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안방 극장 ‘완벽남’들의 그루밍 팁 2013-07-17 08:10:02
코어 운동이며, 푸쉬업과 동시에 한쪽다리를 구부려 무릎으로 같은 방향의 팔꿈치를 터치 하면서 옆구리까지 자극하여 가슴과 어깨의 전면부 복부전체를 효과적으로 발달시킬 수 있다. 무릎으로 팔꿈치 찍으며 푸쉬업 (20회 3세트) tip 1 어깨너비보다 약간 넓게 양손을 바닥에 대고 발끝으로 체중을 지탱하여 어깨부터...
[아는 만큼 쓰는 논술] (13) 세계화의 대안 2013-07-12 14:59:34
상태에서 연구를 수행하였다. (…) 맥클린톡에게, 과학은 주체와 객체 사이의 구분에 바탕을 둔 것이 아니라, 일종의 사랑이라고 해야 할 주의 집중에 기초하고 있었다. 다른 많은 유전학자들이 통계와 확률에 의존하고 있는 반면에, 맥클린톡은 식물 하나하나를 이해하고자 했다. 맥클린톡의 “생물에 대한 느낌”은...
월드짐, 고양시청 빙상 선수단 후원 2013-07-05 18:05:45
운동 능력 향상을 위한 전문 지도를 받았다. 송인선 월드짐 부사장은 “선수단은 기존 스케이팅 위주 훈련에 피트니스 훈련을 더함으로써 수행 능력과 경기 기록이 향상될 것으로 기대했다”며 “선수들의 금빛 역사에 함께할 수 있어 영광으로 생각한다”고 소감을 전했다. 이어 모지수 감독은 “스케이팅을 제외하고는...
수공, 태국서 허위사실 유포한 환경운동가 검찰 고소 2013-07-05 13:58:25
선정된 태국 물관리 사업에 대해 염형철 환경운동연합 사무총장이 현지 언론 인터뷰와 세미나 참여 등을 통해 허위 사실을 선전했다고 밝혔다. 염 사무총장은 지난달 24∼26일 태국을 방문해 태국 물관리사업의 방수로 공사등을 수주한 수공은 부채가 자본보다 많고 매년 4천억원이 넘는 정부 보조금을 지원받는 등...
女 자궁적출수술 급증, 원인은 ‘자궁근종’ 多 2013-07-03 08:40:03
생리와 임신 등의 기능을 원활하게 수행할 수 있도록 조절하고 돕는다. 어쩔 수 없이 자궁적출수술을 받은 후라면 자궁근종의 합병증과 수술 후유증 치료 및 재발방지에도 큰 도움이 된다. 더불어 자궁근종은 기가 정체(氣滯)돼 어혈을 뭉치게 함으로써 생기는 질병이기 때문에 최선의 예방책은 스트레스가 쌓이지 않도록...
BCAA·프로틴·글루타민 중 내게 맞는 헬스보충제는? 2013-07-01 10:44:25
강화하는 아미노산이 l-글루타민이다. 힘든 운동을 하거나 스트레스를 심하게 받으면, 근육에 있던 l-글루타민이 급격히 소모되어 신체 면역력이 저하되고 이와 함께 근손실이 발생한다. 따라서 l-글루타민을 충분히 섭취해야 근손실을 예방할 수 있으며, 질병으로부터 보호받을 수 있고, 피로에서도 빠르게 회복될 수 있다...
'전주·완주 통합' 세번째도 무산…후폭풍 거셀 듯 2013-06-27 07:01:17
상황 역시 녹록지 않다.이번 주민투표 반대운동을 주도한 인물들 역시 내년 지방선거에서 완주군수 후보로 거론되는 사실상의 정적들이기 때문이다.통합 무산으로 임 군수 역시 이들에게 '판정패했다'는 정치적 평가도 돌고 있다.완주군이 "군민이 통합 자체를 반대한 것일 뿐 임 군수의 군정 수행능력을 중간평가한...
[2013년 상반기 한경 주거문화대상] 일산 요진 와이시티, 초고층 조망권 아파트·실용성 겸비 2013-06-26 15:30:57
극동공병단 발주 공사)를 30여년간 수행해왔다. ‘와이시티’는 요진건설의 아파트 브랜드다. ‘요진건설이 짓는 또 하나의 도시’라는 점을 강조하기 위해 영문 이름의 가장 앞글자인 y를 따 브랜드화했다. 최근 서울 역삼동과 경기 고양시 풍동에 지은 도시형 생활주택은 아파트 브랜드 와이시티를 응용해 ‘와이시티...
연예인 몸매만드는 트레이너 ‘여름 핫 바디’ 노하우 공개 2013-06-25 09:39:43
몸 전체의 운동능력향상과 어깨근육의 강화를 가져온다. 남자의 멋진 어깨를 만들어주는 운동이다. 밑에서 위로 들어올리는 역도의 클린 동작과 달리 케틀밸의 클린은 앞서 설명한 케틀벨의 스윙을 그대로 방향만 전환한다. 진자 운동을 이용해 신체의 관절에 수직 충격을 최대한 줄이는 운동이다. 여기에 랙 포지션이라는...
[Cover Story] 우선순위·공감·시너지·쇄신…인생의 '성공 습관'들 2013-05-31 15:40:42
쇄신을 의미한다. 운동·영양·스트레스 관리로 신체적 건강을 관리하고, 독서·상상으로 정신·지적 능력을 키우고, 몰입·학습·명상으로 영적 능력을 고양시키고, 봉사·공감·시너지·내적 안정으로 사회·감정적 공감능력을 향상시키는 것은 성공적 인생을 사는 최고의 습관이다.신동열 한국경제신문 연구위원...
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