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[1社 1병영] 조웅래 선양 회장, 軍시절 아침구보 덕에 '마라톤 풀코스 40회' 뛰어 2013-01-10 17:07:39
일조점호와 함께 아침구보로 시작된다. 새벽공기를 마시며 목청껏 군가를 부르던 게 아직도 귓가에 맴돈다. 일상적인 아침구보가 나에겐 차츰 특별함으로 다가왔다. 처음엔 잠을 깨기에 급급했다. 하지만 차츰 몸이 가벼워지는 것을 느끼고, 뛰는 즐거움을 깨달아 가면서 생각도 자유로워졌다. 아침구보는 자유로운 사고를...
다리 부종, 집에서도 간단하게 관리할 수 있다! 2013-01-10 12:36:53
3. 무리한 운동은 피하되, 꾸준한 운동과 함께 평소 간단한 스트레칭을 생활화한다. 4. 부종이 있거나 위험성이 있는 발과 다리는 항상 깨끗하게 유지하고, 보습제를 바른다. 5. 다리에 반복적인 스트레스를 주는 동작들(장시간 서있기, 다리 꼬고 앉기 등)을 피한다. 6. 발목 돌리기 및 발뒤꿈치는 바닥에 대고 발가락...
소화기 질환은 우리아이 성장의 적(敵) 2013-01-09 09:37:46
등 피부질환(5.9%), 운동기허약증(4.4%), 기타(16.3%) 등도 어린이 성장저해 요인으로 나타났다. 소화기 장애가 생기면 하품을 자주하고 손발이 차갑고 등이 아프고 아침에 일어났을 때 구취가 심하며 혀에 설태가 많이 낀다. 심해지면 지속적인 복통과 어지러움, 두통 증상이 나타나기도 한다. 더욱이 이 같은 증상이...
‘베를린’ 전지현 “미모 유지 비결? 부지런히 몸을 움직이는 것!” 2013-01-08 14:58:57
“운동이 비결인 것 같다”며 자신의 생각을 전했다. 그는 “아침에 짧으면 짧게 길면 길게 매일 땀을 내려고 노력한다. 힘들 때일수록 더 운동하고 몸을 움직여야겠다고 생각하는 편이다. 부지런하게 몸을 움직이는 게 비결이다”라고 설명했다. 전지현은 이어 “스킨케어도 열심히 한다. 여성들은 이해하겠지만 끊임없이...
[2013 대전망] 성남 도촌지구'휴먼시아 1단지', 숲속의 주택…4년간 무이자로 잔금 유예 2013-01-07 15:30:58
등산로가 있어 아침운동 및 주말여가를 다양하게 즐길 수 있는 친환경 단지다.교통여건도 좋은 편이다. 신분당선 판교역 및 분당선 야탑역과 자동차로 10여분 거리에 위치해 있으며 서울외곽순환도로와 분당~수서 고속화도로도 인근에 있다. 홈플러스와 차병원, 테크노밸리 등 분당·판교의 생활 인프라를 한꺼번에 누릴 수...
피곤해 보이는 다크서클, 없애고 싶다면… 2013-01-05 07:46:02
같은 간단한 운동을 해보자. 규칙적인 운동을 통해 폐와 심장, 혈관 등을 튼튼하게 하고 신체 상태를 늘 안정된 상태로 유지하는 것이 중요하다. 다크서클에 좋은 음식 섭취 <연어, 브로콜리, 양배추, 당근> 연어에는 오메가3 지방산과 비타민e가 풍부하고 고단백 저 칼로리 식품으로 비만인 사람도 걱정 없이 섭취할...
도서관카페 '생각하는 나무', 고품격 문화 강좌 열어 2013-01-04 11:13:58
일반인 대상 독서문화운동을 확대하기 위해 남양주 호평동에 오픈한 열린 문화공간 ‘생각하는 나무’에서 문화 강좌 프로그램을 시작한다고 4일 밝혔다. 매주 화요일 오전에는 작가나 외부 강사를 초청해 학부모들이 관심 갖는 주제로 강의가 이루어지는 ‘인문학으로 여는 아침’이 진행된다. 최대 50명이 참여할 수...
[생글기자 코너] (중학생) 국립 생물 자원관으로 놀러오세요! 등 2013-01-04 10:29:26
고요한 아침으로부터 종말이 올 것”이라고 예언했다고 한다. 여기서 춤추는 말은 싸이의 말춤을, 아홉 개의 원은 ‘강남스타일’의 유튜브 10억 뷰를, 고요한 아침의 나라는 한국을 의미한다는 것. 종말론은 허무주의와 지성의 약화에서 온다. 지금까지 존재했던 수많은 종말론은 모두 거짓으로 끝났다. 인간이 나약해질...
관절기형 유발하는 류마티스관절염 2013-01-04 10:23:06
특히 아침 기상 시 손가락마디가 붓고 통증이 나타나는 조조강직 현상이 나타난다”며 “몸에 기운이 없고 무기력해지면서 발열이 나타나기도 한다. 이런 증상이 나타나면 가급적 빨리 전문의에게 정확한 진단을 받는 것이 좋다”고 말했다.류마티스 관절염을 치료하기 위해 최근 한방에서는 면역력을 증강시키고 체질을...
목주름, 잘못된 습관으로도 생겨… 예방은 이렇게! 2013-01-04 07:30:02
상관없이 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라줘야 함은 물론 아침, 저녁으로 보습제품 및 목전용 안티에이징 제품을 듬뿍 발라 피부 탄력을 유지해 주는 것이 좋다. ▮ 잘못된 자세는 no 턱을 괴는 습관, 구부정한 거북이목 등 목에 무리를 주는 자세는 피하고 허리를 곧게 펴고 바른 자세를 취하는 습관을 몸에 익히자. 입...
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