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생체시계 비밀 밝힌 美과학자 3명 노벨생리의학상 수상(종합) 2017-10-02 19:44:10
시계는 인간의 행동, 호르몬 수위, 잠, 체온, 신진대사와 같은 아주 중요한 기능을 통제한다는 사실도 밝혀냈다. 따라서 인간의 행복도 외부 환경과 체내 생체시계 사이의 일시적인 부조화가 있을 때 영향을 받는다고 이들은 설명했다. 예를 들어 다른 시간대를 여행할 때 시차 부적응을 경험하는 것도 이런 이유에서다....
침실 조명 밝으면 생체리듬 깨져 우울증 발병 위험↑ 2017-08-22 07:00:07
발병에 영향을 미칠 가능성이 있다고 한다. 체내시계라고도 불리는 몸의 리듬은 밤에 빛을 받으면 흐트러지는 것으로 알려져 있다. 연구팀의 오바야시 겐지 교수는 "잠잘 때는 너무 어두워 넘어지지 않을 정도로 밝기를 낮추는 게 좋다"고 조언했다. lhy5018@yna.co.kr (끝) <저작권자(c) 연합뉴스, 무단 전재-재배포 금지>
시차 문제 극복엔 식사시간 조절이 좋다 2017-06-03 09:00:06
식사를 하되 식사시간대를 바꿔가며 일어나는 체내 변화를 측정, 분석했다. 식사시간을 5시간 늦춰도 배고픔·졸림엔 별 영향을 주지 않았다. 혈액 속 인슐린과 중성지질 등 대사 관련 요인들의 리듬에도 변화가 없었다. 멜라토닌이나 코티솔 같은 수면에 영향을 주는 호르몬 분비 리듬에도 변화가 없었다. 나아가 우리 몸...
"대마성분, 늙은 쥐 뇌 노화 억제"…인간에 적용가능여부 주목 2017-05-09 09:53:29
시계를 되돌려 놓은 것 같았다"고 연구팀을 이끈 본 대학 분자정신의학 연구소의 안드레아스 침 머 박사는 말했다. 연구팀은 이에 앞서 오랜 연구를 통해 쥐들은 뇌세포의 카나비노이드1(CB1) 수용체가 부족하면 뇌 노화가 급속히 진행된다는 사실을 알아냈다. CB1 수용체는 뇌세포의 신호 전달 사슬(signal chain)과 결합,...
체내 콜라겐이 손실되면 피부 노화가 시작된다?! 2016-03-24 16:44:15
건강 시계 되돌리기 콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질로 피부의 주요 구성 성분이다. 피부 진피층의 약 80%가 콜라겐으로 이뤄졌으며 피부 탄력과 보습에 중요한 역할을 한다. 하지만 20대 이후부터 콜라겐은 매년 1% 감소해 피부 노화를 촉진하는 등 피부 건강을 위협하고 있다. 우리는 돼지 껍데기, 족발, 닭발 등의...
봄철 운동 전 먼저 해야 할 4가지는? 겨우내 굳어있던 근육-인대 풀어주자 2016-03-13 00:23:00
생체시계를 봄철에 맞게 조정해야 한다. 밤이 짧아지는 봄에는 기상시간을 겨울철보다 30분~1시간 정도만 앞당겨도 수면 사이클이 봄철 생체리듬에 맞춰진다. 산책이나 야외활동을 증가시켜 되도록 햇볕 쬐는 시간을 늘리면 체온이 환경에 적응하면서 생체시계가 정상 가동된다.또하 스트레칭은 반드시 해야 한다. 운동 중...
공기 정화 식물 best 5, 불면증 극복 5가지 방법 2016-01-29 23:16:21
한 연구 결과에 따르면 수면이 부족할수록 체내 탄수화물과 당이 부족해지며, 밤에 잠을 푹 잘 수 없다는 불안감은 다음날 밤까지 지속될 수 있고 이런 현상이 연속되면 불면증이 생길 수 있다. 이에 건강&피트니스 사이트 데일리 번은 불면증 치료를 위해 `빨리 잠에 들 수 있는 방법` 5가지를 소개했다. 1. 따뜻한 물로...
"국산 토종 곰보배추, 골다공증 치료 효과 우수" 2016-01-15 15:07:58
치료물질을 발굴, 고려제약㈜과 기술이전실시계약(정액실시료 5억원, 경상실시료 순매출액의 3%)을 체결했다고 밝혔다. 연구진은 곰보배추가 국산 식용 농산물로 탁월한 골다공증 치료 효능과 함께기존 치료제보다 부작용 위험이 현저히 낮고 저비용인 장점이 있다고 설명했다. 난소를 적출해 폐경기를 유도한...
비타민D 결핍증, 불면증 극복 5가지 방법 2015-12-09 21:30:10
한 연구 결과에 따르면 수면이 부족할수록 체내 탄수화물과 당이 부족해지며, 밤에 잠을 푹 잘 수 없다는 불안감은 다음날 밤까지 지속될 수 있고 이런 현상이 연속되면 불면증이 생길 수 있다. 이에 건강&피트니스 사이트 데일리 번은 불면증 치료를 위해 `빨리 잠에 들 수 있는 방법` 5가지를 소개했다. 1. 따뜻한 물로...
숙면에 좋은 체조, `빨리` 잠드는 5가지 방법 2015-11-24 10:10:42
결과에 따르면 수면이 부족할수록 체내 탄수화물과 당이 부족해지며, 밤에 잠을 푹 잘 수 없다는 불안감은 다음날 밤까지 지속될 수 있고 이런 현상이 연속되면 불면증이 생길 수 있다. 이에 따라 건강&피트니스 사이트 데일리 번은 `빨리 잠에 들 수 있는 방법` 5가지를 소개했다. 1. 따뜻한 물로 샤워하기 따뜻한 물로...
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