"에어컨만이 답?"…밤잠 설치는 '공포의 열대야' 극복법 [건강!톡] 2023-07-08 21:40:36

등 기름기 많은 생선도 멜라토닌이 풍부해 수면 질을 향상시킨다. 반면 각성 효과가 있는 카페인 음료나 커피, 홍차는 최대한 오전 중에 마시는 게 좋다. 술은 일시적으로 잠에 빠르게 드는 느낌을 주지만 교감신경계를 항진시켜 전체적인 수면의 질을 떨어뜨리는 등 역효과를 낸다. 적정 온도를 유지해주는 것도 중요하다....

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #에어컨만이 답밤잠 #열대야 #숙면 #멜라토닌 #수면 #시간 #온도

대마·양귀비·멜라토닌…282종 위해성분, 해외 직구 못한다 2023-07-03 10:15:20

대마·양귀비·멜라토닌…282종 위해성분, 해외 직구 못한다 (서울=연합뉴스) 김현수 기자 = 식품의약품안전처는 대마와 양귀비 등 위해 우려가 있는 해외 직구 식품의 원료·성분 282종을 국내 반입 차단 대상 대상으로 지정했다고 3일 밝혔다. 지정된 282종에는 암페타민, 마약류 관리법에서 정한 대마와 양귀비 등...

• 뉴스 > 경제
• 바로가기
• #대마양귀비멜라토닌282종 위해성분 #성분 #해외 #구매

돈 빌릴 사람 '1도' 없으면 고독사 위험군? [김수진의 5분 건강투자] 2023-06-17 09:00:00

알코올 중독 증상이다. 생활 패턴 관리도 중요하다. 혼자 지내면 새벽 늦게 자는 패턴을 가지기 쉬운데, 전문가들은 밤에 취침(통상 11시 전)하고 아침에 일어나 30분 정도 여유롭게 햇빛을 보길 권한다. 햇빛은 행복감을 주는 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진하며, 밤에는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌을 잘 나오게 한다.

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #돈 빌릴 #고독 #해당 #예방 #사람 #관리 #교수 #고위험군 #관계

제이엠스마트, '한의학-바이오' 디지털 기술 공동개발 MOU 2023-02-06 16:39:05

불면증 개선 밴드(슬립닥), 광노화 케어 밴드(스킨루프) 등을 개발한 기업이다. 최근에는 난임 부부들의 임신 성공률을 높이기 위한 디지털 치료제를 개발 중이다. 일광 노출, 자외선 노출, 활동량 등의 데이터를 수집해 비타민D나 멜라토닌 호르몬이 정상범위를 유지하도록 도움을 주는 치료제를 출시할 계획이다. 남정민...

• 뉴스 > IT·과학
• 바로가기
• #제이엠스마트 한의학바이오 #환자 #개발 #제이엠스마트

"멜라토닌 함량 표시했어도 불면증 개선 효과 없어" 2023-01-19 12:00:21

6개 제품은 수면에 도움이 되는 멜라토닌 함량을 표시·광고했지만 불면증 개선 효과는 없는 것으로 조사됐다. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 수면과 연관된 호르몬으로 불면증 치료를 위해서는 정해진 용량과 용법에 따른 전문의 처방을 받아야 하고 신장·간 자가면역질환자와 임부·수유부는 복용에 주의해야 한다. 또...

• 뉴스 > 경제
• 바로가기
• #멜라토닌 함량 #제품 #광고 #해외직구 #표시 #효과

비타민D 영양제 열심히 챙겨 먹었는데…몰랐던 사실 [건강!톡] 2023-01-18 11:44:31

비타민D는 체내에서 세로토닌과 멜라토닌 등의 분비를 활성화하는 역할을 한다. 17일(현지시간) 메드페이지 투데이에 따르면 미국 하버드 대학 브리검 여성병원 예방의학과의 데이르드레 토비아스 역학 교수 연구팀은 체질량지수(BMI)가 높으면 비타민D가 온전하게 체내에 흡수되지 않을 수 있다는 연구 결과를 내놨다....

• 뉴스 > 생활문화
• 바로가기
• #비타민D 영양제 #비타민 #그룹 #체내 #연구팀 #결과 #혈중

한올바이오파마, 불면증 치료제 '멜라원' 출시 2023-01-13 14:21:55

'멜라토닌'과 화학적으로 동일한 합성 의약품으로, 수면의 질이 저하된 55세 이상 불면증 환자의 단기 치료에 사용된다. 특히 치료를 중단해도 불면증이 더욱 심해지는 '반동 불면증'이나 금단현상 등 부작용이 적다고 회사는 설명했다. 정승원 한올바이오파마 대표는 "멜라원은 환자들의 수면의 질...

• 뉴스 > 경제
• 바로가기
• #한올바이오파마 불면증 #불면증

한올바이오파마, 불면증 치료제 ‘멜라원’ 국내 출시 2023-01-13 09:20:38

화학적으로 동일한 합성 의약품이다. 멜라토닌은 수면을 유도하는 체내 생성 호르몬이다. 멜라원은 수면의 질이 저하된 55세 이상 불면증 환자의 단기 치료에 사용된다. 멜라토닌과 유사하게 수면시간 전체에 걸쳐 방출되는 서방형 제제란 설명이다. 생체 주기(리듬)에 맞춰 수면 및 각성 주기를 재조정해 수면의 질을...

• 뉴스 > IT·과학
• 바로가기
• #한올바이오파마 불면증 #멜라토닌 #불면증 #수면 #멜라원

"밤에 안 자도 된다"…최고 수면 전문가의 '파격 조언' 이유 [CES 2023] 2023-01-07 11:25:43

지켜야 한다"고 강조했다. 잠이 안 올 때 수면제나 멜라토닌을 먹는 것에 대해 거부감을 가질 필요 없다고도 했다. 쿠시다 교수는 "3~4일 정도 수면 장애가 이어질 때 약을 먹지 않으면 오히려 만성질환으로 발전할 수 있으니 멜라토닌이나 처방받아 약 먹는 것 고려할만하다"고 조언했다. 강영연 기자 yykang@hankyung.com...

• 뉴스 > 산업
• 바로가기
• #밤에 안 #수면 #쿠시 #교수 #규칙 #산업