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작년 사망원인 2위라는데…"1020도 위험" 무서운 경고 [건강!톡] 2024-09-27 16:11:25
할 땐 보온에 신경써야 한다. 운동 전후 스트레칭도 필수다. 운동 중 평소와 다르게 호흡곤란이나 가슴의 답답함이 느껴진다면 심장질환 위험 신호일 수 있다. 어지럼증과 현기증, 메스꺼움 등의 증상도 마찬가지다. 김 과장은 "일교차가 큰 날씨엔 갑자기 낮아진 기온에 혈관이 수축할 수 있다"며 "새벽에 갑자기 가슴...
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"사람 사는 느낌 나네"…심심한 요양원 질색이라면 [집코노미-집 100세 시대] 2024-09-19 07:00:03
공놀이도 이뤄진다. 중간중간엔 등근육 스트레칭하면서 운동을 돕는다. 다트나 풍선, 컵 쌓기 등 간단하게 어르신이 즐길 수 있는 활동도 매일 마련돼 있다. 봄과 가을엔 직원이 1명씩 붙어서 단체로 공원에 나들이를 간다. 집 같은 공간으로 구성'집과 같은 공간'을 구성한 게 벨포레스트 설계의 특징이다. 4개...
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'계단 오르기 힘드네' 그냥 넘겼다간…"당뇨처럼 될라" 경고 [건강!톡] 2024-09-12 15:48:35
차고 땀이 나는 유산소 운동과 근력운동, 스트레칭, 균형 운동 네 가지가 모두 필요하다”고 했다. 중장년층에게 비교적 쉽게 추천할 수 있는 유산소 운동은 수영이다. 관절에 무리가 가지 않으면서도 전신 근육을 사용할 수 있다. 근력운동으론 탄력밴드나 가벼운 덤벨을 추천한다. 비교적 적은 부하가 걸리기 때문에 부...
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월3천명 찾는 삼성 근골격예방센터…"더많은 임직원이 방문하길" 2024-09-08 10:54:06
센터에서는 유산소, 호흡, 스트레칭, 코어 운동 등 다양한 수업도 진행 중이다. 운동 수업은 하루 2차례 실시되며, 테마는 요일별로 다르다. 처방사 한명당 하루 평균 6.5명씩 담당하며, 최대 10명까지 수업을 받는다. 김 팀장은 "일대일 수업도 많이 좋아하지만 가장 호응이 좋은 것은 그룹 운동"이라며 "다른 동료들과...
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"회장님 전기차 나왔다"…'신차급 변신' 제네시스, 얼마? 2024-09-05 09:42:19
모션 시트의 컴포트 스트레칭 기능도 제공된다. 이밖에 고급 세단에서 볼 수 있는 △버튼으로 문을 닫는 이지 클로즈 시스템 △전동식 도어 커튼 △뒷좌석 스마트 엔터테인먼트 시스템 등도 탑재됐다. 또 긴급상황에 대비해, 뒷좌석 탑승객을 안전한 위치로 조절해주는 시트 기능인 프리세이프티가 적용됐다. 뒷좌석 도어의...
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이은형 "모유 수유했더니 10kg나 빠져 신기"…실제 효과는? [건강!톡] 2024-09-04 18:20:59
칼슘이 풍부한 음식이다. 아울러 임신 비만은 배·엉덩이·허벅지 등 특정 부위에 집중되므로, 아기를 낳은 뒤 요가·필라테스 등으로 체형을 바로잡아 놓으면 좋다. 전문가들은 모유 수유를 하면서도 동시에 음식을 골고루 챙겨 먹고 가벼운 스트레칭과 몸에 무리가 가지 않는 선에서의 꾸준한 운동을 병행하는 걸...
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삼성 TV, 테크노짐과 손잡고 맞춤형 운동 프로그램 제공 2024-09-04 08:17:43
있다. 복싱 등 고강도 유산소 운동부터 요가, 필라테스, 스트레칭, 명상 등 테크노짐의 노하우가 담긴 130여개 프로그램을 제공한다. 2024년 삼성 TV 사용자는 라이프스타일 콘텐츠 허브 '삼성 데일리 플러스'에 있는 테크노짐 앱에 로그인하면 3개월간 무료로 이용할 수 있다. 현대은 삼성전자 영상디스플레이사업...
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박수홍 아내 "30kg 늘었다"…임신 중 체중 증가 어쩌나 [건강!톡] 2024-09-02 18:05:57
근력이나 체력이 떨어져 있으므로 산후에는 가벼운 스트레칭으로 시작해서 운동의 강도와 또는 운동의 지속시간을 서서히 늘리는 게 중요하다"면서 "체중 조절 욕심에 유산소 운동만 고집할 게 아니라 근력운동과 유산소운동을 병행하는 것이 가장 효과적이다"라고 전했다. 이미나 한경닷컴 기자 helper@hankyung.com
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"지금이 서핑하기 딱 좋은데"…'하반신 마비' 의사의 경고 [건강!톡] 2024-08-31 09:50:53
전 스트레칭이 필요하다. 실제로 지난 3월 유튜브 '원샷한솔'에는 준비 운동을 제대로 하지 않고 서핑하다가 하반신이 마비됐다는 치과의사 김보현 씨의 사연이 공개된 바 있다. 당시 김 씨는 "서핑 중 패들링이라는 동작을 했다. 허리를 꼿꼿이 세웠다가 굽히는 것인데 이 과정에서 허리의 혈관에 충격이 갔고,...
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"멘탈 터져"…'최진실 딸' 최준희, 골반 괴사 원인 따로 있었다 [건강!톡] 2024-08-28 07:26:06
그러면서 아픈 골반을 꾸겨 뭉갠 스트레칭을 강요한 지인, 하체 근력이 부족한 거라며 스쿼트를 강요하던 사람, 괴사한 곳에 스테로이드 주사를 놓던 병원을 언급했다. 괴사는 의학적으로 신체 조직이 죽는 것을 의미한다. 최준희는 앞서 바디프로필 준비 중 윤활막염을 알게 됐다고 밝혀 안타까움을 자아냈다. 당시...
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