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"펜싱은 몸으로 하는 체스…다윗도 얼마든지 골리앗 이기죠" 2021-10-28 18:10:52
운동이었다”며 “상대의 몸에 닿기 위해서는 런지(한쪽 다리를 앞으로 뻗어 구부리며 앉는 동작) 등을 빠르게 해야 하고, 무거운 보호장구를 걸친 채 하기 때문에 조금만 경기를 하면 땀 범벅이 된다”고 말했다. 경기복, 타게트(보호막), 일렉트릭 재킷(전자 장비) 등 세 겹의 옷을 걸치고 하기 때문에 소모하는 칼로리도...
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허벅지 터질 듯 "마르셰, 팡트" 무한 반복…한시간 즐기면 300kcal 버닝 2021-10-28 17:26:31
알롱지브라와 함께 런지 자세를 취하는 ‘팡트(Fente)’는 더욱 어려웠다. 팡트는 알롱지브라 상태에서 오른쪽 다리를 큰 폭으로 전진하고 다른 다리는 쭉 펴서 지탱하는 동작이다. 몇 걸음 떨어진 거리에서 순식간에 상대를 공격할 때 쓰인다. 마르셰와 팡트를 반복하다보니 온몸에 땀이 흐르고 허벅지가 저려왔다. 전...
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男사브르 어벤저스, 19점 차 압승 2021-07-28 21:35:19
긴 런지 동작으로 상대를 괴롭히며 10-4로 앞섰다. 이후 한국팀은 격차를 더 벌린 뒤 여덟 번째 경기에 후보선수 김준호를 투입했다. 김준호도 내내 이탈리아를 압도하며 40-21까지 만들었고, 마지막으로 블레이드를 쥔 오상욱이 완벽한 승리로 경기를 마무리 지었다. 개인전 탈락 이후 “단체전에 집중하겠다”던 선수들의...
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펜싱 男사브르, 단체전 金…올림픽 2연패 2021-07-28 21:34:30
긴 런지 동작으로 상대를 괴롭히며 10-4로 앞섰다. 이후 한국팀은 격차를 더 벌린 뒤 여덟 번째 경기에 후보선수 김준호를 투입했다. 김준호도 내내 이탈리아를 압도하며 40-21까지 만들었고, 마지막으로 블레이드를 쥔 오상욱이 완벽한 승리로 경기를 마무리 지었다. 개인전 탈락 이후 “단체전에 집중하겠다”던 선수들의...
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'펜싱 어벤저스' 남자 사브르, 올림픽 금메달 획득 2021-07-28 20:49:38
긴 런지 동작으로 상대를 괴롭히며 10-4로 격차를 벌렸다. 이후 한국팀은 격차를 더 벌린 뒤 8번째 경기에 후보선수 김준호를 투입했다. 김준호도 내내 이탈리아를 압도하며 점수차를 40-21까지 벌였고 마지막으로 블레이드를 쥔 오상욱이 완벽한 승리로 경기를 마무리지었다. 개인전 탈락 이후 "단체전에 집중하겠다"던...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 일상생활에 편안함을 주는 '런지 트위스트' 2021-07-28 08:00:07
쉽게 할 수 있는 '일상생활에 편안함을 주는 런지 트위스트'를 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 손을 앞으로 맞잡고, 다리를 골반 너비만큼 벌려준다. 한 쪽 다리를 뒤로 보내면서 내려간다. 앞으로 나와있는 다리 쪽으로 몸통을 회전시켰다가 돌아온다. 이때, 허리...
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중국서 대학생 대상 '우량정자' 대회…"원할 경우 기부계약" 2021-07-20 11:23:10
전해졌다. 20일 상하이 교통대학 의학원 부속 런지(仁濟)병원이 설립한 '상하이시 인류 정자은행'에 따르면 이 기관은 최근 위챗(중국판 카카오톡) 계정을 통해 관련 대회를 연다고 밝혔다. 대회는 상하이 소재 대학 학생이나 방학 기간 상하이로 돌아온 대학생을 대상으로 익명으로 진행된다. 참가자들은 20~45세,...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '예쁜 청바지 라인 만드는 허벅지&엉덩이 운동' 2021-07-14 08:00:04
사이드 런지 1번 기본 자세에서 허벅지 안쪽과 엉덩이 근육이 늘어나도록, 골반을 접어 엉덩이를 뒤로 쭉 빼준다. 왼쪽, 오른쪽 번갈아가면서 12회 진행한다. 3. 손바닥 킥 정자세에서 손을 앞으로 놔준다. 발등을 당긴 상태에서 손바닥을 향해 무릎으로 킥한다. 왼쪽, 오른쪽 번갈아가면서 20회 진행한다. ‘주말의 홈트’...
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, '체력 증진과 신체 순환'을 위한 리버스 런지 응용 운동 2021-07-07 08:00:02
런지 자세에서 올라오면서 무릎을 위로 찬다. 3. 리버스 런지 - 오버헤드 리버스 런지 자세에서 내려갈 때 팔을 위로 쭉 뻗는다. 오른쪽, 왼쪽 각 10번씩 2~4세트 진행한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV, 줌TV에서 볼 수 있다. 의상협찬=안다르 유채영 한경닷컴 기자 ycycy@hankyung.com
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주말의 홈트｜정지인의 쉬운 다이어트, 책 들고 하는 '스쿼트&런지 응용 전신 운동' 2021-05-26 08:00:01
하는 '스쿼트&런지 응용 전신 운동'을 준비했습니다. 하루 5분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. 1. 스쿼트 사이드 킥 골반 넓이만큼 다리를 벌리고, 무릎이 모이지 않도록 내려간다. 올라오면서 번갈아가면서 옆으로 다리를 뻗는다. 2. 스쿼트 응용 골반 넓이보다 넓게 다리를 벌리고, 책을...
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