만사가 귀찮다는 부모님…'가면성 우울증' 일 수도 2023-08-16 16:22:19

우울증도 예방이 가장 중요하다. 규칙적 생활과 균형 잡힌 식습관을 유지하고 운동을 통해 스트레스를 해소해야 한다. 부정적 생각은 없애고 즐거운 생각을 하려는 노력이 중요하다. 가족들의 관심도 필요하다. 만약 환자가 자살에 관해 이야기한다면 반드시 의사에게 알려야 한다. 이지현 기자 bluesky@hankyung.com

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하워드 막스의 조언 "투자자 심리를 이해하는 게 시장의 온도를 확인하는 핵심" 2023-08-13 11:18:08

있을 정도로 규칙적인 등락을 거듭합니다. 제가 ‘과잉과 조정’이라고 부르는 현상으로부터 사이클이 기원하며 어느 한 방향으로 강하게 치우칠 경우―조만간―‘천장을 뚫고 상승하는’ 추세가 아니라 반대 방향으로의 조정이 뒤따를 가능성이 높다는 점을 이해해야 합니다. 대부분의 투자자가 낙관론에 젖어 상황이 계속...

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[더 라이프이스트-구건서의 은퇴사용설명서] 건강하게 장수하려면 '잘잘잘잘잘' 2023-08-09 18:21:13

대체로 일이나 운동을 규칙적으로 하고, 음식과 술 담배를 절체하며, 꾸준하게 생활리듬을 유지한다. 장수와 노화는 시간, 유전자, 생활습관에 의해 좌우된다. 여기서 나이가 들어가는 시간이나 부모로부터 받은 유전적인 요인은 어쩔 수 없는 것이지만, 생활습관은 본인이 만든 것이므로 이를 잘 관리하는 것에 관심을...

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• #더 라이프이스트구건서의 #건강 #운동 #생활 #사람 #가지 #음식

"일찍 자야지" 다짐해놓고…침대서 스마트폰 놓지 못하는 이유 2023-06-26 15:38:28

잠자기 전 스마트폰을 들고 유튜브 쇼츠 등을 넘기면서 의미 없는 시간을 보내는 것은 일상 속 스트레스 등 심리적 요인 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 서수연 성신여대 교수팀은 취침시간 지연행동의 원인을 파악해 이를 개선하기 위한 심리치료 프로그램을 개발하는 데 성공했다고 26일 밝혔다. 일찍 자고 일찍...

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• #일찍 자야지 #시간 #스마트폰 #지연행동 #취침시간

"으악" 밤잠 깨운 종아리 통증, 쥐 난 줄 알았더니… [건강!톡] 2023-06-24 07:33:38

규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취도 경련을 예방하는 데 도움을 줄 수 있으며, 자기 전에 따뜻한 물로 샤워를 하는 것도 좋다. 김양현 고려대학교 안암병원 가정의학과 교수는 "자는 도중 갑작스럽게 다리에 쥐가 난다면 고통에 당황하지 말고 스트레칭과 마사지를 하는 것이 효과적"이라며 "야간다리 경련은 대처법을...

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• #으악 밤잠 #다리 #경련 #야간 #마그네슘

포천힐스, 두 달간 '겨울 꿀잠'…"러프가 촘촘" 선수들 '엄지척' 2023-06-23 17:07:12

위원은 KLPGA투어가 열리는 모든 대회의 경기 규칙과 코스 세팅 등을 총괄한다. 이번 대회도 마찬가지로 대회 시작 한달 전부터 답사를 하는 등 코스 상태를 두루 살폈다. 그는 "포천힐스CC 코스가 작년보다 더욱 좋아졌다"며 엄지손가락을 치켜세웠다. 그러면서 "러프가 빽빽한 데다 잔디의 길이마저 55㎜로 세팅돼 골프...

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• #포천힐스 두 #포천힐스 #대회 #그린 #선수 #코스 #잔디

北 주민 비밀 인터뷰 공개…"식량난에 이웃 굶어 죽었다" 2023-06-15 07:39:10

않았다. 이들은 "국경 봉쇄 이후 굶어 죽거나 규칙을 어겼다는 이유로 처형당할까 봐 두렵다"고 전했다. 북한은 코로나19 발발 이후 2020년부터 국경을 봉쇄해 왔다. 당시 북한 당국은 식량 재배에 필요한 비료, 기계뿐 아니라 중국으로부터의 곡물 수입도 중단한 것으로 알려졌다. 평양에 산다고 밝힌 한 여성은 "이웃집...

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• #주민 비밀 #북한 #국경 #주민 #식량 #중국 #사람 #탈출

우리애는 괜찮나…'소셜미디어 중독' 막을 4대 체크포인트 2023-05-24 21:02:16

소셜미디어에 몰두하느라 밤늦게까지 잠을 자지 않는지 부모가 주의 깊게 살펴봐야 한다고 모두 입을 모았다. 수면 부족은 건강을 직접적으로 해칠 뿐만 아니라 학업이나 일상생활에도 지장을 주기 때문이다. 이를 예방하기 위해선 가족 모두가 스마트폰을 거실에 두고 자는 등의 가족 규칙을 정하는 게 도움이 될 수 있다....

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• #우리애는 괜찮나소셜미디어 #소셜미디어 #사용 #자녀 #박사 #미국 #청소년 #시간 #수면

불면증, 약 대신 앱으로…디지털 치료제 시대 열린다 2023-04-28 17:41:37

실시간 피드백과 수면제한 요법을 통해 규칙적인 수면 습관을 갖도록 하는 데 도움을 주는 기능도 갖췄습니다. 불면증 인지행동 치료는 불면증 치료지침에서 수면제 처방 전에 1차적으로 권고되고 있는 치료방법입니다. 다만 의료진이 환자의 일거수일투족을 관리하기 어려워 널리 활용되진 않았습니다. 불면증 디지털 치료...

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• #불면증 약 #불면증 #치료제 #환자 #디지털 #치료