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요가, 남녀 모두에게 성적 만족도 높일 수 있어 2014-01-06 09:00:13
14일동안(십사일동안) 천안점 예나 슬렌더는 “요가는 하체의 혈액순환을 돕고 하복부에 힘을 주는 동작을 통해 하체를 단련하고 생리통과 같은 다양한 부인과 질환을 예방해 여성들의 수요가 높은 편은 편입니다. 하지만 남성 질환에도 도움이 되고 성생활의 만족도를 높일 수 있어 남녀 모두에게 좋은 운동입니다”라고...
연말연시, 가족-친구-연인과 함께할 수 있는 운동은? 2013-12-30 09:00:11
슬렌더는 “새해 결심에는 빠지지 않고 등장하는 것이 다이어트지만 다른 어떤 계획보다도 실패확률이 높고 중도에 포기하기 쉽습니다. 이에 건강과 체중감량을 위해서는 무리한 계획과 욕심을 버리고 즐거운 마음으로 실천 가능한 목표를 설정하는 것이 무엇보다 중요합니다”라고 당부했다. 한편, 탄탄하고 멋진 몸매를...
요가 시작하기에 앞서 알아두면 좋은 TIP 2013-12-23 09:00:15
14일동안은 다이어트를 목적으로 고안된 슬렌더핫요가와 1대1 식이상담 및 디톡스코쿤, 전신슬리밍관리 등 다양하고 체계적인 프로그램이 한 장소에서 이루어지며 전국 29개 지점에서 동일한 서비스를 제공하여 많은 이들에게 각광받고 있다. (사진출처: 영화 ‘그 여자 작사 그 남자 작곡’ 스틸컷) 한경닷컴 w스타뉴스...
추운 겨울, 따뜻한 핫요가 2013-12-16 09:00:15
14일동안(십사일동안) 수원점 마리나 슬렌더는 “핫요가는 전신의 근육과 신경 및 장기에 적당한 자극을 가해 우리 몸의 면역체계를 활성화시키고 건강한 체질로 가꿔 성인병, 혈중 콜레스테롤 감소에도 효과적입니다”라고 강조했다. 이어서 “요가를 수행할 때 가장 중요한 것은 호흡법입니다. 바쁜 일상생활로 인해 빠...
생리통·어깨결림·하체비만에 좋은 ‘박쥐 자세 요가’ 2013-12-09 09:00:14
14일동안(십사일동안) 인천점 니콜 슬렌더는 “박쥐자세는 다리를 적당히 벌리고 곱게 펴는 동작으로 다리전체를 자극하여 몸 전체 순환을 시켜주는 효과를 볼 수 있으며 생리통을 완화 및 어깨 결림에도 도움이 됩니다”라고 전했다. 이처럼 요가는 심박수와 심폐기능 향상을 통해 체지방이 분해되고 근육량 증가로 인해...
요가 하면 음식 유혹 더 잘 이겨낸다? 2013-12-02 12:16:26
14일동안(십사일동안) 평촌점 리나 슬렌더는 “요가는 원래 인도 고유의 심신 단련법으로서 자세와 호흡을 가다듬으면서 정신의 안정과 신체를 정갈히 하는 수행법이지만 요즘에는 살을 빼기 위한 목적으로 더 많이 활용되기 때문에 의식적으로 먹는 것을 조절함으로써 효과적으로 체중을 관리할 수 있습니다”라고 전했다....
혼자하기 어려운 운동, ‘렉핌’으로 시작해볼까? 2013-11-25 09:00:19
엠마 슬렌더는 “25분~30분 동안 정해진 시간에 4~5가지 운동패턴을 계속해서 이어가 근육을 쥐어짜듯 임팩트 있게 하는 운동으로 근력강화는 물론 지구력과 유연성, 순발력, 정확성, 신체 협응력 등의 다양한 체력 요소를 키워주고 기초대사량을 증가시켜 다이어트에 도움이 됩니다”라고 전했다. 이어 “그룹을 지어 여러...
요가, 하체비만과 자궁건강에 효과만점 2013-11-18 09:00:15
슬렌더는 “위와 같은 동작은 허리와 엉덩이 쪽의 군살을 없애 처진 엉덩이를 끌어올려 탄력 있는 하체라인을 만들고 신장과 허리를 강화시켜줍니다. 혈액순환을 촉진해 생리통이나 생리불순, 하복부냉증과 같은 부인과질환에 효과적이며 스트레스나 인내심 부족 등을 예방합니다”라고 전했다. 특히 인도와 유사한 환경인...
수능 후 건강하게 예뻐지는 비결, 십사일동안에 있다? 2013-11-11 09:00:13
2. 슬렌더 핫요가 프로그램 14일동안의 슬렌더핫요가는 다이어트를 목적으로 한국인 체형에 맞는 동작을 고안했다. 일반 핫요가의 경우 자세 교정, 명상, 호흡, 스트레칭 위주로 진행된 것에 비해 현대인들의 관심사인 건강한 다이어트에 초점을 맞춰 요가, 런닝, 필라테스를 겸한 다이어트 운동이다. 특히 체지방 연소에...
부글부글 장 내 가스… 요가로 해결하자! 2013-11-04 09:00:14
한편, 14일동안의 슬렌더핫요가는 일반 핫요가와는 달리 다이어트를 목적으로 하여 한국인 체형에 맞는 동작을 고안하여 만든 운동법이다. 일반 핫요가의 경우 자세 교정, 명상, 호흡, 스트레칭 위주로 진행되었다면 14일동안의 슬레더핫요가는 현대인들의 관심사인 건강한 다이어트에 초점을 맞춰 요가, 런닝, 필라테스를...
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