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엄마가 도와주는 우리 아이 키 크는 생활 습관 만들기 2014-07-30 05:22:49
수 있도록 돕는다. 뼈를 단단히 하려면 매일 가벼운 운동이 필요하다. 보행 운동은 1시간 이상이 가장 좋지만 현실적으로 불가능한 경우가 많다. 따라서 30분 정도라도 매일 꾸준히 걷는 것이 좋다. 자세를 바르게 하고서 정상 보행으로 활기차게 걷도록 하고 조깅은 30분 런닝은 15분이면 충분하다. 키 크기 체조를...
마른 사람도 이 부위만큼은 감출 수 없다? 2014-07-30 05:09:27
한다. 또한 담배를 더욱 생각나게 하며 운동량은 줄어든다. 따라서 1시간에 3~5분정도씩이라도 일어나 기지개를 펴고 가벼운 스트레칭을 해주는 것이 좋다. 과자보단 떡이나 콩, 과일 등을 간식으로 먹는 것이 좋으며 식사는 앉아서 시켜 먹기보단 가급적 걸어서 갈 수 있는 식당을 이용하는 것이 조금이라도 움직일 수...
美의 키워드 ‘V라인, 동안, 작은 얼굴’ 2014-07-30 04:59:38
들지 못했을 것이다. 음식을 한쪽으로만 씹지 않는다든가, 앉을 때도 자세를 바르게 하고, 턱을 괸다거나 엎드려 자는 습관 등을 자제하고 자기 관리에 노력을 기울였기에 가능한 결과라는 것을 유념하도록 하자. 한경닷컴 bnt뉴스 라이프팀 life@bntnews.co.kr ▶ 우울증, 女가 男보다 2배 많다? ▶ 女, 자세를 바...
‘엄지의 제왕’ 윗몸 일으키기 위험성 경고 ‘치명적 위험’ 2014-07-29 22:55:08
운동이다”라며 “윗몸 일으키기를 하는 과정에서 허리에 과부하를 줘 심하면 디스크가 찢어지거나 튀어나오게도 할 수 있다”고 설명했다. 여기에 가정의학과 전문의 박상준 원장 역시 “윗몸 일으키기는 복근 강화보다는 복근이 강한 사람들이 할 운동”이라고 정의했다. 이어 박 원장은 “윗몸 일으키기를 할 때 몸을...
[건강 궁굼증] 껌 씹기와 치아 건강, 좋을까? 나쁠까? 2014-07-29 10:31:25
주어 장애가 유발될 수 있다고 말했다. 갑자기 운동을 과격하게 하면 근육통이 생기는 것과 비슷한 원리라고 설명해주었다. 턱관절 장애는 대부분 잘못된 생활습관과 바르지 못한 자세, 과거 외상, 스트레스, 기혈 부족 등이 원인으로 꼽히고 있다. 일상생활에서는 마른 오징어, 육포, 껌 등 질긴 음식을 오랫동안 씹었을 ...
더 똑똑해진 안전벨트, 사고 예측해 미리 잡아줘 2014-07-29 07:00:37
전방의 차량 또는 물체와의 충돌을 미리 감지한다. 차량자세제어장치(esp)와 휠스피드 센서 등 바퀴에 달린 전자 장치들이 차체의 흔들림과 속도 등 다양한 운동 변수값을 측정해 전자제어장치(ecu)에 전송한다. ecu는 이를 분석해 최종적으로 사고 위험 여부를 판단하고 asb에 신호를 보낸다. asb에 모터가 벨트를 팽팽하...
[박지은 교수의 명품 몸매 만들기] 목의 긴장을 풀어주는 운동 2014-07-29 03:22:54
자신의 자세를 체크해 항상 올바를 자세를 유지하도록 노력하고 목 운동으로 근육을 풀어주도록 노력하자. (사진제공: 박지은 교수) 한경닷컴 bnt뉴스 홍수민 기자 sumini@bntnews.co.kr ▶ 호감도 200% 상승 '새내기 메이크업' ▶ 이번 봄에는 사랑스러운 핑크공주 되볼까? ▶ 사진발 잘 받는 비법은? ▶ 세련된...
'스트레스'를 잡아야 다이어트 성공이 보인다! 2014-07-29 03:07:44
들으면 운동의 효율을 높여준다. 음악을 들으면서 운동한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 약 10분 더 오래 운동하며 평균 77.5kcal를 더 소모한다. 다이어트는 즐겁게 하면 할수록 그 효과가 빨리 나타난다. 신나는 음악과 함께 즐거운 마음으로 운동하면 다이어트는 물론 정신건강에도 도움이 된다”고 조언했다. 한경...
다리부종, 얕보다간 큰 코 다친다? 2014-07-29 01:40:09
스트레칭 등으로 혈액순환을 촉진해 주고 운동량을 조금씩 늘리도록 한다. 적당한 운동을 통한 정상 몸무게 유지도 매우 중요하다. 또한 취침 시 다리를 심장보다 높게 두어 신진대사를 원활하게 해준다. 다리부종이 심할 경우 압박스타킹을 이용해 정맥 내에 혈액이 울혈이 되는 것을 막아주는 것도 좋으며 다리부종을 억...
"듀오백 의자만으론 성장 한계"…정관영 사장의 도전…디비케이 "헬스케어 유통으로 사업 확장" 2014-07-27 21:54:31
자세로 앉는 것이 얼마나 중요한지를 알렸다면 앞으로는 생활 속에서 ‘바른 편안함’을 찾을 수 있게 할 겁니다.”‘듀오백’ 의자로 유명한 디비케이(dbk·옛 듀오백코리아)의 정관영 사장은 “8월 중순 일산 쇼핑몰에 ‘리얼 컴포트’라는 헬스케어 기기 전문매장을 열어...
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