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‘김범-문근영, 테디-한예슬’ 커플만 할 수 있는 운동 2013-12-02 11:06:02
마무리 자세 4. 남자가 서서히 숨을 내뱉으며 팔을 구부려 내린다. 여자는 양 팔을 가볍게 크로스 하고 허리를 곧게 세운 채 속도에 맞춰 천천히 앉는다. 5. 여자는 척추 라인을 지속적으로 신경쓰고 전체적으로 자세가 흐트러지지 않도록 주의하며 일어난다. [운동2] 남성은 가슴과...
소머리 자세 요가, 간단한 자세교정만으로 ‘다이어트 성공?’ 2013-11-29 18:44:31
요가는 아랫배와 허벅지 군살을 빼주는 박쥐 자세 요가와는 반대로 상체에 좋은 운동이다. 소머리 자세는 소의 얼굴을 닮은 자세라 붙여진 이름이다. 어깨 관절을 자극해 팔의 혈액순환을 원활하게 한다. 팔 라인을 자극해 어깨 등 상체 근육을 풀어준다. 비틀어진 척추와 골반의 균형을 바로잡아 주는 효과가 있다. ‘소머...
건강한 노후, 퇴행성관절염 치료가 우선 2013-11-25 20:15:57
자세를 망가뜨려 척추관절에 영향을 주고 추관절질환을 유발할 수 있다. 비단 무릎 부위의 통증뿐만 아니라 대퇴골에도 통증을 줄 수 있기 때문에 정확한 검진을 통한 치료가 필요하다. 하지만 대부분의 환자들이 증상을 방치하는 경우가 많다. 보통 ‘노화로 인해 발생하는 당연한 증상이겠지’라고 생각하기 때문이다....
환자 늘고 있는 척추관협착증, 비수술적 경막외내시경레이저로 치료 2013-11-24 09:56:57
최근 척추 질환을 앓고 있는 환자들이 증가하는 추세다. 고령화 사회로 진입이 가속화 되면서 노령의 인구가 증가하고, 스마트폰이나 태블릿pc와 같은 전자기기의 사용 역시 급증하면서 바르지 못한 자세를 유지하는 경우가 많아졌기 때문이다. 각종 척추질환을 앓고 있는 환자들의 경우 허리의 통증이 나타날 때, 대부분...
스타뷰티쇼, 모델 박선임 하체비만 탈출법 화제 2013-11-20 10:45:49
[뷰티팀] 골반과 척추 교정으로 하체비만을 해결하는 운동법이 화제다. 11월19일 sbs e! 채널에서 방송된 ‘서인영의 스타뷰티쇼 시즌3’ 12회에서 하체 비만의 척추와 골반의 불균형을 교정하는 운동법을 소개했다. 척추가 휘어 있는 경우 허벅지 및 종아리의 부종과 하체 비만 등의 증상을 보인다. 스타뷰티쇼에...
완벽 몸매 슈퍼모델 박선임의 허리, 골반 운동법 2013-11-20 10:18:24
효과가 있다. 전신 스트레칭인 고양이 자세로 척추 주위의 근육의 긴장을 풀어준다. 장시간 하이힐을 신는 습관은 척추 건강에 적신호인데 평상시 단화를 즐겨 신어 허리에 부담을 주지 않는다. 몸이 풀리고 체온이 올라가는 오후엔 움직임이 많은 운동이 효과적이다. 무산소와 유산소 운동을 7:3 비율로 유지하는 것이...
스타뷰티쇼, 모델 박사임의 하체비만 탈출법 공개 2013-11-20 09:58:13
[뷰티팀] 골반과 척추 교정으로 하체비만을 해결하는 운동법이 화제다. 11월19일 sbs e! 채널에서 방송된 ‘서인영의 스타뷰티쇼 시즌3’ 12회에서 하체 비만의 척추와 골반의 불균형을 교정하는 운동법을 소개했다. 척추가 휘어 있는 경우 허벅지 및 종아리의 부종과 하체 비만 등의 증상을 보인다. 스타뷰티쇼에...
허리디스크와 헛갈리기 쉬운 척추관협착증 2013-11-19 19:47:59
부담 없이 시술을 받을 수 있다. 척추관협착증은 잘못된 자세와 허리에 부담을 주는 운동이 주원인이 되어 발병하기 때문에 평소 적당한 운동을 통해 허리근력을 키우고, 항상 올바른 자세를 유지하는 것이 척추관협착증 예방에 도움이 된다. 하지만 증상이 발생하게 되면 반드시 병원을 찾아 진단을 받고 치료를 받는...
아이 창의력 향상시켜주는 영유아 앱 3종 2013-11-19 10:25:57
스마트기기를 사용하면서 형성된 나쁜 자세를 고치지 않으면 각종 척추 관련 질환에 노출될 위험이 커진다. 스마트폰을 오랫동안 사용하면 자연스럽게 머리를 앞으로 숙이게 되면서 목 뒷부분의 근육과 인대가 늘어나 거북목 증후군에 걸릴 수 있다. 이밖에도 스마트폰을 장시간 사용하게 되면 스마트폰 중독에 빠질 위험도...
수술 부담되는 어깨통증 ‘오십견 환자’ 비수술도수치료가 대안 2013-11-19 10:00:00
통증이나 중증의 통증을 유발할 수 있다. 심하면 운동신경(motor nerve)까지 자극해 어깨에 힘을 주지 못하거나 물건을 들어올리지 못하게 된다. 대부분 1~2년 이내에 자연 치유되는 것으로 알려져 있으나 일부에서는 충분한 기간이 경과했음에도 불구하고 심한 통증이 지속되기도 한다. 이렇게 통증이 지속된다면 목과...
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