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`-32kg` 박보람 다이어트 식단은?, 집에서 뱃살 빼는 법 4가지 2015-11-16 09:07:40
온라인에서 관심을 모은다. 규칙적인 생활 습관과 건강한 식습관, 가벼운 생활 체조, 유산소 운동 등이 도움이 된다. 한편, 이런 가운데 가수 박보람의 다이어트 식단도 새삼 눈길을 끈다. 박보람은 지난해 32kg을 감량한 바 있다. 꾸준한 운동과 식단으로 체중을 줄였다. 박보람은 인스타그램에 다이어트 식단을...
혈액순환에 도움되는 체조, 수영 잘하는 꿀팁은? 2015-11-10 17:08:33
▲혈액순환에 도움되는 체조 혈액순환에 도움되는 체조 혈액순환에 도움되는 체조 전지현의 `모관 운동법`이 관심을 모은다. 전지현은 SBS `별에서 온 그대`에서 소파에 누워 모관 운동을 한 바 있다. 전지현 모관 운동은 바닥에 등을 대고 바르게 누운 후 팔과 다리를 들고 흔들어 주는 방식이다. 1분 휴식 후...
`전지현 모관 운동` 혈액순환에 도움되는 체조 2015-11-10 00:39:25
▲혈액순환에 도움되는 체조 혈액순환에 도움되는 체조 혈액순환에 도움되는 체조 전지현의 `모관 운동법`이 관심을 모은다. 전지현은 SBS `별에서 온 그대`에서 소파에 누워 모관 운동을 한 바 있다. 전지현 모관 운동은 바닥에 등을 대고 바르게 누운 후 팔과 다리를 들고 흔들어 주는 방식이다. 1분 휴식 후...
[수능 D-7 꿀팁] 집중력 `쑥쑥` 높이는 눈 관리법 2015-11-05 00:00:00
각종 안질환을 초래할 위험이 있다. 눈 건강에 좋은 대표 영양소인 루테인이 포함된 당근과 시금치 등 녹황색 채소를 꾸준히 섭취하면 눈 강화에 도움이 된다. 또 알레르기 결막염을 비롯한 염증성 질환 들을 예방하기 위해서는 면역력 관리도 중요한데 홍삼이 대표적인 면역력 강화 식품이다. 특히 홍삼은 알레르기 반응의...
분노조절장애 원인, "따라해 보자" 화가 치밀 때 좋은 체조 2015-11-02 17:03:37
좋은 체조`라는 제목으로 동영상이 올라왔다. 해당 영상은 화가 나 격해진 감정을 다스리는데 효과적인 방법으로 화를 가라앉힐 수 있는 간단한 체조를 소개하고 있다. 해당 영상에 따르면, 두 손을 앞으로 뻗어 손바닥을 마주 대고 손목을 바깥쪽으로 꺾은 뒤 숨을 들이마시면서 천천히 벌리고 내쉬면서 천천히 오므리는...
유행처럼 번지는 감기! 건강한 겨울을 위한 면역력 높이는 비법 공개 2015-10-30 19:00:00
할 때는 맨손 체조를 활용해 혈액순환을 유도하면서 운동을 하는 것도 좋은 방법 중 하나다. 본격적으로 날씨가 추워져 실외 운동이 어려워지기 전에 미리 체력을 비축 하는 것도 건강관리의 비결 중 하나. 특히 실내에 있는 시간이 많은 직장인은 점심시간에 가볍게 산책을 즐기는 것도 좋은 운동 방법이다. (사진출처:...
체형관리 체외충격파로 건강과 미를 동시에 해결 2015-10-21 17:14:05
단순히 아름다움만을 위해서가 아니라 건강을 위해서도 바람직하다. 하지만 노력 없이는 얻기 어렵기 때문에 절대적으로 관리가 필요한 부분이다. 특히 많은 여성들의 고민거리 중 하나인 셀룰라이트는 전체적인 실루엣을 해칠 뿐만 아니라 피부를 울퉁불퉁 보기 흉하게 만들면서 어지간한 다이어트나 운동으로도 잘 해결...
괄약근 운동 아시나요?…오십견에 좋은 체조 관심 2015-10-17 14:11:03
케겔 운동은 치질 뿐만 아니라 비뇨기계 건강에 도움을 준다. 또 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환도 원활해진다. 케겔 운동은 여성에게 특히 좋은 운동으로, 산후 요실금 예방과 출산 후 빠른 회복을 돕는 것으로 알려졌다. 한편, 이런 가운데 오십견에 좋은 체조도 관심을 모은다....
`요실금 예방` 케겔 운동법, 생리통에 좋은 체조는? 2015-10-08 10:59:26
뿐만 아니라 비뇨기계 건강에 도움을 준다. 또 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액순환도 원활해진다. 케겔 운동은 여성에게 특히 좋은 운동으로, 산후 요실금 예방과 출산 후 빠른 회복을 돕는 것으로 알려졌다. 한편, 이런 가운데 생리통에 좋은 체조도 화제다. 포털 사이트 `오늘의 체조`...
미리 준비해야 하는 갱년기 관리 2015-09-28 21:54:49
증상을 예방하기 위해서는 맨손 체조, 걷기, 등산, 자전거 타기, 수영, 골프, 체조, 요가 등 인체의 순환기능을 향상시키는 유산소 운동이 도움이 된다. 운동은 정신적 긴장감을 완화하고 스트레스를 푸는 좋은 방법이기도 하다. 몸을 따뜻하게 만드는 마사지 역시 추천한다. 전문 냉증관리를 받으면 혈액순환을 원활하게...
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