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요가강사 박초롱,과거 `인간의 조건` 출연해 역대급 몸매 공개 2014-10-20 14:54:26
필라테스 자세를 교정해주기도. 김준호는 박초롱 강사의 고난이도 필라테스 동작을 보며 "이거 `올드보이`에서 유지태가 한 동작이네"라고 재차 감탄했으며 운동 후 "(필라테스가) 선생님도 예쁘고 운동도 되고 좋았다"라고 밝혔다. 박초롱 강사는 `인간의 조건`뿐만 아니라 SBS `스타킹`에도 출연해 `이연희 닮은꼴`로...
소화 잘 되는 자세, 다이어트에도 효과 만점 '따라 해볼까?' 2014-10-20 13:55:49
자세'라는 제목으로 사진들이 게재됐다.누운 상태로 두 다리를 올려 머리 뒤쪽으로 넘기는 '쟁기 자세'는 어깨와 목의 뭉친 근육에 탁월한 효과가 있다.두 번째는 '활자세'는 엎드린 상태에서 상체와 하체를 동시에 들어 올린 뒤 두 팔로 발목을 잡아당기는 모양이다. 이는 유연성을 요하는 고난도...
소화 잘 되는 자세,피로감 이완·변비에 효과 만점 2014-10-20 12:33:00
자세가 실제 효과가 있다. 먼저 누운 자세에서 두 다리를 올려 머리 뒤쪽으로 넘기는 `쟁기 자세`는 어깨와 목의 뭉친 근육에 탁월한 효과가 있다. 특히 신진대사를 원활하게 도와 정신을 맑게 해주고 피로감을 이완시키는 효과를 자랑한다. 또한 `활자세`는 엎드린 상태에서 상체와 하체를 동시에 들어 올린 뒤 두 팔로...
소화 잘 되는 자세 "난이도 높지만, 소화 돕는데는 최고" 2014-10-20 09:35:39
이 자세는 배로 몸의 전체 무게를 지탱해 대장 운동을 활발하게 도와 변비 환자와 소화 장애 환자에게 도움이 된다. ‘소화 잘 되는 자세’를 접한 누리꾼들은 “소화 잘 되는 자세, 잘 외워둬야지” “소화 잘 되는 자세, 어려워 보인다” “소화 잘 되는 자세, 몸매 교정에도 좋겠다” “ ”소화 잘 되는 자세 하다가...
명품몸매의 꼬픈남, ‘핫요가’를 한다? 2014-10-19 16:55:19
고온에서 운동하기 때문에 체내에 신진대사를 촉진한다. 몸 전체를 수축하고 이완하는 과정을 통해 어긋난 자세를 바르게 교정하는 효과도 있어 멋진 바디라인을 만들 수 있다. 각종 스트레스에 시달리는 직장인들에게는 심신을 안정시켜주고 자신의 내면을 긍정적으로 다스리는 방법을 터득하게 해준다. 한경닷컴...
구름다리 자세란, 여성에게 좋은 자세 ‘운동 효과는?’ 2014-10-18 10:15:02
구름다리자세는 복부와 등 근육을 스트레칭하고 강화시켜주며 유연한 등과 강한 손목을 만들어 준다. 더불어 요실금을 완화시켜주고 허벅지 역시 스트레칭 시켜주는 동작이다. 구름다리 자세를 하기 위해서는 먼저 등을 바닥에 대고 누워서 무릎을 구부리고 발이 엉덩이와 일직선이 되게 만든다. 이어 다리를 골반 너비로...
'최면 다이어트' 요요현상 없애고, 성공률 ↑ 2014-10-18 05:14:43
하다 보니 식욕이 조절되면서 자연스레 운동 습관까지 길러졌다”고 전했다. 금연에 있어서도 최면의 효과가 입증되고 있다. 금연 최면 요법은 최면을 통해 담배를 피워도 아무 맛이 없다는 인식을 심어 놓기 때문에, 흡연 욕구가 줄어들면서 금연에 성공할 수 있게 되는 원리다. 이 방법은 금연초나...
따끈따끈 핫요가 열풍, 요가가 사랑받는 이유는? 2014-10-17 18:01:32
동작들을 높은 온도에서 하기 때문에 심층적인 운동이 가능해졌다. 핫 요가는 근육, 밸런스, 집중력을 강화시켜 주는 운동이다. 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반, 체형교정 효과와 함께 땀을 내고 심박수를 높임으로써 유산소운동의 효과를 낼 수 있다. 정적인 요가가 지루하게 느껴진다면 ‘핫요가 댄스...
[시사이슈 찬반토론] 대북전단 살포는 옳을까요? 2014-10-17 16:47:10
등 대북 전단 살포에 전례 없이 강경한 자세를 보임에 따라 이를 계속 허용해야 하는지를 둘러싸고 의견이 팽팽하다. 대북 전단은 자유북한운동연합 등 탈북자단체가 중심이 돼 파주 등 북한 인접지역에서 풍선에 소위 ‘삐라’로 불리는 문서를 넣어 날려보내져 왔다. 북한은 계속 이에 대해 경고해오긴 했지만...
퍼시스, 직장인 건강 책임지는 '높이조절 데스크' 대중화에 힘써 2014-10-17 14:00:00
것을 느낀다. 앉아서 일할 때보다 칼로리 소모가 높아서 부족한 운동량을 대신할 수 있다는 만족감까지 생겼다.최근 일부 기업에서 서서 일하는 문화가 형성되고 있다. 장시간 의자에 앉아 있는 것이 몸을 망가뜨린다는 사실이 알려지고부터다. 앉아 있는 것을 ‘새로운 흡연(the new smoking)’이라 부를 정도...
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