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연휴 뒤 명절 후유증 극복방법 2017-10-11 11:05:14
따뜻한 물로 10분 정도 가볍게 샤워를 하고 취침 전 적당한 몸풀기 운동을 합니다. 가급적 낮은 베개를 사용해 바닥과 목의 각도를 줄이고 무릎 밑에 가벼운 베개를 고여 낮 동안 지친 허리의 근육이 이완되는 자세를 유지하면 몸이 가벼워지는 것을 느낄 수 있습니다. 뭉치고 뻣뻣한 근육을 풀어주는 스트레칭은 몸의 긴장...
‘정글의법칙’ 정다래, 김병만 잠수 기록 깼다…역대 최고 2017-09-29 20:30:30
거친 파도에 아랑곳하지 않고 ‘뒤로 취침’ 자세로 바다에 입수하더니 남다른 기럭지와 수영 실력을 뽐내며 각각 정글의 ‘마린보이’와 ‘인어’가 되어 바다 곳곳을 사냥했다. 단 몇 번의 연습으로, 사냥감 탐색에 제대로 물이 오른 재현은 이내 대왕조개를 극적으로 발견하며 정다래와 함께 대왕조개잡이를 시도했다....
국내 최대 '사회적경제 박람회' 서울광장에서 열린다 2017-06-22 06:00:04
수 있다. 또, 폐공병을 활용한 취침 등 만들기, 암흑 체험, 민속악기·전통놀이 체험, 비눗방울 만들기 등 가족 단위로 즐길 수 있는 '신바람 나는 체험 마을' 프로그램도 준비된다. 인근 덕수궁 돌담길에서는 프리마켓이 운영된다. 사회적경제기업의 공공시장 진출을 촉진하고 직접적인 매출 증대로 연결될 수...
여름방학 영어공부와 창의,과학 수업까지, 미국 영어캠프 주목 2017-06-09 16:50:12
단조로운 캠프생활에 활력을 불어 넣어주며, 매일 취침 시간 전에는 Journal 및 미국인 선생님과의 1:1회화수업을 통해 영어실력까지 쌓을 수 있다. 지난해 캠프에 참여한 전혜린(가명, 초5) 양은 "체육활동은 물론 낚시와 곤충채집 등 체험수업을 통해 직접 보고 만지고 느끼니까 책에서 보고 암기했던 때와는 비교할 수...
전동침대 거센 도전…뜨거워지는 침대전쟁 2017-05-23 17:21:35
데 비해 전동침대는 편안한 취침 이 외에 독서와 tv 시청 등 일상생활에 유용한 다기능 가구로 진화하는 양상이다. 퍼시스 계열 가정용 가구업체인 일룸은 23일 올 들어 모션베드(전동침대) 전 품목 판매량이 작년 같은 기간보다 다섯 배 이상 증가했다고 밝혔다. 대표 모델로 작년 8월 출시한 아르지안은 올 1~4월 월평균...
외상 없는 목과 어깨 통증 지속된다면 `목디스크 초기증상` 의심 2017-04-28 11:23:05
합병증 우려가 적고 짧은 시간에 완료되기 때문에 일상생활로의 복귀가 쉽게 이뤄질 수 있다"고 덧붙였다. 그 밖에도 최 원장은 목디스크는 예방이 중요하다고 언급하면서 평소 바른 자세와 장시간 스마트폰이나 PC를 보지 않을 것을 권장했으며, 주기적으로 충분한 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 몸을 풀어주고 취침...
학생 학습용 LED 스탠드, 라문 아물레또 `눈길` 2017-04-18 17:06:54
아니라 수유등, 취침등으로 많은 사랑을 받고 있는 깜빠넬로 제품 또한 전개하고 있다. 최근에는 까사 컬렉션인 무독성 테이블웨어 그릇 세트 `리플레소`가 출시되어 다양한 제품군을 전개하며 고객들에게 다가갈 예정이다. 아물레또 스탠드 바닥에 알레산드로 멘디니가 전하는 `이 램프는 행운을 가져다 줍니다(questa...
"다시 독기 품고 내년엔 디오픈 출전…어릴 적 꿈 이뤄야죠" 2016-12-21 17:32:28
퍼팅이었다. 차분하게 어드레스 자세를 취한 김태우는 퍼팅을 했고 공은 그대로 컵에 들어갔다. 준우승을 확정짓는 순간이었다. 덤덤한 표정으로 18개 홀을 돈 그의 얼굴에 비로소 웃음꽃이 활짝 피었다. 2014년 찾아온 드라이버 입스를 고된 훈련으로 극복한 그는 올시즌 kpga 선수권대회 9위를 포함해 신인왕 타이틀을...
'나혼자산다' 이수경의 피터팬 증후군 고백 "늙는게 너무 무섭고 싫다" 2016-12-03 10:00:31
"거실에서 tv를 틀어 놓고 취침모드로 맞춰 놓고 잔다"며 독특한 거실라이프 이유를 밝혔고 거실 침대 위에서 세상 편한 자세로 뒹굴거리며 만화를 시청하는가 하면, 취식까지 모두 해결하며 자신만의 반경 1m 라이프를 즐겼다.한혜진은 이불을 무심하게 밟고 다니는 독특한 캐릭터의 이수경을 보고 "드라마...
그루잠 뜻, `수면 장애` 운동법은? 2016-11-08 13:15:19
도움이 되는 스트레칭을 소개했다. 방법은 간단하다. 다리는 어깨 너비로 벌리고 양 손을 머리 위로 올린다. 엉덩이를 뒤로 빼고 허리를 편 상태로 상체를 숙인다. 양쪽 팔꿈치를 구부려 등 뒤로 모았다가 편다. 이 자세를 반복하면 숙면에 도움이 된다. 한편, 그루잠이란 취침 중 눈을 떴다가 재차 취침하는 현상이다....
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