[더 라이프이스트-구건서의 은퇴사용설명서] 우리는 생각보다 오래 산다 2023-04-05 16:34:58

100세를 산다면 얼마나 좋을까? 그러기 위해서 근력운동, 유산소운동 등 육체적인 운동을 적당하게 해야 하고, 정신건강을 위해서 뇌를 많이 사용하되 스트레스를 줄이는 삶을 살아야 한다. 즉, 더 많이 움직이고, 더 많이 공부하면서, 마음을 열고, 생각을 유연하게 가지는 것이 장수의 비결이다. 거기에 더해서 적당한 영...

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매일 목 스트레칭하다가 중환자실行…진단 결과에 '충격' [건강!톡] 2023-03-30 15:24:31

가며 돌리는 것인데, 이렇게 지난 31년간 하루 최소 2번씩 스트레칭했음에도 아무런 문제가 없었다"고 설명했다. 다만 의료진은 그가 허리가 좋지 않은 상태에서 목을 반복해서 꺾는 과정을 해온 탓에 척추 동맥혈관이 점차 약해졌고, 혈관 내벽이 찢어지는 상태까지 이르게 된 것이라고 봤다. 이후 뇌 혈전이 발생하다 ...

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• #매일 목 #스트레칭 #상태 #앤디 #뇌졸중

[이수찬의 관절건강 이야기] 무릎 아플 때 스쿼트 해도 될까? 2023-03-05 17:34:47

이전에 근력운동으로 관절 주변의 근육을 강화하면 그만큼 오래 건강한 관절을 유지할 수 있기 때문이다. 스쿼트는 하체 근력운동의 끝판왕이라고 해도 과언이 아닐 정도로 좋은 운동이다. 특히 허벅지 근육을 강화하는 데 효과가 좋다. 허벅지가 탄탄하면 무릎에 쏠리는 하중이 줄고, 십자인대가 끊어지는 것도 예방할 수...

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'헐크' 디섐보마저…"더 이상은 못 하겠다", 막 내린 '괴력 장타전쟁' 2023-02-02 18:15:24

불렸다. 여기에 근력 운동과 하루 7000㎉에 달하는 식단 등으로 스윙 스피드를 극단적으로 늘렸다. 그 덕분에 2021년에는 드라이브샷 평균 비거리 323.7야드를 기록하며 ‘장타왕’에 등극했다. 힘껏 친 공이 내리막까지 타면 400야드도 심심치 않게 넘겼다. 파4 홀에서 ‘원 온’을 하거나 그린 근처까지 보내는 디섐보를...

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• #헐크 디섐보마저더 #비거리 #장타 #이상 #선수 #스윙 #드라이버 #몸무게 #프로

[허원순 칼럼] 2023 걷기 예찬! '건강보험 걷기 인센티브' 어떤가 2023-01-05 17:51:20

의료보험 할인제’라고 근사한 이름을 붙여도 좋다. 예컨대 하루에 1만 보를 걸으면 의료보험료 3%, 1만3000보 이상은 5% 할인, 이런 식의 인센티브다. 통계를 보면 40대가 가장 적게 걷는다. 한국의 중추그룹이 삶의 무게에 눌려 질환을 달고 있거나 잠재적 질병을 키우고 있다는 얘기다. 50대가 제일 많이 걷지만, 그래도...

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• #허원순 칼럼

노로바이러스, 영하 20도에도 생존…한 달새 환자 2배 급증 [김정은 기자의 생생헬스] 2022-12-30 17:14:27

10개만으로 감염될 만큼 전염성도 높다. 하루 이틀의 잠복기를 거쳐 구토와 설사, 복통 등의 증상이 나타난다. 소아는 구토가 흔하고, 성인은 주로 설사한다. 증상은 2~3일간 지속하다가 대부분 회복하지만, 영유아나 노인은 합병증을 일으킬 우려가 있어 주의해야 한다. 지정선 가톨릭대 인천성모병원 소화기내과 교수는...

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• #노로바이러스 영하 #노로바이러스 #발생 #통증 #관상동맥 #위염 #치료 #증상 #협심증 #감염 #기온

"장시간 앉아있는 사무직 위험"…성인남성 유병률 증가 2022-12-30 09:45:24

사무직의 비만율이 높았다. 40∼59세의 경우 하루 8시간 이상 장시간 앉아있는 사람이 그렇지 않은 사람보다 비만 위험이 1.22배 컸다. 또 1회 평균 7잔 이상, 주 2회 이상 술을 마시는 고위험 음주와 근력운동 미실천 등도 비만 위험 요인이었다. 여성의 경우 전 연령대에서 교육과 소득 수준이 낮은 경우 비만...

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• #장시간 앉아있는 #비만 #이상 #경우 #증가 #유병률 #비만율

현대자동차그룹, 교통약자 이동권 확보 '모빌리티 공헌'…재난 지역에 세탁·방역구호차 투입도 2022-12-26 16:22:12

23㎏ 건조기 3대, 발전기 1대로 이뤄졌다. 하루 평균 1000㎏의 세탁물 처리가 가능하다. 함께 투입된 통합 방역구호차량은 차량 내부에 전기식 동력 분무기, 연무·연막 소독기, 방호복 세트 등 방역 장비를 탑재해 통합 방역을 도왔다. 현대차그룹 관계자는 “앞으로도 소외계층 지원뿐 아니라 사회 문제를 해결하기 위해...

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• #현대자동차그룹 교통약자 #현대차그룹 #지원 #성금 #피해 #모빌리티 #지역 #위해

'1주 3클'에 빠진 2030…암벽 루트 개척하면 나도 스파이더맨! 2022-11-24 18:03:11

디딜 곳도 좁아진다. 자신의 체형과 근력에 따라 가장 오르기 편한 방법을 찾아야 한다. 정해진 루트에 도전하고 난이도를 높여 새로운 루트를 정복하는 것이 볼더링의 매력이다. 정해진 루트 대신 자신만의 루트를 설정하고 이를 풀어나가야 볼더링을 재미있게 즐길 수 있다. 볼더링 마니아들은 루트를 잘 짜는 ‘루트...

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