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다이어트 정체기? 근육량을 늘려라! 2014-06-11 00:29:28
교수)은 “다이어트를 할 때는 근육 손실을 막기 위해 고기나 생선을 잘 챙겨 먹고, 하루 4끼 중 한두 끼는 아예 단백보충용 식품을 복용해 하루 60g 이상의 단백질을 섭추해야 한다”고 설명한다. 이어 박 원장은 “무리한 다이어트를 할 경우에는 기초대사량이 뚝 떨어지기 때문에 이를 올리기 위한 근력운동(덤벨체조,...
[장익경의 건강X파일] “건강한 100세, 행복한 100세 살기” 2014-06-10 17:28:31
검사로는 유방촬영술과 초음파 검사가 있다. 유방의 양 옆면과 상하를 두 개의 판 사이에 압박하여 X-선으로 촬영하는 유방촬영술의 경우 가장 흔하게 사용되는 유방암의 1차 진단법이다. 하지만 이 진단법은 치밀 유방일 경우 민감도가 보통 90%정도에서 30-48%까지 감소한다. 이 때문에 치밀유방 촬영 시 종괴와 유선조직...
다이어트하고 싶다면 긴장부터 빼? 2014-06-10 12:43:48
외래교수)은 “이처럼 칼로리를 적계만 섭취하려는 다이어트는 기초대사량만을 낮춰 거듭된 실패만을 안겨줄 뿐이다. 성공하는 다이어트를 위해서는 세 끼를 꼬박 챙겨먹되 트랜스지방이나 단순당(설탕, 액상과당)이 많이 들어간 음식을 피하고 식이섬유소(채소, 해초류 등), 양질의 단백질, 오메가-3 지방산이 풍부한...
<퇴직연금 수익률 '마이너스'…노후에 빈민으로 추락하나> 2014-06-05 06:03:07
가입이 활성화할 수 있다고 강조했다. 양 부장은 "연 400만원으로 묶인 공제 한도를 늘리고, 일본처럼 퇴직연금과 개인연금의 과세 체계를 달리해 개별 공제로 바꿔주는 게 좋다"고 말했다. 세수 부족을 염려하는 정부로서는 세금을 깎아주는 데 신중할 수밖에 없다. 그러나 세금을 아끼려다 나중에 더 큰...
[생글기자 코너] 민주주의 격(格) 높이는 6·4 지방선거 되길… 등 2014-05-30 19:17:28
교수들이 강의하는 것보다 대학생들의 강의가 훨씬 효과적이다. 나이 차이가 많이 나지 않아 쉽게 공감대를 형성한다. 학생들이 좋아하는 연예인, 최신 유행하는 개그 등을 활용해 강의하면 재미있다. 이는 고등학생들의 관심을 끄는 데 효과적일 수밖에 없는 것이다.실제로 명덕외국어고등학교에서는 매주 토요일마다 아침...
[주니어 테샛 입문여행] (18) 주인이 따로 없는 공유자원 2014-05-30 19:05:21
그 돈으로 공공재를 생산하고 공급하는 것입니다.한진수 교수-------------------------------------------------------------------------------------------국가공인 경제이해력 검증시험 juniortesat맛보기www.tesat.or.kr문제 다음 사례가 설명하는 경제 개념에 대한 예로 적절하지 않은 것은?시장이 제 기능을 다하지...
['테샛' 공부합시다] 23회 테샛 평균 성적 176점…고교생 300여명 3급 이상 2014-05-30 18:37:47
경제신문인 ‘생글생글’과 정갑영 교수가 쓴 경제 만화 책 등으로 공부했다”고 귀띔했다.○…중학생 눈높이에 맞춘 10회 주니어 테샛 응시자들의 평균 성적은 225점(300점 만점. 100점 만점으로 환산하면 75점)으로 9회(평균 214점)보다 높았다. 경제이론(200점 만점)은 평균 152점, 금융(100점...
리더가 빠지기 쉬운 '리더십 오해' 2014-05-30 07:00:14
'양' 아닌 '간결함' 열정 이끌어낼 진심 보여준다면 칭찬보다 호통이 효과적일 수도 리더십은 본질적으로 딜레마의 경영이고 모호함을 용인하는 것이라고 한다. 리더십 패러독스를 연구한 리처드 파슨은 이에 대해 “극과 극은 서로 통하며 서로를 개선시키기도 하기 때문”이라 설명한다. 경영학의...
[대학·취업문 여는 한경 TESAT] 23회 테샛 3급 이상 1448명…평균 176점 2014-05-28 21:26:50
경제신문인 ‘생글생글’과 정갑영 교수가 쓴 경제 만화 책 등으로 공부했다”고 귀띔했다.○…중학생 눈높이에 맞춘 10회 주니어 테샛 응시자들의 평균 성적은 225점(300점 만점. 100점 만점으로 환산하면 75점)으로 9회(평균 214점)보다 높았다. 경제이론(200점 만점)은 평균 152점, 금융(100점...
[Leisure&] "등산땐 물은 되도록 많이 마시고 땀은 적게 흘려라" 2014-05-28 07:03:03
근육경련, 쥐 등이 발생하고 심하면 의식을 잃을 수도 있다. 이온음료를 마시거나 짭짤한 음식을 수시로 섭취해 염분도 함께 공급해줘야 한다.원종민 < 코오롱등산학교 부장 겸 대한산악연맹 등산교수 >[한경스타워즈] 증권사를 대표하는 상위권 수익률의 합이 110%돌파!! 그 비결은? [한경닷컴 스탁론] 최저금리 3.5%...
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