[생활속의 건강이야기] 살찌우는 식습관 고쳐보자 2021-06-27 16:58:28

및 비만 인식 조사’ 결과를 보면 응답자 10명 중 4명은 코로나19 이전 대비 체중이 3㎏ 이상 증가한 것으로 나타났다. 체중 증가 요인은 일상생활 활동량과 운동량 감소 그리고 식이 변화 등이었다. 체중 증가로 고민하는 이들의 식단과 식습관을 분석해보면 의외로 많이 먹지 않는데도 살찌는 경우가 많다. 하지만 대부분...

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식후 과일? 땡! 식사 때 같이 드세요 2021-05-13 17:04:25

당류의 하나로 과다 섭취하면 당뇨병이나 비만, 심혈관계 질환 위험을 키우기 때문에 과일을 섭취할 때 주의해야 한다고 전문가들은 입을 모은다. 하루 과일 권장 섭취량은 생각보다 많지 않다. 대한영양사협회에 따르면 한 번에 먹는 적절한 과일 섭취량은 △단감 반쪽 △귤 1개 △바나나 반쪽 △사과 3분의 1쪽 △포도...

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• #식후 과일 #과일 #먹는 #혈당 #식사

비만한 우리 아이 어쩌나…"혹독한 관리도, 방치도 모두 안돼" 2021-05-05 08:00:03

비만의 경우 성장기의 특성상 에너지 섭취를 무조건 제한하기보다는 에너지 소비를 늘리는 식으로 관리하는 게 좋다. 햄버거나 피자, 닭튀김, 라면 등 패스트푸드와 케이크와 아이스크림, 초콜릿과 같은 간식 섭취는 가급적 줄이고 영양소가 골고루 구성된 식단으로 규칙적인 식사를 해야 한다. 코로나19 유행으로 인해...

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• #비만한 우리 #아이 #비만 #관리 #부모 #방치 #체중

원격수업 장기화에 10㎏씩 살찐 아이들…"영양섭취·활동량↓" 2021-02-15 09:47:09

건강한 간식·산책·자기 전 스마트폰 줄이기 등 권고 (서울=연합뉴스) 이영섭 기자 = 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태로 원격수업이 길어지면서 학생들의 비만 위험이 커지고 있다는 경고가 나왔다. 14일(현지시간) 월스트리트저널(WSJ)은 미국 소아과 의사들을 인용해 학생들이 집에만 머물면서 활동량이 줄고...

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• #원격수업 장기화에 #아이 #의사 #소아과 #활동량

임산부 체중관리에 좋은 음식 2021-01-22 09:00:00

인해 외출이 더욱 꺼려지는 임산부의 경우 비만 위험에 더 쉽게 노출될 수 있다. 임산부 비만은 태아에게도 영향을 끼칠 수 있기 때문에 더욱 섬세한 관리가 필요하다. 대표적인 건강식품 오트밀은 세계 10대 슈퍼푸드로 꼽힐 만큼 높은 식이섬유와 단백질 함량과 낮은 칼로리로 체중 조절에 효과적이다. 이외에도 섬유질,...

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• #임산부 체중관리에 #도움 #임산부 #체중 #사과 #조절 #고구마 #관리

코로나19 유행에 소아 비만 '비상'…고혈압·지방간 부른다 2021-01-10 06:03:00

체중이 나날이 늘어가고 있다. 전문가들은 소아 비만이 단순히 체중 증가에서 그치지 않고 지방간, 고혈압, 고지혈증의 원인이 될 수 있으므로 주의하라고 당부한다. 10일 의료계에 따르면 코로나19 유행이 최근 몇 년 새 증가하고 있는 소아 비만을 가속하는 원인으로 작용하고 있다. 아이들이 코로나19 유행으로 집에만 ...

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• #코로나19 유행에 #비만 #소아 #유행 #코로나19 #청소년 #증가 #환자 #지방간 #고혈압

“뚝딱 만들어도 근사하게 보이는 집콕파티의 ‘과일요리’를 즐겨요” 2020-12-23 15:27:34

성분이 들어있는데 항염증, 항암, 비만 예방 등에 효과적이다. 감귤은 식이섬유가 풍부하고 칼로리도 낮은 과일로 하루 2알이면 매일 필요한 비타민C 권장량을 채운다. 한국과수농협연합회 박철선 회장은 “면역력이 중요한 요즘, 맛있는 제철 우리 과일을 생과로도 즐기고 요리에도 활용해보자.”고 제안했다. 과일은...

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"아침 거르거나 저녁 늦으면 신장 기능 저하 위험" 2020-11-10 10:43:14

야간 간식 등 건강에 좋지 않은 식사 습관을 조사하고 이것이 신장 기능에 어떤 영향을 미치는지를 평균 3년 이상 추적 관찰했다. 그 결과 아침 건너뛰기와 늦은 저녁이 일주일에 3번 이상인 사람은 다른 사람에 비해 단백뇨(proteinuria)가 나타날 위험이 높은 것으로 나타났다고 연구팀은 밝혔다. 단백뇨는 신장에서 다시...

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• #아침 거르거나 #신장 #식사 #저녁 #아침 #기능

침대 100만원·스파 10만원·샴푸 4만5천원…대접받는 반려동물 2020-10-21 10:50:00

전문가가 운영하는 비만 관리 교실…. 국내 반려동물 양육 인구가 급증하는 가운데 유통업체들이 반려동물을 겨냥한 고가의 상품과 서비스를 잇달아 내놓고 있다. 가족처럼 여기는 반려동물을 위한 차별화된 서비스를 원하는 수요가 덩달아 증가해서다. 21일 관련 업계에 따르면 내달 6일 경기도 남양주시 다산신도시에...

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