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독한 다이어트 ‘운동보다 지방흡입?’ 2014-09-05 01:46:03
큰 원인은 스트레스와 운동부족을 꼽을 수 있다. 스트레스를 받으면 호르몬이 몸의 근육을 없애기 때문에 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀐다. 특히 같은 자세로 오랜 시간 책상에 앉아서 업무를 보는 직장인들은 더욱 심각하다. 혈액순환에 문제가 생겨 부종으로 인한 지방 침착으로 다리가 두꺼워지거나, 뱃살은 물론 일명...
만성질환 '변비' 해결법! 2014-09-05 00:49:39
식후에 활발히 운동하며 야간에는 운동량이 감소된다. 식사는 고지방식이나 고탄수화물을 섭취했을 경우에 운동성이 증가하고 단백질은 운동성을 감소시키는 요인이다. 이러한 이유로 많은 사람들이 아침 식사 후 화장실을 많이 찾게 되는 것이다. 음식을 먹고 나면 반사적으로 장이 움직이게 되는데, 이때가 화장실 가기...
[인터뷰] `주얼리 외교관` 정재인 대표…한류드라마 장신구로 한국문화 우수성을 알리다 2014-09-04 11:42:03
하시고, 상의 탈의를 하시는데 운동을 안했다며 쑥스러워하시고(웃음) 그동안 그런 일들을 수없이 하셨을 것 아닌가. 굉장히 순수한 분이라고 느꼈다. 칼을 쓸 때 어느 손에 껴야 반지가 잘 보이지 하시다가도 칼 쓰다가 반지가 날아가면 안된다면서 무대에서도 춤을 출 때 반지가 날아간 적이 몇 번 있었다고 하셨다. 늦은...
예쁜 팔-다리-등골 갖기, “24시간이 모자라” 2014-09-04 09:49:01
없는 운동으로 새사람이 된 그는 나날이 변해가는 자신의 모습에 재미를 붙였다고. 어느 날 갑자기 쉽게 얻었다고 하기엔 너무나도 비교되는 예전과의 모습에 그의 운동법에 대한 관심이 가히 폭발적이다. 특히나 팔 운동에 집중을 쏟았다는 그의 여성스럽고 슬림한 팔을 원한다면 쉽고 간단하게 따라하기만 하면 된다. how...
다이어트백서, 당신이 부분비만에 시달리는 이유? 2014-09-04 02:07:28
군살이 많이 쌓여있는 부분을 집중적으로 운동해주는 것이 좋다. 복부비만의 경우 바닥에 누운 상태에서 다리와 고개를 한꺼번에 올리는 더블 크런치와 앉은 자세에서 다리와 머리를 반대로 휘감는 동작을 통해 탄탄하고 매끈한 허리를 만들 수 있다. 부종이 생기기 쉬운 허벅지와 종아리 등 하체의 군살은 혈액순환을 원활...
쌀쌀한 가을, 14일동안의 핫요가로 운동 시작해 볼까? 2014-09-03 19:24:27
요가는 근육, 밸런스, 집중력을 강화 시켜주는 운동을 통해 상하, 좌우의 균형과 어깨, 골반, 체형교정 효과와 함께 땀을 내고 심박수를 높임으로써 유산소운동의 효과를 낼 수 있다. 정적인 요가가 지루하다면 14일동안의 핫요가 댄스를 이용해 보는 것도 좋다. 핫요가 댄스는 신나는 음악으로 재미를 더했으며 요가를 처...
이채영 뷰티 화보·인터뷰 공개, 매혹적인 보디라인 비결은? 2014-09-03 17:16:44
운동이에요"라고 이야기했다. 또한 "피부가 쉽게 건조해져서 촬영 내내 시트 마스크를 달고 살았어요. 밤에도 시트마스크를 한 다음에 촉촉한 수분 크림을 두껍게 바르고 잠자리에 들어요. 그리고 입술 케어를 중요하게 생각해서 눈에 보이는 곳 여기저기에 립밤을 두고 수시로 발라줘요. 각질이 일어나면 곧바로 정돈을...
이채영 화보, 아찔 볼륨 몸매 도발적 눈빛 `섹시 그 자체` 2014-09-03 16:59:56
목선이나 어깨선도 예뻐졌고요. 운동을 이것저것 많이 해서 근육량은 많지만 라인이 예쁘지 않아 고민인 분들에게 꼭 추천하고 싶은 운동이 발레에요"라고 말했다. 몸매 비결뿐 아니라 몇 가지 뷰티 노하우를 덧붙이기도 했다. 귀찮더라도 매일 하루에 한 장씩 시트 마스크를 해서 보습 관리를 하고, 선블록을 자주...
전립선 건강 지켜주는 좋은 생활습관 10 2014-09-03 16:22:05
케겔운동 괄약근과 회음부의 근육을 단련하는 케겔운동도 전립선 건강에 도움을 준다. 케겔운동은 괄약근을 2~3초간 풀어주며 하루 50회 이상 3개월 이상 실시하면 소변장애도 개선이 가능하다. 또한 발기부전 환자의 증상을 75% 개선시켰다는 연구결과도 있을 만큼 성기능에도 도움을 준다. △ 소변을 참지 않는 습관 소변...
이채영 화보, 발레 스트레칭으로 다져진 완벽 몸매 `섹시미 철철` 2014-09-03 16:16:02
목선이나 어깨선도 예뻐졌고요. 운동을 이것저것 많이 해서 근육량은 많지만 라인이 예쁘지 않아 고민인 분들에게 꼭 추천하고 싶은 운동이 발레에요"라고 말했다. 몸매 비결뿐 아니라 몇 가지 뷰티 노하우를 덧붙이기도 했다. 귀찮더라도 매일 하루에 한 장씩 시트 마스크를 해서 보습 관리를 하고, 선블록을 자주...
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