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스피닝 관절 부상 주의, 자칫하면 척추까지 무리...통증 없이 바르게 타는 법은? 2014-10-31 01:40:31
할 때는 한 자세로 오래 타기보다는 자주 자세를 바꿔주는 것이 좋다고 전했다. 또한 스피닝을 하기 앞서, 준비운동으로 약간의 땀이 날 정도로 러닝 머신을 뛰는 것을 추천한다. 다리가 벌어지거나 자세가 흐트러진 채 50분 이상 무리하게 박자에 맞출 경우 고관절이나 무릎, 발목에도 이상이 생길 수 있으므로 각별히...
지루한 휘트니스? `월드짐 퍼포먼스` 보니 생각 바뀌네 2014-10-30 09:52:01
건강하고 체계적인 운동에는 누구든지 참여할 수 있다는 것을 직접 증명하는 시간이었다. 이번 공연을 기획한 월드짐 관계자는 "운동은 지루하지 않고, 누구든 할 수 있고,, 모두가 해야 할 신체활동"이라며 "공연을 통해 라이프 스타일로서 운동을 꾸준히 실천하는 사람들이 늘어났으면 한다"고 취지를 밝혔다. 공연에...
'열다한소탕' 기초 한방신약개발, 치매-파킨슨병 등 노인성질환 잡는다! 2014-10-30 09:15:05
소실되어 발생하며 안정떨림, 경직, 운동완만(운동느림) 및 자세 불안정성이 특징적으로 나타나는 신경계의 만성 진행성 퇴행성 질환인 파킨슨병과 치매 등 노인성 질환에 큰 효과가 있는 것으로 알려졌다. 이 한방신약은 치매 등 노인성 질환자가운데 상태가 호전된 799명 중 25%가 ‘열다한소탕’ 처방 환자라는 점에...
아름답고 건강한 가슴을 만드는 생활습관 Tip! 2014-10-30 05:30:49
아름답고 건강한 가슴을 만드는 데 있어 운동 못지않게 중요한 것은 좋은 생활 습관을 유지하는 것이다. 특히 가슴건강에 좋은 영향을 주는 음식을 챙겨먹고 바른 자세를 유지하는 등 작은 실천만으로도 눈에 띄는 결과를 얻을 수 있다. 예쁜 가슴을 만드는 성분으로 널리 알려진 식물성 에스트로겐은 여성의 2차 성징을...
바지 입으면 어색해 보이는 허벅지 군살, 효과적인 감량법 2014-10-30 04:05:28
않고 라인만 정리할 수 있도록 도와주는 요가자세를 꾸준히 실시하는 것이 좋다. 바깥쪽 허벅지 라인을 정리하는 방법을 따라해 보자. 양팔을 모아 위로 쭉 뻗은 뒤 한 쪽 무릎을 15도 정도 구부려 다른 쪽 무릎을 올린다. 손가락 끝에서 기를 방출한다는 느낌으로 시선은 손가락 끝을 향하는 것이 좋다. 한 번에 15회 정도...
만성피로 개선에 좋은 핫요가, 자세교정 효과까지? 2014-10-30 02:31:28
없다는 것이 장점. 핫요가는 정적인 운동이지만 땀을 내고 심박 수를 높여 주므로 유산소 운동의 효과를 누릴 수 있다. 26가지 동작은 유연성 강화는 물론 쳐진 어깨, 구부정한 허리, 골반 등 자세를 교정해 균형 잡힌 체형을 만들어준다. 신체수련에 초점을 맞춘 요가를 호흡법, 명상과 함께 해주면 효과를 극대화할 수...
포항시, 상옥슬로우시티 친환경토마토 팔아주기 운동 전개 2014-10-29 16:20:45
팔아주기 운동을 전개해 당일 400여 상자를 판매했다. 이와 더불어 5일부터 9일까지는 상옥슬로우시티영농조합법인이 영일대광장(영일대 해상누각 주차장)에서 상옥슬로우시티 친환경 무농약 토마토 특판행사를 오후 2시에서 저녁 8시까지 개최할 예정이다. 포항시 농식품유통과 관계자는 “갑작스런 천재지변으로...
휘트니스는 혼자만의 싸움? 천만에...`월드짐 챌린지 이벤트` 2014-10-29 13:33:43
경쟁, 개인 기록 경쟁으로 나뉘어 그간의 운동 효과를 점검하는 이색적인 시간을 가질 수 있다. 특히 최근 데드리프트 챌린지에서 여성부 우승을 차지한 김양우 회원은 체중의 2배에 육박하는 중량을 들어올려 체계적인 트레이닝 효과를 과시했다. 케틀벨 챌린지에서는 참가 회원들이 최근 주목 받고 있는 케틀벨 트레이...
톱스타의 건강 유지 ‘뷰티 노하우’ 2014-10-29 11:40:02
몸매와 건강을 유지하고 있다. 요가는 자세를 교정하고 호흡을 조절해 주는 역할을 해 건강에 좋은 운동법이다. 스트레스를 감소시키며 체력을 유지하는 면역력을 높여주는 효과가 있다. 정신적으로는 불안과 우울증을 감소시켜 심리적인 건강에도 효과가 높다. ▶ 건강을 위한 맞춤 솔루션! 면역력 높이는 건강식품 tip...
`우리동네 예체능` 꼴찌들의 통쾌한 우승, 3개월이라는 기적 2014-10-29 09:03:35
보는 이들의 눈을 의심하게 했다. 테니스 자세의 정석 차유람과 놀라운 운동신경으로 위기를 극복하는 이규혁의 물오른 테니스 실력은 차유람 스스로 "소름이 돋았다"고 할 정도로 놀라운 모습을 선사했다. 이에 `예체능` 테니스팀은 모두 벌떡 일어나서 이규혁-차유람을 소리 높여 연호했다. 이들의 놀라운 성장은 기적...
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