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시선 강탈! 예정화의 ‘비키니 요가’ 2015-07-10 10:44:00
팔을 일직선으로 벌린다. 하체를 고정하고 상체만 뒤로 젖혀 팔을 돌려주면 된다. 이 때 옆구리에 신경을 모아 움직여주면 근육에 탄력이 생겨 쫀쫀함을 느낄 수 있다. 옆구리를 탄탄하게 만들었다면 상체 젖히기를 통해 뒷라인을 잡아보자. 무릎을 꿇고 팔로 발목을 잡은 후 하늘을 향해 상체를 젖혀주면 된다. 이 동작은...
손저림 심해서 병원 갔더니 `목디스크`라고? 2015-07-09 18:27:03
수 없게 만들어 직장에서의 업무 수행에도 큰 지장을 준다. 따라서 무엇보다 평상시 바른 자세를 유지하는 습관을 들여 예방해야 한다. 평소 업무를 할 때나 컴퓨터 모니터를 바라볼 때 머리와 목, 등이 일직선이 되는 바른 자세를 유지하는 것이 좋다. 또한 스마트폰 이용 시에는 고개를 지나치게 숙이는 것은 지양하고...
"휜 다리 펴줘요"…7년 개발한 헤드폰형 체형기 2015-07-07 21:38:48
쪽에 밀착한 뒤 동그란 손잡이를 돌려 조여주면 다리가 일직선으로 펴진다. “하루 15분 이상 사용하면 나쁜 자세나 선천적인 문제로 휜 다리가 좋아진다”고 최 대표는 설명했다.손잡이로 다리에 가해지는 압박 강도를 조절할 수 있는 게 특징이다. 압박을 세게, 오랜 시간 하고 있으면 그만큼 더 큰 효과를 볼...
애플 힙 만들기, `배가 쏘옥` 뱃살 빼는 10가지 습관 2015-07-01 10:21:50
뮤직비디오에 출연해 36인치 엉덩이로 이름을 알린 이현지는 과거 방송된 tvN `택시`에서 킹콩 스쿼트 운동법을 공개했다. 킹콩 스쿼트는 먼저 다리를 넓게 벌려 골반을 최대한 내리는 게 기본 동작이다. 숨을 내쉬며 손바닥으로 전진해 몸을 일직선으로 만들고, 다시 시작 자세로 복귀하며 반복하는 운동이다. 뱃살 빼는...
팔뚝살 빼는 방법, `이현지 36인치 애플힙` 만드는 비결 보니 2015-06-27 18:23:48
어감 때문에 34라 한 거지 내 엉덩이는 36인치"라고 덧붙였다. 또한 이현지는 `애플힙`을 만드는 비결로 `킹콩 스쿼트` 운동법을 공개했다. 킹콩 스쿼트는 먼저 다리를 넓게 벌려 골반을 최대한 내리는 게 기본 동작이다. 숨을 내쉬며 손바닥으로 전진해 몸을 일직선으로 만들고, 다시 시작 자세로 복귀하며 반복하는...
[구리 갈매 푸르지오④평면]판상형 4베이 맞통풍 구조로 기본설계 2015-06-24 07:30:00
거실-주방 창문을 일직선으로 배열 가변형 벽체 도입해 방 갯수 선택가능 [김호영 기자]대우건설이 6월 26일부터 분양하는 ‘구리 갈매 푸르지오’의 실내 평면은 판상형 아파트에서 볼 수 있는 전형적인 맞통풍 구조다. 주방 창문과 거실 창문이 일직선으로 배치돼 환기에 유리한 평면이다. 방 배치는 4베이...
"당구 치듯 스트로크 하세요" 2015-06-23 20:49:54
오른쪽으로 일정 구간(30~40㎝)까 ?일직선으로 테이크백을 해주기만 해도 최소 2~3타는 충분히 줄일 수 있다”고 말했다.강아지를 잡을 때처럼 그립을 최대한 살살 잡으라는 게 두 번째 포인트. 그는 “강아지를 잡아본 경험이 없으면 치약을 내용물이 살짝 나올 듯 말 듯한 힘으로 잡는다고 보면 된다”고...
베개의 높낮이가 수면의 질을 관리한다 2015-06-17 09:58:00
나은 건강한 삶을 위해 기능성 베개를 이용하는 것을 추천한다. 가누다의 3D 골드라벨 CV4 베개는 경추를 편안하게 해줘 질 높은 수면을 유지하게 도와주고. 특히 가누다 만의 특별한 26도의 기술로 어느 방향으로 누워도 목과 척추가 일직선이 되도록 지지해주기 때문에 허리 통증이나 거북목을 예방하는데 도움을 준다....
대림산업,부산 사하구 구평지구에 e편한세상 사하2차 7월 분양 2015-06-16 10:09:44
일직선으로 배치하고 주방 창호 사이즈를 확대하는 등 자연환기에 유리한 맞통풍 설계를 적용했다. 넉넉한 수납공간도 눈에 띈다. 중대형 면적에서 주로 적용되었던 펜트리와 드레스룸이 설치된다. 단지 내 주차장을 전면 지하화하고 기존 아파트보다 0.1m 넓게 설계된 2.5m 광폭주차장이 적용된다. 200만화소의 고화질...
체형교정, 집에서도 충분히 할 수 있다? 2015-06-09 11:05:08
편 상태에서 턱을 당겨 머리와 골반이 일직선으로 되도록 하는데, 이는 척추를 세우는데 도움이 되는 운동이다. 또 다른 운동법으로는 양쪽 엉덩이를 바닥에 붙이고 발목은 90도를 유지해주는 것이 있다. 한쪽 다리를 곧게 뻗어주고 반대 다리는 무릎을 90도로 접어 발바닥을 뻗은 다리 허벅지안쪽에 붙이고 최대한 숙여...
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