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[스타 뷰티] 물오른 그녀, 김미연의 뷰티 시크릿 공개! 2013-07-25 16:27:55
있다. 점심은 가볍게 먹어 식곤증을 막는다. 과식을 하게 되면 일의 효율이 떨어지기 때문에 먹고 싶은 것은 주로 저녁에 먹는다. 대신 이른 시간에 먹고 운동을 한다. 그리고 직접 음식을 만들어 먹는 것을 중요하게 생각한다. q 다이어트 식단을 공개한다면? 음식을 만들면서 먹으면 포만감을 느끼기도 쉽고 사먹는...
[Cover Story] 변형문제 적응력 높이고 기출풀이로 실전능력 키워야 2013-07-12 15:31:06
금물이다. 식곤증을 유발하고 뇌활동에 쓰여야 할 에너지가 섭취한 음식물을 소화하는 데 집중돼 학습능력이 떨어지기 때문이다. 또, 식사를 전후해 신선한 야채, 과일 등을 섭취하면 식곤증을 예방할 수 있다. 5. 슬럼프땐 자신있는 과목을 공부하라 여름방학 때는 슬럼프가 오기 쉽다. 슬럼프는 수험생활에서 가장...
[생생칼럼] '봄의 불청객' 춘곤증…아침 거르면 더 졸려 2013-04-19 17:08:08
식곤증까지 겹쳐 춘곤증은 더 심해진다. 특히 봄철에는 신진대사 기능이 왕성해지면서 단백질 무기질 비타민 요구량이 겨울보다 증가한다. 이를 보충하기 위해 아침은 생선 두부 채소 등 단백질과 비타민이 포함된 것이 좋다. 점심은 가능한 한 과식을 하지 말아야 한다. 저녁은 쌀밥보다는 비타민b가 풍부한 현미나 보리,...
참을 수 없는 직장인 춘곤증, 멀티비타민으로 섭취로 이겨낼 수 있다 2013-03-28 11:57:41
식곤증이 찾아오고 업무나 일상에서 의욕을 잃고 짜증이 나는 춘곤증이 생기기 마련이다. 춘곤증을 예방하기 위해서는 적당한 운동과 제철과일, 채소를 섭취해 영양 불균형을 해소시켜주면 도움이 된다. 이 외에 춘공증예방법은 무엇이 있을까. 춘곤증예방법으로는 과격한 운동보다 가벼운 스트레칭이나 맨손 체조가 좋으며...
2040 직장인, 가장 떠나고 싶은 여행 1위 ‘감성충만 OO여행’ 2013-03-14 16:09:55
식곤증으로 꾸벅꾸벅 졸다 깼을 때(29.6%)’, ‘불 꺼진 사무실에서 나 홀로 야근하고 있을 때(9.7%)’을 꼽아 직장인들이 대체적으로 회사에서 스트레스를 받을 때 가장 여행을 떠나고 싶어함을 드러냈다. ◆ 직장인, 저렴하고 실속 있는 여행을 가장 원해 그렇다면 직장인들은 어떤 유형의 여행을...
건강음료, 마시는 시간따라 효과는 `제각각` 2013-03-13 09:11:07
식곤증과 겹쳐서 직장인, 학생들의 능률을 떨어뜨린다. 따라서 오후에는 스트레스와 과로로 지친 우리 몸에 활력을 주는 비타민 음료를 선택하면 좋다. 발포비타민은 충분한 양의 비타민 섭취와 함께 적당량의 수분 섭취도 함께 할 수 있다는 장점이 있다. 일반 비타민보다 흡수율도 높은 것으로 알려져 있다. 물에 녹는...
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