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뼈 건강에 좋은 운동, 우유 3잔 효과는? 2015-12-09 17:33:39
체조 등이 대표적이다. 단, 운동 전 몸을 충분히 풀어주는 것이 좋다. 이와 함께 맑은 날 밖에서 햇볓을 쬐면 비타민D가 생성돼 뼈 건강에 좋다. 규칙적인 생활습관과 균형잡힌 식단을 꾸준히 섭취하면 많은 도움이 된다. 한편, 이런 가운데 우유와 커피가 치매를 예방한다는 연구결과가 발표돼 새삼 화제다. 최근...
골다공증 운동 가이드, 몸을 충분히 풀어주세요 2015-12-09 10:43:40
가이드, 몸을 충분히 풀어주세요 골다공증 운동 가이드가 온라인에서 관심을 모은다. 대체로 가벼운 근력 운동이 좋다. 수영과 맨손체조 등이 대표적이다. 단, 운동 전 몸을 충분히 풀어주는 것이 좋다. 이와 함께 맑은 날 밖에서 햇볓을 쬐면 비타민D가 생성돼 뼈 건강에 좋다. 규칙적인 생활습관과 균형잡힌 식단을...
유승옥, UFC 한국 대회 옥타곤걸 발탁… 아리아니와 몸매 맞대결 2015-12-07 19:03:27
UFC 옥타곤걸이 된다. UFC는 19일 "유승옥이 오는 28일 서울 올림픽 체조경기장에서 열리는 `UFC 파이트 나이트 서울 대회(UFC FIGHT NIGHT SEOUL)`에서 아리아니 셀레스티와 함께 옥타곤걸로 케이지 위를 누빈다"고 밝혔다. 유승옥은 172cm의 장신으로 팔등신 몸매를 자랑한다. 지난해 10월 `머슬마니아 한국 대...
연세바른병원, `어머님·아버님 수술않는 허리건강` 건강강좌 ! 2015-12-03 09:43:11
`어머님·아버님 수술않는 허리건강`을 주제로 공개 건강강좌를 개최한다. 신경외과 하동원 원장이 연자로 나서 평소 허리 환자들의 질문을 토대로 허리디스크, 척추관협착증 등 중장년 허리통증 문제와 심각성, 그리고 원인별 최신 비수술 허리 치료법을 자세하게 안내한다. 또 일반인과 환자 모두 평소 집에서 실천할 수...
워킹 앤 스트레칭 아시나요? 2015-12-02 11:02:15
건강과 기억력 향상에 도움을 주는 워킹 앤 스트레칭은 간단한 동작으로 구성돼 있다. 워킹 스트레칭이란 걷기와 스트레칭, 박수 치는 동작을 결합한 생활 체조다. 먼저 팔을 흔들며 가볍게 걷는다. 팔을 올릴 때 숨을 들이마시고 가슴을 쭉 편다. 팔을 내릴 때 숨을 내쉰다. 이어 깍지를 낀 채 가슴을 숙였다가 다시...
수면을 방해하는 음식, 폭풍 숙면 부르는 체조는? 2015-12-01 18:16:01
되는 체조가 관심을 모으고 있다. 최근 한 포털사이트에 숙면에 좋은 체조에 관한 내용이 올라왔다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화돼 피로회복과 면역력 증진을 돕는 물질이 분비되 숙면은 건강에 매우 중요하다. 체조는 총 3가지로 구성됐다. 가장 먼저 선보인 것은 `주먹으로 실면혈...
탈모 예방에 좋은 체조, `스트레스 체크하세요` 2015-11-29 10:58:23
체조 탈모 예방에 좋은 체조, `스트레스 체크하세요` 탈모 예방법이 온라인에서 관심을 모은다. 통설에 따르면 검은색 음식(블랙 푸드)이 두피 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 또 평소에 화를 다스리고 `스트레스`를 줄여야 한다. 탈모 예방법은 두피와 모낭에 적절한 혈액이 공급되도록 `충분한 수면`을...
탈모 예방에 좋은 체조 `꿀잠의 중요성` 2015-11-28 14:18:23
캡처) 탈모 예방에 좋은 체조 탈모 예방에 좋은 체조 탈모 예방에 좋은 체조 `꿀잠의 중요성` 탈모 예방법이 온라인에서 관심을 모은다. 통설에 따르면 검은색 음식(블랙 푸드)이 두피 건강에 도움을 주는 것으로 알려졌다. 또 평소에 화를 다스리고 스트레스를 줄여야 한다. 탈모 예방법은 두피와 모낭에 적...
유승옥vs강예빈, 옥타곤걸 몸매 대결 승자는? "내가 이 구역 몸매 갑" 2015-11-28 00:11:00
추구하는 스포츠인 만큼, 단순히 섹시한 이미지를 넘어 건강한 섹시미를 보여줄 수 있도록 하겠다"고 말했다. 한국 최초로 열리는 UFC파이트 나이트 서울은 오는 28일 올림픽 체조경기장에서 열리며, 수퍼액션과 SpoTV 그리고 OtvN에서 생중계된다. 유승옥vs강예빈, 옥타곤걸 몸매 대결 승자는? "내가 이 구역 몸매 갑"...
`UFC 서울` 유승옥, 옥타곤걸+@ `추성훈-알베르토 미나` 대결? 2015-11-27 18:06:39
통해 "옥타곤걸로 설 수 있다니 정말 영광이다"라며 "종합격투기는 신체적 강인함의 극한을 추구하는 스포츠인만큼, 단순히 섹시한 이미지를 넘어 건강한 섹시미를 보여줄 수 있도록 하겠다"고 각오를 밝혔다. 한편 유승옥은 강예빈, 이수정에 이어 UFC 옥타곤걸이 됐다. 유승옥 옥타곤걸을 볼 수...
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