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인스타그램 속 스타들의 ‘자연 보호’ 실천기 2014-08-11 09:05:13
자전거는 운동이 부족한 현대인들에게 걷기, 달리기 등 다른 유산소 운동과 같은 효과를 얻을 수 있어 건강까지 케어할 수 있다. 화창한 휴일, 자전거를 타고 한강 공원을 가로지르면 고속도로보다 훨씬 시원한 기분을 느낄 수 있을 것이다. step 4. 여름철 실내 적정 온도 유지하기 실내와 외부 온도...
5만원대 그린피·셀프 라운드…군산CC의 '홀쭉한 실험' 2014-08-07 05:09:48
도움이 될 수 있다는 평가다. 또 1인용 카트를 이용하면 18홀 내내 걷기 때문에 오히려 운동효과도 배가돼 이용객들의 만족도가 높다는 게 군산cc 측 설명이다.최만수 기자 bebop@hankyung.com[한경스타워즈] 증권사를 대표하는 상위권 수익률의 합이 110%돌파!! 그 비결은? [한경닷컴 스탁론] 최저금리 3.5% 대출기간 6개...
시선 끄는 그녀의 가슴과 힙, 비결은 가슴성형? 2014-08-06 07:47:42
매일 물구나무서기를 하는 것도 탄력을 되찾는데 효과적이다. 더불어 간단한 힙업 운동을 병행해보자. 우선 벽을 잡고 벽을 바라본 후 다리를 한쪽씩 뒤로 올려준다. 다리에 당기는 느낌이 들 때까지 올렸다가 천천히 다시 내려주는 동작을 양쪽으로 번갈아 가면서 40회 반복하면 힙업에 효과가 있다. 또 등산, 자전거 타...
출산 후 비만, 이제 걱정 없다? 2014-08-06 05:55:21
효과적으로 살을 빼려면 자신에게 맞는 체계적인 다이어트 프로그램을 시행하는 것이 좋다. ▶ 출산 후 빠른 체중 감량을 위한 3가지 팁 1. 모유수유 하루 500칼로리를 소비하게 된다. 사랑하는 아기를 위해서 모유수유를 하면 체중 감량이 크므로 저 체중으로 빠르게 돌아갈 수 있다. 2. 산모를 위한 운동 몸이 회복되는...
남성들의 몸만들기, 전립선질환 일으킬 수도 2014-07-31 05:34:25
운동 때문에 전립선과 주변 조직이 몸살을 앓고 있다는 증거일 수 있으므로 검진을 받아 보는 것이 좋다. 따라서 전립선건강을 생각한다면 달리기, 걷기, 수영, 등산, 체조 등의 유산소 운동을 중심으로 적당하고 꾸준히 하는 것이 바람직. 이 운동들은 혈관 확장 물질인 산화질소의 분비를 촉진시켜 정력에도 도움을 준다....
피부의 적 자외선, 여드름도 악화 시킨다 2014-07-31 02:14:42
흔히 선크림으로 부르는 자외선 차단제의 효과는 보통 2시간 내외입니다. 따라서 중간 중간에 덧발라주어야 하고 외출 전에 충분히 발라주는 것이 좋습니다. 자외선의 효과적인 차단을 위해서는 양산, 모자, 선글라스 등을 사용하여 직접적인 자외선 노출을 피해야 합니다. 과도한 선탠은 피부건조증이나, 붉은증, 가려움증...
다이어트도 소용없는 뱃살, 감쪽같이 없앤다? 2014-07-30 06:32:41
위한 걷기운동을 하는 사람이 부쩍 늘어났다. 그런데 다이어트를 열심히 해도 잘 빠지지 않는 부위가 있다. 다이어트를 처음 시작하면 처음에는 얼굴과 복부, 가슴의 순서로 살이 빠지기 시작하지만 허벅지나 팔, 엉덩이 등의 부위는 다이어트를 오래해도 쉽게 빠지지 않는다. 최근에는 건강해 보이는 얼굴과 풍만한 가슴을...
산후 비만 예방하는 음식물과 조리방법 따로 있다? 2014-07-29 03:50:46
빠지는 효과가 있다. 음식을 조리할 때에는 튀기거나 볶아서 조리하는 것보다 찌거나 구워서 먹는 것이 좋다. 그러나 출산후 효과적으로 살을 빼려면 체계적인 다이어트 프로그램을 시행하는 것이 좋다. 출산 후 빠른 체중감량을 위해서는 먼저 모유수유를 하는 것이 좋다. 모유수유는 하루에 500칼로리를 소비할 수...
초콜릿 복근 만들려다 '전립선질환'이? 2014-07-29 03:09:05
수 있는 수준을 넘어서는 과한 운동 때문에 전립선과 주변 조직이 몸살을 앓고 있다는 증거일 수 있으므로 검진을 받아 보는 것이 좋다. 따라서 전립선건강을 생각한다면 달리기, 걷기, 수영, 등산, 체조 등의 유산소 운동을 중심으로 적당하고 꾸준히 하는 것이 좋다. 이 운동들은 혈관 확장 물질인 산화질소의 분비를...
다이어트로도 힘든 군살제거, ‘손 끝’을 이용하라? 2014-07-25 09:48:08
눌러주면 효과적이다. 셀룰라이트 제거, 슬리밍 크림 사용하면 더욱 효과적 마사지와 운동, 모두 셀룰라이트 제거에 효과적이지만 크림을 바를 수 있는 손만 있다면 간편하게 도움을 받을 수도 있다. 바로 시중에 출시되어 있는 다양한 슬리밍 크림이 주인공. 슬리밍 크림을 같이 병행해서 사용하면 셀룰라이트 분해를 더욱...
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