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내게 맞는 ‘맞춤형 다이어트’ 로 효과 높이기! 2013-02-04 05:52:02
중에는 아침은 거르지 않고 물을 많이 마신다. 우유로 칼슘을 보충하고 오이와 당근 등 야채로 영양분을 충분히 섭취한다. 운동 역시 리드미컬한 움직임을 즐길 수 있는 복싱이 제격이다. 상체를 움직여 허리와 배의 군살을 빼고 빠른 스텝으로 다리 라인을 정돈한다. 여기에 강한 펀치 동작으로 팔의 군살을 제거하고 탄력...
걸그룹 “올킬!” 내가 바로 각선미 종결자 2013-01-30 10:07:01
마찬가지. 효린과 보라는 운동으로 다져진 탄탄한 각선미로 유명하다. 특히 최근 돌아온 씨스타19는 다양한 핫팬츠 스타일을 선보이며 각선미 최강자임을 입증했다. 사실 걸그룹의 경우 활동량이 많아 일반인에 비해 살이 덜 찔 수밖에 없다. 각종 방송활동과 연습에 자연스럽게 관리가 된다. 바쁜 현대인들이 각선미에...
적당한 성장통은 성장신호, 심하면 치료 받아야 2013-01-30 08:14:02
김경숙(가명, 38세) 씨는 “아이가 무리한 운동을 하고 온 날이면 무릎이나 허리가 아파서 잠을 못 자요. 한창 키가 자랄 때라서 ‘성장통이겠거니…’하고 병원 진료를 받고 있진 않지만 아이가 아프다고 하면 너무 걱정이 돼요”라고 호소했다. 성장통은 성장기 아동이 겪는 증상으로 특이할 만한 질환이 없는 근육 및 관...
[CEO 인물탐구] 임원에 입바른 소리하던 '겁 없는 신입' 문과출신으로 유화업계 CEO 되다 2013-01-29 17:27:59
매일 아침 태극권으로 몸 풀어…"경영도 무술처럼 기본이 중요" 경기고 학생 방한홍은 쉬는 시간 틈틈이 운동장으로 향했다. 공부는 아주 잘 하는 편은 아니었지만 철봉과 평행봉 실력에선 전교 1~2등을 다퉜다. 중학생 때 쌀 한 가마니를 둘러메고 계단을 오르내릴 정도로 힘이 셌다. “제가 어릴 때부터 체력은...
이렇게 싱거운 건설사를 봤나… 2013-01-29 14:41:33
4791mg이다. 포스코건설은 구내식당에서 아침・점심・저녁 세끼를 모두 먹었을 경우 4000mg의 나트륨이 포함 되어있던 기존 식단을 현재 3000mg까지 낮췄다. 향후 세계보건기구 권장수준인 2000mg까지 단계적으로 줄여나갈 예정이다.한편 포스코건설은 금연운동・계단걷기・비만관리 프로그램...
일자다리 만드는 운동은 이렇게 2013-01-26 19:36:22
모양 다리를 일자로 변형하기 위해 다리 운동을 한다. 매끈한 다리로 만들기 위해서는 평소 자신의 걸음걸이와 집에서 간단한 스트레칭으로 생활 습관을 바꾸어 주는 것이 필요하다. tv를 볼 때에도 쇼파에 가만히 앉아 있지 말고 꾸준히 다리 운동을 한다면 완벽한 일자 다리를 완성할 수 있다. 매일 아침 일어나자마자...
완벽한 그에게 딱 한가지 부족한 그 것 “대인기피까지…?” 2013-01-23 11:00:14
상태가 고스란히 탈모로 이어지게 되면서 아침마다 조금이라도 머리숱을 많아보이게 하려는 김씨의 ‘고군분투’가 안쓰럽기만 하다. 비단 김씨 뿐만이 아니다. 최근 그루밍 열풍을 타고 ‘풍성한 머리숱’이 미남의 척도로 떠오르면서 수많은 20~30대 젊은 남성들이 탈모 전문 병원을 찾고 있으며 성형수술도 기존의 눈과...
신인시절 노안이 고민? ‘김희애의 동안피부 비결’ 2013-01-23 09:43:01
지름길이다. 수분크림으로 아침, 저녁 수분 보호막을 만들어 주고 수시로 물을 섭취해서 피부에 수분을 보충해 준다. 특히 건조한 곳에서는 가습기를 사용하거나 미스트를 틈틈이 뿌려주는 것이 좋다. 규칙적이고 적당한 운동 역시 동안 유지에 도움을 준다. 적당한 운동은 스트레스를 해소시켜 활성 산소를 줄여주고...
홍삼도 체형에 맞게‥불황엔 역시 건강 선물! 2013-01-23 09:02:18
국산만을 사용했다. 건강한 아침 대용식, 홍삼 분말 홍삼분말은 홍삼을 통째로 갈은 것으로 물 또는 우유에 타서 먹을 수 있기 때문에 입맛이 없거나 병 중에 영양을 보충할 때 음용하면 좋다. 또한 최근에는 기호식품에 다양하게 활용할 수 있는 제품도 출시 되었다. 풀무원건강생활의 ‘셰프의 홍삼’은 홍삼을...
수지 실제 비율, 늘씬 각선미+마네킹 몸매 “너무 예뻐” 2013-01-22 11:09:05
상관없이 날씬하고 탄력 있는 각선미를 위해 운동과 마사지 등에 투자하는 여성도 늘고 있다. 과거에는 얼굴 위주로 투자를 했지만 이젠 건강과 운동에 더 많은 시간을 투자하는 추세다. 하지만 아이돌들처럼 예쁜 각선미를 만드는 것은 쉬운 일이 아니다. 특히 다리가 굵어지는 주요 원인으로는 크게 근육 뭉침, 지방 축적...
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