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키 안크는 이유와 그 해결법은? 2014-01-22 09:00:10
주는 운동기구 배우 클라라가 선택한 운동기구 쿠비레이디(cuvilady) : 허리와 골반 균형을 맞춰주는 척추 교정 밸런싱 체어다. 허리와 골반을 상하좌우로 이동시키며 골반을 바로잡아주기 때문에 자세 교정은 물론 척추 라인을 고르게 다듬을 수 있다 / 아디다스 케틀벨 / 리복 요가매트 / 나이키 줄넘기 q....
허리디스크, 손으로 통증 잡는 카이로프랙틱으로 치료 2014-01-20 16:19:52
평소 생활습관의 교정이 필요하다. 허리에 무리가 가는 자세보다는 바른 자세로 앉으려는 노력이 필요하며 꾸준한 운동을 통하여 척추건강을 관리해주는 것이 중요하다는 것을 명심하자.이준혁 기자 rainbow@hankyung.com [한경+ 구독신청] [기사구매] [모바일앱] ⓒ '성공을 부르는 습관' 한경닷컴, 무단 전재...
'얼음장' 같은 당신의 손발, 추위 탓만일까 2014-01-17 21:54:18
예방하는 자세가 중요하다. 일단 발병한 경우 진행을 억제하는 생활 습관을 가져야 한다. 김윤덕 교수는 “흡연은 체내 혈관을 수축시키고 혈전(피떡) 등의 찌꺼기를 혈관 내에 만들면서 혈류 흐름에 장애를 일으켜 수족냉증의 가장 큰 원인이 되는 위험요소”라고 말했다. ○비타민 섭취하고 반신욕으로 혈액순환해야...
아무리먹어도 날씬한여성! 알고보니 2014-01-16 17:26:45
많은 여성들이 식이요법과 적절한 운동을 통해 다이어트에 동참하고 있지만 안타깝게도 이들만으로는 만족스러운 결과를 얻기가 힘들다. 또한 다이어트를 성공했더라도 그 기분을 만끽하기도 전에 요요 현상이 나타나 다시금 큰 실망감에 휩싸이곤 한다. 시중에 다이어트를 돕는 다양한 제품들이 출시되고 있지만 이마저도...
'꽃보다 누나' 뜨니 같이 주목 받는 앱…'여행노트' 등 2014-01-16 15:09:34
부위별 운동 동영상을 제공해 초보자도 쉽게 타바타 운동을 배울 수 있도록 도와준다. 바쁜 여행 중 운동할 엄두를 내지 못한다면 타바타 운동 타이머로 자투리 시간을 잘 활용해 보자. ◆ 해외여행에서 통하는 네이티브 영어 '영어회화의 공식' 실제 여행에서 쓸 수 있는 영어를 원한다면 '영어회화의 공식'...
노인 척추건강 위협하는 척추관협착증 2014-01-16 14:36:54
나눌 수 있다. 보존적 치료에는 물리치료와 자세 교정 상체 견인술, 허리 근육을 강화시키면서 허리를 풀어주는 스트레칭, 운동등이 있다. 수술적 치료에는 단순 협착증의 경우 현미경-레이저 척추관 확장술을 통한 단순 감압술로 증상이 호전된다. 배 소장은 “만약 협착증이 심해 중앙부, 외측부, 척추 사이 구멍 부위까...
나이키, `나이키 프로 컴뱃 리커버리 하이퍼타이츠` 출시 2014-01-16 10:40:07
경기 중 운동선수들이 발휘하는 운동 능력은 지속적인 훈련과 준비 과정을 통해 향상되지만, 경기 후 피로 회복 과정에 따라서도 많은 차이가 있습니다. 이에 나이키는 다양한 종목의 운동 선수들과 과학자와 생리학자들의 피드백과 나이키 스포츠 연구소(Nike Sports Research Lab)의 데이터를 기반으로 `나이키 프로 컴뱃...
"부모가 행복해야 아이가 행복하다" 2014-01-15 23:23:29
입장에 처한 이들 397세대를 위한 신(新)부모문화운동을 주제로 하고 있다. 이번 행사를 마련한 애드엑스포의 김민주 실장은 "이번 행사는 30, 40대 신세대 부모들이 부모라는 존재의 의미와 가치를 재발견 하는 장으로 마련했다"며 "더 이상 자식에게 모든 것을 걸지 않고 부모가 먼저 행복한, 올바른, 건강한 부모가 되기...
노홍철-장윤주 부부요가 4단계! ‘헉’ 아찔한 포즈…. 2014-01-15 10:32:03
아름다움을 함께 누리고 싶은 이들에게 운동법을 소개한다. 서로에 대한 사랑과 믿음이 있어야만 가능한 커플 운동법이다. 부부요가 4단계는 남성은 몸의 중심 부분인 코어를 강화시킬 뿐만 아니라 스쿼트를 병행해 하체 운동까지 할 수 있다. 여성은 척추 라인을 곧게 세우고 배를 집어 넣는다. 스트레칭 동작을 바꿀 때...
[인터뷰] 혜성처럼 등장한 이미쉘 ‘가요계의 디바’를 꿈꾸다 2014-01-14 21:30:04
하나부터 열까지 새로 배워나간다는 자세로 임했다고. “이론으로만 알고 있었던 것들 보다 필드에서 직접 뛰어야만 배울 수 있는 것 들이 생각보다 많더라구요. 이전에는 뮤지컬을 보는 것만 좋아했었는데 이렇게 직접 해보니 뮤지컬이라는 게 참 많은 매력이 있는 장르인 것 같아요” 뿐만 아니라 이미쉘은 작품을 위해...
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