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배달앱에서 `덜 짜게·덜 달게` 주문 가능해진다 2022-06-20 17:49:28
영양관리기본계획(2022∼2026)을 의결했다. 이번 제3차 기본계획은 1인 가구와 혼밥 등이 증가하고 코로나19로 외식, 배달이 늘어나는 등 식생활 변화로 인한 영양 불균형 문제, 특히 나트륨과 당 과다 섭취로 인한 비만 문제 등을 해결하는 데 초점이 맞춰졌다. 우선 배달 음식 앱에 나트륨과 당류를 조절하는 기능을...
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소주 마시고 12kg 감량한 고은아…술과 다이어트 상관관계 [건강!톡] 2022-06-02 09:51:50
등 영양불균형이 초래될 수 있다"고 말했다. 반대로 술을 먹을 때 밥을 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것은 좋은 면도 있다. 탄수화물이 중성지방을 높이긴 하지만 포만감 때문에 술을 덜 먹게 된다. 또 현미밥이나 잡곡밥은 물론 일반적인 쌀밥은 전곡식품이어서 분해 · 흡수되는 데 일정한 시간이 소요돼 혈당이 올라가는 속도가...
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살 못 빼는 이유가 있었구나…여성의 '그날'에 숨겨진 비밀 [건강!톡] 2022-05-30 15:02:24
꾸준히 운동을 진행할 경우 배란기가 끝난 이후 점점 체중이 감량하는 것을 체감할 수 있다. 생리 기간을 활용하여 다이어트를 현명하게 계획하는 것은 좋지만 무조건 굶는 다이어트를 통해 영양가 없는 다이어트를 진행한다면 몸의 영향 불균형이 발생할 뿐만 아니라 오히려 나중에 다시 살이 찌기 쉽다. 규칙적인 운동...
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먹으면서 살 뺀다…신민아 명품 몸매의 비결 [건강!톡] 2022-05-23 15:10:21
식단을 무리하게 고집하면 오히려 영양 불균형 상태를 초래할 수 있다. 운동 효과를 높이기 위해서는 운동 사이사이 과일과 채소로 부족하기 쉬운 영양소를 보충하는 것이 좋다. 영양소와 섬유질은 높으면서 칼로리는 상대적으로 낮은 과일을 선택하면 도움을 받을 수 있다. 대표적으로 도움이 되는 과일로는 비타민C를...
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1주일 5kg 빠진다길래 밥 대신 과일 즐겨 먹었는데… [건강!톡] 2022-05-11 14:17:25
영양소 부족으로 영양 불균형이 생기고, 근육 소실과 기초대사량 저하로 조금만 먹어도 살이 찌는 체질로 변할 수 있다"고 경고했다. 강 교수는 "과일마다 칼로리와 당분 함유량의 차이가 커서, 식사에 곁들여 과일을 먹을 때 자칫 잘못하면 칼로리를 과다 섭취할 수 있다"면서 "칼로리가 낮으면서 수분 함량이 높고 당도가...
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"생선조림도 뼈째 씹는다"…'고령친화식'은 뭐가 다를까 [이미경의 인사이트] 2022-05-01 21:00:01
불균형이 있을 수밖에 없는 고령층의 영양 상태를 고려해 이 부분을 강화한 제품입니다." ▷구체적으로 어떤 메뉴들이 출시됐는지 궁금합니다. "현재 판매하고 있는 제품은 분말식, 죽류를 포함해 국·탕류 등 약 100여 개의 제품이 있습니다. 고량친화식이라는 용어만 보면 '노인식' '환자식'을 떠올리며...
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반려견 건강 생각한다면…'육식'보다 '채식' 2022-04-14 17:58:08
연구팀은 날고기 식단이 병원균 감염과 영양 결핍·불균형 등의 위험을 증가시킬 수 있다는 이전 연구 결과를 지적하면서 지금까지 연구 결과를 종합할 때 영양학적으로 균형을 맞춘 채식이 반려견에게 가장 건강하고 덜 위험한 선택일 수 있다고 밝혔다. 연구팀은 "이번 연구는 반려견의 식단과 건강에 관한 연구 중 가장...
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반려견도 육식보다는 채식이 더 건강하고 덜 위험해 2022-04-14 16:58:26
했다. 다만, 날고기 식단이 병원균 감염과 영양 결핍·불균형 등의 위험을 증가시킬 수 있다는 이전 연구 결과를 지적하면서 지금까지 연구 결과를 종합할 때 영양학적으로 균형을 맞춘 채식이 반려견에게 가장 건강하고 덜 위험한 선택일 수 있다고 제시했다. 연구팀은 "반려견 2천536마리를 대상으로 식단이 건강에 미치...
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이명 앓는 노인, 우울감 1.7배·자살사고 2.5배 높아 2022-03-02 12:20:58
불안 및 우울감은 2.1배 높은 것으로 나타났다. 이 교수는 "이명은 수면의 질 저하로 이어져 생체 리듬을 파괴하고, 행복호르몬인 세로토닌 대사에 악영향을 미치는 등 호르몬의 불균형을 초래한다"며 "노인 이명은 자체 치료뿐 아니라 정신건강과 삶의 질 향상을 고려한 포괄적인 치료를 실시해야 한다"고 말했다. 이번...
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"노년기 심한 만성 이명, 우울감 1.7배·자살 생각 2.5배" 2022-03-02 10:04:06
호르몬의 불균형을 가져와 인체 전반에 영향을 준다"며 "연구를 통해 이명이 노인의 정신건강뿐 아니라 삶의 질에 영향을 미친다는 사실을 확인할 수 있었다"고 밝혔다. 연구 결과는 노인의학 국제학술지인 '응용 노인학 저널'(Journal of Applied Gerontology)에 게재됐다. jandi@yna.co.kr (끝) <저작권자(c)...
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