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‘런닝맨’ 주원, 19금 포즈+허당 매력 `빵 따귀 폭소` 2014-07-27 18:42:19
준비운동과 달리 초고속으로 날아오는 토스트에 뺨을 맞아 웃음을 자아냈다. 첫 미션에 실패하자 세 사람은 서로를 끌어안은 채 의지를 다졌으며, 이어 주원은 빵을 먹고 있는 광수와 달리 진지한 모습으로 게임에 임했다. 주원은 다음 시도에서 몸을 돌려 테이블 위에 누우며 새로운 방법을 찾았다며 적극적인 모습을...
여름, 준비 없이 벗지 말자! 2014-07-26 05:01:59
각별한 관리가 필요하다. 다리 라인 살려주는 운동 우선 근육이 잡힌 종아리부터 해결하자. 허리와 무릎, 발목이 90°를 이루도록 편안한 자세로 앉는다. 이후 손은 허리에 고정하고 한쪽 다리를 바닥과 수평이 되도록 펴준다. 여기서 중요한 것은 발끝을 최대한 몸 쪽으로 당겨 종아리 뒷부분 근육이 당기는 느낌이...
[★ 다이어트] 최윤영-보아-정혜영, 여름을 위한 맞춤 다이어트 2014-07-25 14:38:07
근육들을 사용하여 몸매의 균형을 잡았다. 자세 교정뿐 아니라 발레 동작들을 응용해 유연성까지 키우는 운동을 진행했다. 특히 보아는 적게 먹는 습관을 가진 발레리나의 식단인 단백질 위주의 음식과 수분 섭취를 직접 체험하며 식이요법을 조절했다. 또한 발레 다이어트 외에도 하루에 윗몸일으키기 100개를...
다이어트 운동, 규칙적으로 골고루 하는 것이 중요! 2014-07-25 08:12:23
북돋워 주는 아주 좋은 방법이다. 음악을 들으면서 운동한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 약 10분 더 오래 운동하며 평균 77.5kcal를 더 소모한다”고 말했다. 이어 신 원장은 “걸을 때 배와 엉덩이에 힘을 주면 자세교정은 물론 근육을 긴장시켜 몸매가 흐트러지는 것을 방지할 수 있다. 다이어트는 즐겁게 하면 할...
지긋지긋한 하체비만, '마사지'가 답이다! 2014-07-25 07:11:07
한다. 그러므로 마사지나 적절한 운동을 통해 부기를 풀어주어야 하며 오랜 시간 앉아있거나 서있는 사람의 경우, 같은 자세를 계속 유지하기 보다는 가볍게 움직여 주도록 한다. 또한 다리부종이 심할 경우 약물을 복용하여 부종을 없애야 한다. 부종을 줄여주는 약으로는 한림제약에서 나온 ‘안토리브 캡슐’이 있다....
점점 붓는 다리, 어떻게 관리할까? 2014-07-25 05:58:53
좋다. 틈틈이 운동 다리부종은 대부분 오랜 시간 앉아있는 사람에게 나타난다. 그러나 다리부종을 예방하기 위해 앉아서 일해야 하는 작업을 서서 할 수는 없는 일. 때문에 앉아있는 동안 다리를 꼬지 말고 틈틈이 발목회전운동을 하거나 종아리 근육의 수축 및 이완 운동을 수시로 해주는 것이...
女, 자세를 바꾸면 다리가 예뻐진다? 2014-07-25 05:45:24
좋으며, 다리는 절대 꼬지 않도록 한다. 만약 휜다리 때문에 고민이라면 앉는 자세만 바꿔도 예방이 가능하다는 것을 염두에 두고, 항상 바르게 앉는 생활을 습관화해야 할 것이다. (도움말: 포스츄어앤파트너스) 한경닷컴 bnt뉴스 김희정 기자 life@bntnews.co.kr ▶ 올 여름 best 추녀? ‘뚱女 vs 털女’ ▶ ...
다이어트 식단에서 빠지지 않는 '자몽' 그 효과는? 2014-07-25 04:23:44
위해서는 올바른 식이요법과 더불어 운동이 함께 이루어져야 한다”고 말했다. 최 원장은 “적당한 운동 없이 식이요법으로만 체중을 줄이려고 하면 근육량은 계속해서 줄어드는 반면, 몸을 움직이기 위한 에너지를 저장하기 위해 체내의 지방량은 증가한다. 이 때문에 요요현상이 올 수 있으며 지나친 스트레스로 인해...
비만, 몸무게로만 평가하지 말자 2014-07-25 04:20:46
이용하거나 매달리기, 팔굽혀 펴기 등의 운동을 하고, 다리 근육을 강화하기 위해서는 자전거타기와 등산 등이 좋다. 등을 곧게 펴고 배에 힘을 주고 있는 자세를 생활화하고, 손으로 장을 맛사지 함으로써 배변활동을 원활히 하는 것도 뱃살을 줄이는데 도움이 된다. 다이어트는 무엇보다 꾸준히 노력하는 것이 중요하므로...
출산 후에도 건강한 S라인, 어떻게 만들까? 2014-07-25 04:09:18
중 적당한 운동을 해주는 것이 좋다. 임신 중 적당한 운동은 체중의 과도한 증가를 막아주며 불면, 정맥류, 피로감, 우울감, 발목부종 등을 개선해주는 효과가 있다. (사진제공: 한림제약 알부맥스) 한경닷컴 bnt뉴스 이현아 기자 hyuna@bntnews.co.kr ▶ 女, 자세를 바꾸면 다리가 예뻐진다? ▶ 男女 '소개팅 작업...
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