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안톤오노 중국 실격 판정 "옳은 판단" vs 韓 믿기 힘든 경기력.. 안현수도 극찬 `정신 차렸나?` 2014-02-19 09:37:23
아까지 않아 화제가 되기도 했다. 지난 13일(한국시간) 열린 쇼트트랙 남자 5000m 계주 준결승에서 안현수가 제일 먼저 결승선을 통과하자 오노는 "만약 쇼트트랙을 위해 태어난 운동선수가 있다면 안현수일 것이다. 안현수의 자세를 보면 골반이 살짝 앞으로 나온 것을 볼 수 있다. 이는 스케이터로서 완벽한 자세다....
겨울철 굳었던 몸, 봄 골프시즌 부상 예방하려면… 2014-02-17 10:57:36
부상의 원인은 대부분 겨울철부족한 운동으로 인해 굳은 관절과 근육에 무리가 오는 경우와 잘못된 자세나 무리한 스윙에서 오는 근육이나 인대 손상이 많다. 무리한 스윙보다는 평소 절반의 힘으로 스윙 하는 등으로 부상을 방지하는 지혜가 꼭 필요하다. ◆평소 두배의 스트레칭이 필요 관절·척추 진료를 전문으로...
이석증, 회전성 어지럼증과 구토 시 의심해 봐야 2014-02-16 13:52:33
전정기관(내이 일부로 몸의 운동 감각과 위치 감각을 중추에 전하는 기관)의 퇴행성 변화도 나타나기 때문"이라고 설명했다. 이석증의 원인은 명확하게 밝혀지지 않았지만 칼슘으로 뼈를 만드는 '칼슘대사'가 잘 안되거나 귀속 혈액 순환 장애가 원인으로 지목되고 있다. 이석증 환자는 몸 자세 변화에 따라 수...
'이석증' 환자 급증…"50대 이상 여성 특히 주의" 2014-02-16 13:50:12
상태)로 이석 형성이 불완전하고, 전정기관(몸의 운동 감각과 위치 감각을 중추에 전하는 기관)의 퇴행성 변화가 나타나기 때문"이라고 설명했다. 정상인에서 작은 칼슘덩어리 '이석'은 내이의 평형반이라는 감각기 위에서 흔들거리며 뇌로 균형을 잡을 수 있는 신호를 전달하는 역할을 한다. 그러나 여러 이유로 이...
겨울철 무리한 실내운동, 척추전방전위증 부른다 2014-02-15 17:08:04
운동은 대부분이 근력운동이다. 하지만 덤벨 등 무거운 기구를 들어 올리는 근력운동은 전문가의 도움 없이 무리하게 하면 갑자기 허리에 무게가 실리면서 다양한 척추질환을 유발할 수 있다. 척추전방전위증도 그 중 하나다. 척추전방전위증이란 척추뼈가 척추의 중심에서 앞뒤로 어긋나는 질환을 말한다. 보통 노화로...
거북목 증후군 예방법, "마우스와 키보드는 몸 가까이 붙여 작업해라" 2014-02-14 14:00:23
거북목 증후군을 예방하기 위해서는 평소 바른 자세를 취하는 것이 중요하다. 컴퓨터 작업을 할 때 되도록 큰 모니터 화면을 사용하고, 마우스와 키보드는 몸 가까이 붙여 작업한다. 또한 어깨를 바로 펴고 턱을 뒤로 당겨 머리의 무게 중심을 몸통 위로 두며 곧은 자세를 유지해야 한다. 운전할 때는 후방 거울을 조금 높...
안현수 5000m 계주 동영상 봤어? 美 오노 마저 극찬··"이것이 클래스다" 2014-02-14 09:44:19
오노는 "만약 쇼트트랙을 위해 태어난 운동선수가 있다면 안현수일 것이다. 안현수가 뛰는 자세를 보면 골반이 약간 자연스럽게 앞으로 나온 것을 볼 수 있다. 이는 스케이터로서 완벽한 자세다. 안현수는 엄청난 기술과 경험을 겸비했다"며 극찬을 아끼지 않았다. 2002년 솔트레이크시티 올림픽에서 안현수와 겨뤘던...
거북목 증후군 예방법, 바른 자세와 스트레칭이 중요!..방치하면 목디스크 유발 2014-02-13 09:56:39
거북목 증후군을 예방하기 위해서는 평소 바른 자세를 취하는 것이 중요하다. 컴퓨터 작업을 할 때 되도록 큰 모니터 화면을 사용하고, 마우스와 키보드는 몸 가까이 붙여 작업한다. 또한 어깨를 바로 펴고 턱을 뒤로 당겨 머리의 무게 중심을 몸통 위로 두며 곧은 자세를 유지해야 한다. 운전할 때는 후방 거울을 조금...
출산후 체형변화 반드시 관리해야 한다 2014-02-12 10:34:15
가벼운 운동을 통해 신체전반적인 근력을 만든 후 출산을 하는 것이 좋으며 출산 후 통증이나 자세적 변화로 인해 일상생활을 하기 불편한 경우에는 믿을 수 있는 정형외과 전문의의 진찰과 적절한 도수치료, 바른 자세 훈련과 꾸준한 운동을 병행한다면 출산 전보다 더 건강하고 바른 몸매로 변화될 것”이라고 설명했다....
불면증이라면, 베개 한번 체크해봐~ 2014-02-11 10:34:39
상관관계가 없다. 적은 시간을 자더라도 바른 자세와 좋은 환경에서 취침에 임한다면 숙면을 취할 수 있다. 숙면을 하기 위해서는 우선 몸을 따뜻하게 하는 것이 좋다. 취침 5시간 전까지 규칙적인 운동을 해 몸의 온도를 높여야 한다. 또한 낮에 30분 정도 햇볕을 쬐면 숙면 호르몬인 멜라토닌이 분비돼 숙면을 유도한다....
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