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글로벌사이버대 스포츠건강학부, 2023년도 스포츠국가자격증 필기시험 16명 합격 2023-06-12 16:11:07
절감효과가 있어 선진국에서는 복지의 패러다임을 스포츠에서 찾고 있다”며 “앞으로 생활스포츠지도사는 더욱 확대될 것이고 건강 관련 직종은 계속 늘어날 것이다”고 설명했다. 글로벌사이버대학교 스포츠건강학부는 몸과 마음 그리고 뇌를 케어하는 스포츠지도자, 헬스케어전문가 양성을 목표로 스포츠지도, 운동처방...
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"암세포 확산·재발병 막는 데 '걷기·요가' 효과 있다" 2023-06-07 10:58:09
데 '걷기·요가' 효과 있다" 미국 등 연구결과…'무리 말라' 통념적 처방과 달라 "장시간 안거나 눕기 피하고 뭐든지 하면 도움된다" (서울=연합뉴스) 강진욱 기자 = 암에 걸렸거나 걸렸던 사람이 하루 30분을 걷거나 요가를 하면 신체의 피로도가 줄어 암세포의 확산이나 암의 재발 위험을 줄일 수 있다는...
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강수지, '이렇게 말랐는데' 고혈압 위험…'이 운동' 부족이 원인 [건강!톡] 2023-04-18 16:23:30
운동을 우선 권장하고 있다. 대표적으로 걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영, 체조, 줄넘기, 테니스, 배구, 에어로빅 체조 등이 해당한다. 또한 고혈압 환자는 아령과 같은 기구를 이용한 '동적 저항 운동'도 일주일에 2~3회 시행하는 것이 좋다. 혈압 감소 효과뿐 아니라 대사적 요인들을 호전시키고 근력을 강화할 수...
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[이수찬의 관절건강 이야기] 정형외과 의사의 무릎 관리법 2023-04-09 17:36:50
스쿼트 운동을 하고 있다. 스쿼트를 하지 않는 날에는 걷기 운동을 한다. 걷기와 같은 유산소 운동은 혈액순환을 돕고, 체지방을 없애 무릎에 실리는 부담을 줄여주기 때문에 무릎 건강을 유지하는 데 좋은 운동이다. 나름 열심히 근력 운동과 유산소 운동을 하는데도 기대만큼 근육이 늘어나지 않고, 당뇨도 더 좋아지지...
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[위클리 건강] "한국 노인 평균 보행속도 '1분에 64ｍ'…빠른 걸음이 이롭다" 2023-04-08 07:00:03
연구팀은 이 연구 결과를 볼 때 평소 천천히 걷기보다는 주변 사람과 비슷하거나 더 빠르게 걷는 속도를 유지하는 게 건강한 노년을 보내는 현명한 방법이라고 권고했다. 다만 만성질환자의 경우 숨이 찰 때까지 운동하는 것은 위험하므로 환자 자신의 최대 운동치의 60~70% 범위에서 적절한 걸음걸이 속도를 꾸준히 유지하...
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더헬스 앱으로 '걷기습관 만들기' 2023-02-12 17:24:56
안전하고 간단해 남녀노소 누구나 즐길 수 있다. 걷기가 몸에 주는 긍정적 효과는 상상 이상이다. 걷기의 효과로는 혈액 순환, 호흡기 기능 증진, 심혈관 질환 예방, 근력 증대, 스트레스 완화 등 수를 헤아리기 어렵다. 걷기가 좋은 또 하나의 이유는 좋은 습관을 만드는 시작이기 때문이다. 조용한 곳에서 바른 자세로 걷...
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[책마을] "당뇨·치매환자 최고의 약은 걷는 것" 2023-01-27 18:03:32
꼭 추천하는 운동이 있다. ‘걷기’다. 허리뿐만이 아니다. 걷기는 ‘신이 내린 최고의 건강 선물’이라고 불릴 정도로 수많은 연구를 통해 과학적 효과가 입증됐다. 미국 UC샌디에이고 연구진은 하루에 1000걸음을 걸을 때마다 당뇨병 위험이 6% 낮아진다는 것을 밝혀냈다. 미국의사협회 신경학회지에 실린 논문에 따르면...
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[책마을] 나를 되찾는 여정…걷는 행복을 느끼는 52가지 방법 2023-01-26 13:14:56
호소하는 사람에게 의사들이 꼭 추천하는 운동이 있다. ‘걷기’다. 허리뿐만이 아니다. 걷기는 ‘신이 내린 최고의 건강 선물’이라고 불릴 정도로 수많은 연구를 통해 과학적인 효과가 입증됐다. 미국 UC샌디에이고 연구진은 하루에 1000보를 걸을 때마다 당뇨병 위험이 6% 낮아진다는 것을 밝혀냈다. 미국의사협회...
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디지털 헬스케어 대세 됐지만…韓, 규제장벽에 여전히 '걸음마' [김정은의 바이오·헬스 탐구] 2022-09-06 17:52:09
뇌졸중 환자들은 균형 감각이 저하돼 똑바로 걷기 힘들고 잘 넘어진다. 연구진은 증강현실(AR)을 활용한 디지털 헬스케어를 치료에 접목했다. 모니터에 부착된 AR 센서가 가정에서 환자의 운동 기록을 체크해 병원에 자동 전달한다. 뇌졸중 환자 68명을 대상으로 한 달간 실험해 보니 균형 기능 및 삶의 질 등에서 디지털...
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상상인, '걷기 프로젝트' 이산화탄소 128톤 감축 효과 창출 2022-08-01 10:02:18
캠페인 '걷기 프로젝트'를 통해 약 128.1톤의 이산화탄소 발생을 억제하는 효과를 얻었다고 1일 밝혔다. 이 프로젝트는 상상인그룹 ESG(환경·사회·지배구조) 경영의 일환이다. 구체적으로는 △가까운 층 계단 이용 △근거리 도보 출퇴근 △원거리 대중교통 출퇴근 등을 장려한다. 앞서 상상인그룹은 걷기 운동...
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