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생리통·어깨결림·하체비만에 좋은 ‘박쥐 자세 요가’ 2013-12-09 09:00:14
심박수와 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해되고 근육량 증가로 인해 기초대사량이 늘어 살이 덜 찌도록 돕는다. 몸 구석구석을 자극하는 여러 가지 동작으로 전신의 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 키워 근육의 수축과 이완해 바른 자세를 유도한다. 특히 인도와 유사한 환경인 실내온도 35~38℃를 재현한 스튜디오에서...
서울시 최초 `초미세먼지주의보` 발령‥호흡기에 치명적 2013-12-05 16:36:32
예비 특보를 내린데에 이어 오늘(5일) 오후 4시부터 서울에 첫 초미세먼지주의보를 내렸다. 초미세먼지는 평균 85마이크로그램 이상 2시간 이상 지속될 시에 발령되며, 초미세먼지는 지름 2.5마이크로미터 이하를 칭한다. 초미세먼지는 호흡기에 치명적이며 특히 호흡기와 심폐질환을 겪는 경우, 각별한 주의를 요한다.
서울 미세먼지 예보 빗나가‥여전히 `고농도` 2013-12-05 16:20:16
호흡기와 심폐질환 학생에게는 주의할 것을 특별히 알리라고 지도했다. 이외에도 학생들에게 세수를 자주 하고 등산, 축구 등 오랜 실외활동을 자제하며 밖으로 나갈 때는 마스크, 보호안경, 모자 등을 쓸 것을 당부하는 건강생활 수칙을 안내토록 했다. 서울 미세먼지 소식을 접한 누리꾼들은 "서울 미세먼지, 지금 밖에...
서울 뒤덮은 고농도 미세먼지 안개 '자욱'…심해지는 이유는? 2013-12-05 15:41:27
심폐질환자, 암 환자 등은 외출 등에 각별한 주의가 요구된다. 앞서 국립환경과학원은 전날 예보를 통해 이날 오전에만 고농도 미세먼지가 예측될 뿐 하루평균 '보통'(81∼120㎍/㎥) 수준을 유지할 것으로 예측했다.미세먼지 예보가 빗나간데 대해 환경과학원은 대기가 안정된 상태에서 안개가 많이 꼈기 때문이라고...
서울 초미세먼지 주의보 예비단계 발령…시민행동요령은? 2013-12-04 15:11:48
특히 어린이와 노약자, 호흡기 및 심폐질환자는 가급적 실외활동 자제해야 한다.실외 활동시에는 황사마스크, 보호안경, 모자 등을 착용하고, 빨래는 실내에서 건조해야 한다. 세면을 자주하고, 흐르는 물에 코를 자주 세척하는게 좋고, 학교나 유치원은 실내 체육수업으로 대체할 것을 권고하고 있다.실시간 대기정보는...
어색한 사이 뜨거워지는, 커플 운동 2013-12-04 09:00:15
sophy(박혜정) 트레이너 대한적십자연맹 심폐소생술(cpr) 대한필라테스연맹, usa필라테스 지도자 자격 대한생활요가협회 핫요가 지도자 자격 아카이브재활트레이너 지도자 자격 “연애를 하면 살이 찌는 여성들이 많다. 이전보다 더 몸매 관리에 신경써야 하는 시기, 남자친구와 함께 운동을 한다면 몸매...
‘유지태-김효진’ 커플처럼 완벽비율 만들기 2013-12-03 08:40:05
트레이너 프로필 대한적십자연맹 심폐소생술(cpr) 대한필라테스연맹, usa필라테스 지도자 자격 대한생활요가협회 핫요가 지도자 자격 아카이브재활트레이너 지도자 자격 “유지태-김효진 부부처럼 완벽한 몸매 만들기란 쉽지 않다. 하지만 서로의 건강을 위해주고 노력한다면 보다 좋은 효과를 얻을 수 있다” (헤어 &...
요가 하면 음식 유혹 더 잘 이겨낸다? 2013-12-02 12:16:26
준다. 심박수와 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해되고 근육량 증가로 인해 기초대사량이 늘어 살이 덜 찌도록 돕는다. 몸 구석구석을 자극하는 여러 가지 동작으로 전신의 뭉친 근육을 풀어주고 유연성을 키워 근육의 수축과 이완을 도와 바른 자세를 유도한다. 장기나 골격을 강화 및 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반...
‘김범-문근영, 테디-한예슬’ 커플만 할 수 있는 운동 2013-12-02 11:06:02
트레이너 프로필 대한적십자연맹 심폐소생술(cpr) 대한필라테스연맹, usa필라테스 지도자 자격 대한생활요가협회 핫요가 지도자 자격 아카이브재활트레이너 지도자 자격 “연애를 하면 맛있는 것을 많이 먹기 때문에 살이 찌기 쉽다. 그래서 이전보다 더 몸매 관리에 신경써야 한다. 좋은 게 좋은거라고, 남자친구와...
부모와 함께 자는 아기가 위험하다? 2013-11-28 13:29:59
증후군이 발생하지 않더라도 가슴 압박은 아이의 심폐 기능에 악영향을 미친다. 따라서 영아 때부터 부모와 따로 자는 것이 좋다. 또한 아이와 한 이불을 덮는 것도 피해야 한다. 어른의 움직임으로 인해 이불이 아이 얼굴을 덮을 수도 있기 때문이다. 침대 난간에 걸쳐놓은 수건으로 인해 영아돌연사 증후군이 발...
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