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아찔한 비키니 몸매를 만드는 비법 "마사지가 답이다?" 2014-07-31 22:12:11
적절한 식이요법과 더불어 마사지, 운동을 병행해 주는 것이 좋다”라고 말했다. 최 원장은 “특히 마사지나 지압법은 신진대사를 촉진시켜 몸의 필요없는 지방연소에 효과적이다. 그러나 마사지만으로 다이어트 효과를 기대하기 어려우므로 성공적인 다이어트를 위해서는 꾸준한 운동을 병행해야 한다”고 덧붙였다....
잘록한 허리라인으로 당당하게! 2014-07-31 20:41:45
바람직하다. 올바른 자세를 가지는 것도 복부 관리에 많은 도움이 된다. 허리를 곧게 펴고 앉게 되면 복부를 긴장시킬 수 있기 때문에 효과적이다. 따라서 항상 바른 자세를 유지하면서 가끔씩 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 14일동안 강남 점 이수진 수석영양사는 "다이어트에 있어서 가장 중요한 것은 꾸준함이다. 하루...
'대세는 짐승남' 복근 없으면 남자도 아니다? 2014-07-31 19:25:06
정도 후에 다시 시행하는 것이 좋다. 하지만 운동할 때 전혀 당기는 느낌이 없거나 뒷 날 통증이 없다면 반복 횟수가 적었거나 자세가 바르지 않아서 그런 것"이라며 "처음 운동을 시작한 경우라면 전문가로부터 자세 교정을 받는 것이 좋다"고 조언했다. 운동만 열심히 한다고 해서 식이요법을 등한시해서도 안 된다. 수...
다리부종, 만만히 보다가 '큰 병' 부른다? 2014-07-31 18:47:52
자세로 앉아있거나 서 있는 것은 혈액순환 저하를 일으켜 부종이 일어나기 쉽다. 하체에 정체된 혈액이 위로 올라오지 못하고 남아 부종을 일으키는 것이다. √ 규칙적인 운동을 실시한다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 활성화시켜 부종을 예방한다. 하체로 내려간 혈액은 종아리 근육의 힘으로 다시 위로 올라오기 때문에...
숨은 키를 찾아주는 체조, 따라해볼까? 2014-07-31 04:46:51
바른 자세를 만들고 키를 잘 크게 하기 위해서는 꾸준한 운동이 필수다. 이에 좋은 운동이 바로 스트레칭이다. 스트레칭은 바른 자세를 만들고 근육의 균형을 유지할 수 있어 성장에 꼭 필요한 운동이기 때문. 숨은 키를 찾아주는 운동을 알아보자. ∎ 제자리 뛰기 체조는 호흡기와 순환기에 강한 자극을 주는...
시스루룩을 위한 몸매 관리, 방법은 지방흡입? 2014-07-31 04:27:16
붙으면 잘 빠지지 않는 부위, 만약 운동으로도 해결되지 않는다면 성형 시술의 도움을 받을 수도 있다. 그랜드성형외과 서일범 원장은 “최근에 많이 시행하는 ‘워터젯 지방흡입술’은 복부에 가느다란 관을 삽입하고 미세한 물을 분사해 선택적으로 지방세포를 제거하는 수술방법으로 주목받고 있다. 주변 조직의 손상이...
찜 해둔 비키니, 올여름에 입을 수 있을까? 2014-07-31 03:31:01
근육운동을 시행해야 한다. 효과를 극대화하기 위해서는 같은 부위를 두 세 세트로 나누어 40회 이상, 근육이 제대로 당겨지는 바른 자세로 운동을 해야 하는 것이 포인트. 8주 이후에는 저녁 식사의 당질을 제한하고 다이어트 휴식기를 가지는 것이 좋은데, 그 기간에 체중이 2~3kg이상 증가했다면 5주차로 돌아가 운동을...
[라이프 스트리트] 오늘의 라이프계 소식 2014-07-30 18:39:52
세계모유수유주간 기념 이벤트` 참여에 관한 보다 자세한 내용은 필립스 아벤트 공식 블로그 를 통해 확인할 수 있다네요. 국내 외식 프랜차이즈 전문기업 훌랄라가 31일부터 8월 2일까지 삼성동 코엑스 1층 B홀에서 열리는 2014 제38회 프랜차이즈 박람회에 참가합니다. 훌랄라는 이번 박람회에서 훌랄라 참숯바베큐치...
종아리 알통 ‘NO’, 걸그룹 다리 ‘OK’ 비법공개! 2014-07-30 11:22:02
무산소 운동만 집중했을 경우 젓산이 축적되어 다리에 알이 생기게 된다. 또한 다리운동 후 종아리에 근육이 붙게 되는데 이때 종아리에 붙은 근육을 적절한 시기에 풀어주지 않으면 근육으로 굳어져 다리알이 생기게 된다. 2) 종아리를 날씬하게 해주는 습관 1) 꾸준한 스트레칭 매일 꾸준한 스트레칭은 다리 근육을...
걸그룹 부럽지 않은 ‘완벽한 각선미’ 만드는 법 2014-07-30 10:41:02
박봄 다리운동 몸이 일직선이 되도록 옆으로 누운 채 한쪽 팔로 머리를 받쳐준다. 이후 무릎이 굽혀지지 않도록 주의하며 살짝 뒤를 차듯 배에 힘을 주고 다리를 들어 올렸다 내렸다를 천천히 반복한다. 까치발 들기 벽에 양손을 붙여 자세가 일직선이 될 수 있도록 해준 뒤 뒷꿈치를 천천히 들어올려준다. 까치발을 든...
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