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미디어웹, PC방 실시간 원격보기 및 매장관리 앱이 떴다 2014-06-18 16:10:28
관리프로그램과 연동한 무인 단말기 '터치페이'도 무상으로 공급하고 있다. 제품에 대한 자세한 내용은 피씨방닷컴(www.pcbang.com)에서 확인할 수 있다. 한경닷컴 게임톡 김신우 기자 mtau1625@gmail.com 미디어웹, 피카코인 미니게임 '피코랑 운동해'로 노세요 게임톡(http://www.gametoc.co.kr) 무단전재...
TV보며 살 빼는 방법? 2014-06-17 21:15:42
시간을 내어서 운동을 하는 것이 힘들다면 tv보는 시간을 이용해도 좋다. tv를 가만히 앉아서 보지 말고, 누워서 복근 운동을 같이 한다면 탄탄하고 멋진 복근은 물론 아름다운 하체라인을 만들 수 있다. 1. 하체를 아름답게 만들어주는 요가법 자세방법 - 바닥에 무릎을 꿇고 앉아 손바닥을 무릎 양옆에 놓고, 오른다리를...
'똥배족'에서 탈출하는 법 2014-06-17 18:59:06
서서 다리를 천천히 들어 올려 무릎을 가슴에 붙이는 운동을 하는 것이 좋다. 누워있을 때라면 다리를 쭉 펴서 천천히 들어 올린 후 무릎을 구부려 배에 붙이고 다시 다리를 펴서 천천히 내려놓은 운동을 계속 반복한다. 4. 간식과 야식을 피해라. 특히 저녁은 반공기로 하고, 반찬은 필요한 것만 소량 먹는다. 또 저...
‘예쁜’ 몸매의 시작은 ‘예쁜’ OO? 2014-06-17 18:04:59
운동과 식단조절, 모두 좋다. 하지만 ‘예쁜’ 몸매는 ‘예쁜’ 자세에서 비롯된다는 사실을 잊은 건 아닌지. ‘올바른 자세’는 어렸을 때부터 선생님, 부모님으로부터 귀가 따갑도록 들어온 이야기다. 심지어 초등학생 국어 교과서 앞부분에는 ‘바른 자세’ 요령이 사진으로 표기되어 있을 정도. 하지만 작은...
맑고 깨끗한 피부의 적 ‘변비’로부터 해방되는 방법 2014-06-14 14:20:08
운동 대장 자극하기 다리를 쭉 핀 상태로 앉은 뒤 엄지손가락을 안에 넣어 주먹을 쥐고 대장 쪽에 가져다 된다. 이후 엄지손가락이 대장 쪽에 최대한 직접 닿게 하며 상체를 굽혀지지 않도록 주의하며 상체를 천천히 숙여 하복부를 압박해준다. 자극이 강하므로 두세 번 정도 반복한다. 다리 들어 바람 빼기 편안하게 누운...
고양 Hi FC, 대구FC를 제물로 또 한번 용오름 준비 2014-06-13 20:18:26
경기 중 고양종합운동장 안에서 본인이 나온 인증샷을 찍은 후, 고양 HiFC 홈페이지 자유게시판에 후기글과 함께 올리면 된다. 이벤트 기간은 오는 6월18일까지며, 당첨 인원은 총 3명이다. ▶1등에게는 18만원 상당의 마모트 자켓(모델:PRECIPJACKET#41200) ▶2등에게는 10만원 상당의 고양 Hi FC 연간회원권 ▶3등에게는...
‘파워워킹’, 아줌마들의 전유물? 2014-06-13 18:06:04
헬스장에서 근력운동을 할 때 트레이너가 알려준 기본자세들을 기억하시는지. 운동을 할 때 바른 자세를 유지하지 않으면 원하는 부분의 살이 빠지지 않고 오히려 이상한 근육이 생기거나 근육통으로 고생하는 문제가 생길 수 있다. 워킹 다이어트 역시 바른 자세로 걷지 않으면 효과가 반감되거나 부종 등으로 고생할 수...
출근길 지하철에서 다이어트 하기? 2014-06-13 17:23:07
운동성 활동 열 생성)란? 니트 다이어트란 미국에서 유행하는 다이어트 방법 중 하나. 따로 운동하는 시간을 갖지 않고도 생활 속에서 운동하는 만큼의 칼로리 소비를 늘리는 다이어트 요령이다. 자신의 생활을 다이어트 쪽으로 신경 써서 바꿔놓으면 니트 다이어트에 성공할 수 있다. ● 생활 속에서 실천하는...
스키니 진, '스키니하게' 입는 방법! 2014-06-13 15:39:01
속 간단한 운동으로 스키니 진이 ‘제대로’ 어울리는 몸매가 되자. ☞ 일상 속 예쁜 엉덩이 만들기 노하우 비욘세의 탄력 있는 엉덩이도 매일 30분의 계단운동으로 이루어졌다. 만약 밖에 나갈 수 없는 상황이라면 tv 시청을 하거나 휴식 시간에 할 수 있는 힙업 운동을 추천한다. step 1. 일단 양손을 어깨 너비로 벌려...
월드컵 응원도 건강하게 2014-06-13 15:29:39
많이 있다. 새벽시간에 준비 운동 없이 과격한 동작으로 응원을 하다 보면 관절에 무리가 갈 수 있어 조심해야 한다. 특히 조심해야 할 행동은 흥분한 나머지 갑자기 높은 곳에서 뛰어내리거나, 혹은 앉아서 응원을 하다가 우리 선수가 골을 넣었을 때 갑자기 일어나는 행위다. 이 경우 무릎이나 발목에 순간적으로 무리를...
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