19
있다. 바로 실내에서 운동하는 것. 예를 들어 러닝머신에서 빨리 걷기, 자전거 타기를 주 3~4회 이상 하루 40~60분씩 꾸준히 하는 것을 추천하며 그 외 요가나 필라테스 등의 운동도 좋다. 고도비만이나 관절에 문제가 있는 사람은 관절에 체중이 실리지 않으면서도 운동효과가 좋은 수영이 효과적이다. 이렇듯 실내에서...
살찌기 쉬운 계절, 겨울을 날씬하게 보내는 방법 2014-07-01 04:33:20
할 수 있는 운동인 러닝머신이나 계단 오르내리기 등을 꾸준히 해주는 것이 좋으며 낮 시간 등을 활용하여 줄넘기 운동 등을 통해 축적되는 지방을 연소시켜주는 것이 중요하다. (사진출처:영화 '로맨틱 홀리데이' 스틸컷) 한경닷컴 bnt뉴스 전부경 기자 buridul@bntnews.co.kr ▶ 연인들을 위한 가장 ‘로맨틱한’...
[라이프 스트리트]오늘의 라이프계 소식 2014-06-26 17:52:35
체험 이벤트를 여는데요, 신개념의 환타 믹스 머신을 통해 총 4가지 맛의 다양한 환타를 믹스해 새로운 맛과 재미를 즐길 수 있다네요. 주중과 주말 동안 명동, 영등포 타임스퀘어 등 서울 시내 주요 젊음의 거리에서 진행됩니다. ‘환타 믹스 머신’뿐 아니라, 현장 스태프들과 게임을 즐기며 환타를 맛볼 수 있는 ‘익사...
`연예인 다이어트` 종결자는? 이시영vs효린vs솔비vs백지영 2014-06-20 17:06:05
높이기 위해 피트니스 러닝 머신 운동이나 강도 높은 크로스핏 운동을 할 때 CJ제일제당의 다이어트 워터 팻다운 아웃도어를 마시는 모습을 보이면서 운동과 다이어트에 관심이 많은 젊은 여성층의 구매욕을 불러 일으켰다. HCA(가르시니아캄보지아) 성분으로 운동 중 마시면서 갈증 해소는 물론 체지방 감소 효과를 볼...
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