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날씬해지는 아침식사, 베이글이야 베이컨이야? 2014-07-23 03:12:22
혈당을 서서히 높이는 탄수화물(현미잡곡밥이나 통밀빵, 콩류)과 양질의 지방(견과류, 아보카도, 아마씨, 생선, 해산물, 닭가슴살, 올리브유 등) 위주로 식단을 구성하는 것이 날씬하고 건강해지는 아침식사입니다”라고 조언한다. 한경닷컴 bnt뉴스 생활팀 life@bntnews.co.kr ▶ 男子도 매끈한 피부를 원해~! ▶...
어지럼증 환자가 피해야 할 음식은? 2013-08-29 09:12:02
정제 탄수화물이 아닌 당지수가 낮은 통밀빵, 잡곡밥, 현미밥을 먹는 게 좋다”며, “정제 과정을 거치지 않은 탄수화물은 영양소가 풍부하게 남아있고 소화되는 데 시간이 오래 걸려 과식을 줄일 수 있다”고 덧붙였다. 아울러 조금씩 자주 식사를 하되 기름기를 제거한 고기, 콩, 두부 등 단백질 음식과 채소와 나물 등...
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