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다이어트 성공하려면 ‘저녁’을 주목하라! 2013-03-04 10:52:08
숙면은 필수적이다. ▮ 아침운동 ‘은메달’ 저녁운동은 ‘금메달’ 아침운동보다 오후 7시 이후에 하는 운동이 부신피질호르몬과 갑상선자극호르몬의 분비를 증가시켜 신진대사를 촉진하고 운동효과 극대화시킨다. 또 음식물로 섭취한 에너지는 당일 저녁에 소비하는데 이때 운동을 하면 체지방 연소도 도울 수 있다....
김준현 다이어트, 뚱뚱한 남자의 변신? “미나리만 4접시 먹어” 2013-03-03 16:27:47
네티즌들은 “김준현 다이어트 운동도 하면서 식단조절도 적당히 줄여야 해요”, “김준현 따라 나도 다이어트 도전해볼까”, “김준현 다이어트 꼭 성공하세요” 라는 반응을 보였다. 한편 이날 김준현은 멤버들을 위해 닭갈비 아침식사를 준비하며 정작 본인은 닭가슴살과 채소로 차려진 아침식사를 먹어 시선을 끌었다....
환절기 ‘감기주의보’ 발령! 비타민C로 건강 챙기는 방법 2013-03-02 08:00:04
2회 1정을 물과 함께 섭취하면 되는데, 1일 2회 아침 저녁으로 나누어 먹는 것이 더 도움이 된다는 연구결과에 따른 것이다. 또한 비타민c는 감기와 스트레스 뿐 아니라 담배의 니코틴 작용을 감소시키는 탁월한 효과가 있다. 보통 담배 한 개피를 피울 때, 비타민c는 25mg 소모되므로 흡연자들에겐 비타민c가 꼭 필요하다....
김장훈 독도입성, 3.1절 맞이 독도항공사진촬영 '감동' 2013-02-28 19:39:59
보내겠다”며 22일부터 진행된 독도사진독립운동에 대미에 대한 강한 의지를 피력했다. 애초 3.1절에 맞춰 독도에 방문할 예정이었으나 기상악화 예보로 즉시 동해로 향해 대기하다가 오늘 아침에서야 독도에 당도했다는 후문이다. 헬기에는 해양경찰 및 스태프 포함 8명이 탑승했으며, 공연 도중 추락사고의 여파와 공황장...
김장훈, 28일 오전 독도 무사히 도착…입도 100% 성공률 자랑 '역시 독도맨' 2013-02-28 14:52:37
촬영이 끝나고 동해로 돌아와 하루를 묵은 후, 3.1절 아침부터 직접 찍은 사진에 싸인을 담아 신청자들에게 p2p로 전송하여 it강국 대한민국의 면모도 함께 보여주겠다"는 의지도 함께 밝혔다. 한편, 김장훈은 최근 3.1절을 맞아 독도 사진을 컴퓨터나 프로필 사진에 설정하는 '독도 바탕화면' 운동도 벌이고 있다....
“머리부터 발끝까지” 각선미 종결자는 누구? 2013-02-28 11:47:01
매일 아침 퉁퉁 붓는 아톰 다리, 생활습관부터 바꿔라 걸그룹의 아름다운 각선미는 하루아침에 얻어지는 것이 아니다. 철저한 식단 관리는 물론이고 각선미를 가꿔주는 운동과 관리를 병행해야 한다. 식습관 개선 음식은 되도록 싱겁게 먹고 과일과 야채를 많이 섭취한다. 맵고 짠 음식은 부종을 일으켜 하체 비만의...
이혜정 44kg 감량, 충격 변화..노하우는? 2013-02-28 09:09:37
살을 빼는 방법으로 "가장 철저하게 지키고 있는 것은 아침 공복 유산소 운동이다"며 "아침마다 스탭퍼 운동을 한다. 40, 50대 주부들의 힙 업에 매우 도움이 된다"라고 말했다. 식이요법에 대해서는 "아침에는 우유 한 잔과 달걀흰자 2, 3개와 토스트 빵을 먹고 점심 한 끼는 먹고 싶은 것을 먹으며 저녁은 단백질과 ...
이혜정 44kg 감량, 밥 12인분 먹고 100kg 넘었다? "어떻게 뺏길래…" 2013-02-27 22:02:06
아침 공복 유산소 운동이다"며 "아침마다 스탭퍼 운동을 한다. 40, 50대 주부들의 힙 업에 매우 도움이 된다"라고 말했다. 식이요법에 대해서는 "아침에는 우유 한 잔과 달걀흰자 2, 3개와 토스트 빵을 먹고 점심 한 끼는 먹고 싶은 것을 먹으며 저녁은 단백질과 채소 위주로 간단하게 먹는다"라고 덧붙였다. 이혜정 44kg...
2012년 예비기술창업자 육성사업의 선정자, 그 세번째 '에버씽크' 2013-02-27 11:45:40
직접 구성하였으며 음성설명과 동영상으로 쉽고 정확하게 운동을 알려준다.여성을 위한 '탄탄한 명품라인 만들기', 남성을 위한 '근육키우기 프로그램', 책상에 오래 앉아있는 직장인을 위한 '직장인 스트레칭' 그리고 '상쾌한 아침 스트레칭' 총 4개의 프로그램이 기본적으로 제공되어진다....
[김소형의 웰빙맘 프로젝트] 생리 주기 따라 피부관리도 달라져야 한다 2013-02-27 09:46:40
하면 약속이 있어서 전날 팩까지 하고 아침부터 공들여 화장을 했는데도 오히려 피부 톤이 어둡고 화장마저 들떠서 속상할 때가 있습니다. 누구나 한 번쯤은 겪어본 일일 텐데요, 늘 완벽하게 피부를 관리할 수 있다면 좋겠지만 여러 가지 요인에 의해 피부 상태는 좋았다가도 쉽게 나빠질 수 있습니다. 그런 요인 중...
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