주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 층간소음 걱정 없는 '유산소 운동' 2022-06-22 08:00:03

뻗고 양발은 맞닿은 상태로 푸시업 자세를 만든다. 다리를 한 쪽씩 바깥쪽으로 벌렸다가 돌아온다. ③ 플랭크 토 터치│20초 2번 자세에서 다리를 어깨너비보다 넓게 벌려준다. 양손을 번갈아서 반대쪽 정강이를 가볍게 짚었다가 돌아온다. 3세트 진행한다. ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지, 유튜브, 네이버TV,...

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• #주말의 홈트황선주의 #자세 #다리 #운동

[시론] 손흥민이 한국 경제에 던지는 메시지 2022-05-25 17:26:24

새로운 접근을 시도해야 한다. 첫째, 손흥민은 역대급 양발잡이다. 이번 시즌 23골 중 오른발로 11골, 왼발로 12골을 성공시켰다. 선천적으로는 주발이 오른발이지만 피나는 훈련을 통해 왼발을 강화시켰다. 자본주의 4.0 시대가 시작됐다. 이제 기업은 영리(오른발)를 목적으로 하는 조직일 뿐 아니라 ESG(왼발)를 실천해...

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• #시론 손흥민이

[천자 칼럼] 차붐 넘어선 손흥민 2022-05-02 17:41:50

양발을 자유롭게 사용하고, 엄청난 스피드와 체력, 정교한 슈팅을 자랑한다. 이날도 손흥민은 왼발로만 두 골을 넣었다. 이번 시즌 19골 중 11골이 왼발 끝에서 나왔다. 두 선수의 인성도 월드클래스다. 차범근이 분데스리가 시절 격한 태클로 자신에게 치명적 허리 부상을 입힌 상대팀 선수를 용서한 것은 유명한 일화다....

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• #천자 칼럼

혜성처럼 등장해 단 두달만에 4승…셰플러, 마스터스까지 들었다 2022-04-11 17:49:16

후 양발로 지면을 세게 박차기 때문에 임팩트 직전 몸이 공중에 붕 뜬다. 미국여자프로골프(LPGA)투어 장타자 렉시 톰슨(27·미국)도 비슷한 방법으로 샷을 한다. 박원 JTBC 골프 해설위원은 “무게 중심이 왼발로 모두 이동하기 전에 상체를 회전하는 스윙 방법”이라며 “완벽하게 타이밍이 맞지 않으면 일관된 샷을 하기...

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• #혜성처럼 등장해

초봉 1.5억… '갓평양'發 M&A 변호사 임금 인플레 2022-04-11 05:50:02

때문에 법조계에선 태평양발(發) 연봉인상 경쟁이 불붙는 것 아니냐는 분위기도 감지된다. 12월 결산법인인 태평양은 변호사들의 연봉 테이블을 3월 경 확정한다. 3월 결산인 광장과 세종이 이르면 5월쯤 연봉테이블을 확정한다는 점을 고려하면 구직자와 젊은 변호사 사이에선 또 한번 역전 현상이 벌어지는 것 아니냐는...

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• #초봉 15억

[한경에세이] 손흥민과 디지털 혁신 2022-03-29 17:45:54

세 번째 바퀴는 양발을 교차해 볼 리프팅을 하며 돌았다고 한다. 한 번이라도 볼을 놓치면 처음부터 다시 운동장을 돌았다. 이렇게 기본기를 닦는 데 7년을 투자한 뒤 18세가 돼서야 비로소 본격적인 슈팅 훈련에 들어갔다. 손흥민의 아버지는 아들을 가르치면서 골을 결정짓는 찰나의 슈팅 감각은 수년간 축적한 탄탄한...

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• #한경에세이 손흥민과

두발 모두 움직이는 '괴짜 스윙' 2022-03-28 17:50:11

양발로 지면을 세게 박차기 때문에 임팩트 직전 몸이 공중에 붕 떠 있다. ‘작은 거인’ 저스틴 토머스(29·미국)의 ‘까치발 스윙’을 연상하게 한다. 미국여자프로골프(LPGA)투어 장타자 렉시 톰슨(27·미국)도 비슷한 방법으로 샷을 한다. 셰플러의 스윙은 토머스나 톰슨보다 더 극단적이다. 지면 반발력 때문인지 몸이...

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• #두발 모두

주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 스트레칭부터 따라하는 'O자 다리 교정 운동' 2022-03-16 08:00:02

내회전 스트레칭 양발을 골반너비보다 넓게 벌리고 다리를 세워 눕는다. 한 쪽 다리를 반대쪽 다리 쪽으로 회전하듯이 지그시 누르고 돌아온다. 반대쪽도 동일하게 진행한다. ② 장경인대 스트레칭 폼롤러를 허벅지 아래에 두고, 반대쪽 다리는 앞쪽으로 지지한다. 상체는 바닥을 향해 내려준다. 위아래로 폼롤러를 굴리며...

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• #주말의 홈트황선주의 #다리 #폼롤러 #반대쪽

주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '답답한 가슴 열어주는 요가' 2022-03-05 08:00:01

상체 일으켜 준다. 왼 무릎 가져와 왼손으로 발등을 잡고 오른 팔꿈치로 바닥을 지탱하며 상체를 들어 준다. 반대쪽도 똑같이 실시한다. 부장가 아사나 자세 취해 준다. 아기 자세 취하며 휴식한다. 양발 앞으로 뻗은 상태로 발등 당겨주며 상체를 숙여 준다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지,...

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• #주말의 홈트한수진의 #상체 #팔꿈치 #가슴

주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, ‘아침을 깨우는 10분 전신 요가 pt.2' 2022-02-26 08:00:04

오른팔 하늘 향해 뻗어 준다. 무릎을 펴 삼각자세 만들어 준다. 매트를 짚고 상체를 깊숙이 숙여 준다. 상체 그대로 유지한 채 허리 뒤로 팔짱을 끼고 복부 힘으로 상체 천천히 들어 올려 준다. 양발 넓게 벌린 후 양팔 ㄴ자 만들고 앉았다 일어났다 반복한다. 의상협찬=안다르 ‘주말의 홈트’ 영상은 한경닷컴 홈페이지,...

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• #주말의 홈트한수진의 #상체 #주말