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사무실 작은 변화가 다이어트 성공 만든다 2014-09-26 03:37:36
자세로 인해 허리와 목 등의 통증을 유발할 수 있고 노후에 무릎 등에 퇴행성관절염의 위험도 있으므로 조심해야 한다. 좌식생활, 벗어나는 것은 어렵다 전문가들은 ‘좌식생활을 벗어나 입식생활로 돌아가라’라고 조언한다. 앉아 있는 시간을 줄이고 많이 걷고 일어나 활동을 해야 한다는 것이다. 그러나 직업적인 특성을...
한국의 바윗길을 가다(41) 인수봉 취나드A길 / 인수봉과 이 땅에 영원히 남은 그 이름, 이본 취나드 2014-09-25 16:24:31
보호 운동을 벌여 미국인은 물론 전 세계적인 사랑을 받는 기업이다. 이 회사를 만든 사람은 누구일까? [인물 3] 그는 공부를 아주 못했다. 프랑스계 캐나다 태생으로 어릴 때부터 정규교육에 적응하지 못하다가 결국 15살에 학교를 중퇴하고 암벽등반을 시작했다. 고등학교를 중퇴한 학력이 전부인 그는 미국의...
한국의 바윗길을 가다(15) 인수봉 패시길 / 빅월 등반을 향한 큰 꿈, 인수에 새기다 2014-09-25 15:58:36
선등자는 아마도 패시길이 처음인듯 긴장된 자세로 어렵게 넘어간다. 둘째 마디 역시 슬랩과 밴드로 이루어진 난이도 5.9 구간이다. 잡을 것이 없는 슬랩은 언제 마주쳐도 반갑지가 않다. 발끝을 대고 발목에 힘을 주어서 꺾어 디뎌야 하는데 말처럼 쉽지가 않다. 다행히 난이도가 높지 않아 깔끔하게 올랐다. 드디어 셋째...
한국의 바윗길을 가다(13) 인수봉 거봉길/ 거봉의 큰 뜻 인수에 새기다 2014-09-25 15:56:07
암장운동인구가 늘고 있어 스포츠 클라이머들이 크랙에서는 만만치 않은 저력을 발휘하지만 슬랩길이란 것이 어디 그런가. 이 만만치 않은 슬랩길을 오르기 위해 나름대로 과학적 지식을 총동원해본다. 일단 삼지점을 의식한다. 암벽의 미세한 홀드를 두 손으로 잡고 두 발로 지지하여 움직여 나가려 한다면 손이든 발이든...
직장인 콤플렉스 ‘외모>학벌>영어’ 순? 2014-09-25 11:23:48
중에 하나다. 하루 종일 같은 자세로 업무를 보는 직장인들은 하체에 혈액순환이 잘 되지 않아 부종이 오기 쉽다. 이런 하체부종은 하체비만과 직접적인 관련이 있으며, 에너지 과잉섭취로 인한 지방축적 또한 복부와 허벅지에 주로 쌓이게 마련이다. 운동이나 식이요법 등으로 잘 빠지지 않는 이 부위는 직장인들의 최대...
[S라인 몸매 백서] 균형 잡힌 몸매 만드는 Tip-체형 편 2014-09-25 10:35:03
발바닥을 아래에 붙이고 엉덩이를 든 자세를 취하면 된다. 이 자세 그대로 5초 정도 멈춰 있으면 팔 뒤쪽 근육이 스트레칭 된다. 옆구리 부위. 한쪽 손을 직각으로 굽혀 옆구리에 위치하게 하고 다른 손은 바닥에 붙인다. 이 상태에서 다리를 붙이고 팔꿈치를 굽혔다 펴면 옆구리 살이 당겨지는...
하체비만에 대한 오해와 진실 2014-09-24 12:58:50
유산소 운동으로 지방을 연소시켜야 하겠지만 근육형 하체비만이라면 무리한 운동으로 더욱 근육을 키울 수 있다. 먼저 자신의 비만 유형을 파악하고 이에 맞는 관리법을 선택하는 것이 좋다. ▲ 슬리밍제품은 효과 없다? 날씬하게 몸매를 가꿔준다는 슬리밍제품이 최근 다양하게 출시되면서 일부에서 ‘효과’에 대한...
고통스런 턱관절 장애… ‘양악수술’로 개선 가능해 2014-09-24 00:36:54
운동 제한 등이 동반돼 일상생활에 적지 않은 지장을 준다. 만약 제 때 치료를 받지 않고 방치할 경우에는 두통 및 목과 어깨에 까지 통증이 확산되며, 뼈의 구조 변화를 초래하는 퇴행성 골관절염도 초래할 수 있기 때문에 하루 빨리 전문의를 찾아 치료를 받는 것이 좋다. 턱관절 장애는 아랫니가...
방통위, 불법 개인정보 대청소 캠페인 전개 2014-09-23 16:27:40
정부, 국민, 사업자 모두가 참여하는 범국민 운동을 추진하는 것“이라고 밝혔습니다. 정부는 9월 30일 개인정보 대청소 캠페인 선포식을 통해 캠페인 시행을 대대적으로 알리고, 불법 개인정보 대청소에 대한 결의를 다질 계획입니다. 자세한 사항은 개인정보보호 포털(i-privacy.kr)에서 확인할 수 있습니다. ※...
미래에셋박현주재단, 제15기 해외 교환장학생 모집 2014-09-23 09:12:11
운동 사랑합니다’ 등 다양한 방법을 통해 시민기업으로서의 역할을 수행하고 있다. 특히 장학생 프로그램은 박현주재단의 핵심 사업으로 추진되고 있다. 15년 동안 해외교환장학생 2,917명, 국내장학생 2,436명, 글로벌투자전문가 장학생 122명 등 총 5,475명의 학생을 대상으로 장학금을 지원했다. 해외교환장학생...
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