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마일리사이러스 다리운동 화제, 무대 위 19禁 성행위 퍼포먼스 '경악' 2015-04-06 00:40:00
게재돼 시선을 사로잡았다.공개된 영상에는 런지와 스쿼트, 엎드려서 다리 들어올리기 등 다양한 다리운동법이 소개됐다. 하지만 유투브에 '마일리 사이러스'의 이름이 붙여진 이 운동은 실제 마일리 사이러스가 병행한 것은 아닌 것으로 알려졌다.마일리사이러스는 지난 20112년 다이어트를 감행해 9kg 감량에 ...
마일리사이러스 다리운동 화제, 과거 19禁 성행위 퍼포먼스 '경악' 2015-04-05 23:07:00
담긴 영상이 게재됐다.공개된 영상에는 런지와 스쿼트, 엎드려서 다리 들어올리기 등 다양한 다리운동법이 소개됐다. 하지만 유투브에 '마일리 사이러스'의 이름이 붙여진 이 운동은 실제 마일리 사이러스가 병행한 것은 아닌 것으로 알려졌다.마일리사이러스는 2012년 다이어트로 약 9kg를 감량해 여성 팬들의...
전혜빈, '무결점 몸매' 비결 물었더니 "양치질 하면서…" 깜짝 답변 2015-04-03 16:58:11
꼽았다.하루에 세번, 양치질을 하면서 스쿼트 30회를 하면 운동하면서 시간도 절약할 수 있어 일석이조라고 답했다.초보자를 위해서 꼼꼼한 팁도 잊지 않았는데, 처음에는 넘어질 수 있으니 변기 위에서 엉덩이를 살짝 뗀 채로 자세를 잡고 시작하거나 세면대를 잡고 스쿼트를 하면 중심이 흐트러지는 것을 막을 수 있다고...
‘착하지 않은 여자들’ 채시라, 운동 삼매경 포착…無굴욕 몸매 ‘눈길’ 2015-03-25 19:30:00
자세를 유지하는 고난도 스쿼트 자세도 빈틈없이 소화해내 보는 이들의 놀라움을 자아냈다. 이어 쉬지 않고 기구에 올랐다 내려가기를 반복하면서 유산소 운동까지 병행하는 모습으로, 무한 체력을 자랑하는 만능 스포츠우먼의 면모를 드러냈던 터. 옆에서 기진맥진한 채 쓰러져있는 김혜은의 모습과 대조를 이루며 웃음을...
봄 손님 ‘춘곤증’... 해결하는 방법은? 2015-03-24 14:37:43
스쿼트나 스트레칭으로 춘곤증을 타파하는 것도 좋다. 잠깐의 낮잠도 도움이 된다. 그냥 무턱대고 엎드려 잠을 청하면 피로감을 더 쌓을 수 있기 때문에 짧은 시간동안에 똑똑하게 낮잠을 자는 것이 중요하다. 가누다의 가누다 냅은 부드러운 지압 자극을 통해 몸의 뭉친 근육을 풀어주거나 경혈을 지압하는 기능이 있어...
유승옥vs정아름, `D컵+애플힙` 만드는 프로젝트 大공개 `간단하네` 2015-03-23 11:35:56
튕기면서 스쿼트 운동을 한다"고 밝혔다. 또한 "스쿼트 동작이 끝나면 짐볼 위에 몸 전체를 엎드린 뒤, 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직인다"고 설명했다. 유승옥 정아름 프로젝트 소식을 접한 누리꾼들은 "유승옥 정아름 프로젝트, 라이벌이네", "유승옥 정아름, 몸매는 정아름", "유승옥 정아름, 얼굴은 유승옥"...
노출하기 힘든 부위, 벨로디 시술도 `여의사`에게~ 2015-03-23 11:21:05
줄 수 있는 효과도 있어 나이에 상관없이 많은 여성들이 찾는 시술이다. 홍대 성형외과 피부과 소향라포리스 대표원장은 "신체 중 은밀한 부분인 엉덩이나 가슴을 수술하기 때문에 많은 여성분들이 벨로디힙업 여의사를 찾는다"며 요가나 스쿼트 등으로 볼륨감을 찾으려다가 한계를 느끼거나 실패한 분들이 상담하러 많이...
트레이너 정아름, `다리를 뒤로 위아래 위아래~` 2015-03-20 23:29:25
4가지 연결 동작을 순서대로 시범을 보였다.또한 정아름은 애플힙 운동을 위한 도구로 ‘짐볼’을 추천했다. 먼저 짐볼을 가볍게 들고 스쿼트 자세를 취한 상태에서 짐볼을 튕기면서 스쿼트 운동을 한다. 스쿼트 동작이 끝나면 짐볼 위에 몸 전체를 엎드린다. 이 상태에서 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직인다....
트레이너 정아름, 미친 몸매 비결은...‘버피테스트-짐볼’ 2015-03-20 15:54:48
스쿼트 자세를 취한 상태에서 짐볼을 튕기면서 스쿼트 운동을 한다. 스쿼트 동작이 끝나면 짐볼 위에 몸 전체를 엎드린다. 이 상태에서 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직인다. 하체를 들어 올릴 때는 엉덩이를 조여준다는 느낌을 받아야 애플힙 만들기에 도움된다. 한편 헬스 트레이너 정아름은 2001년 미스코리아 서...
`D컵 야생녀` 트레이너 정아름vs `베이글녀` 백옥담, 몸매대결 승자는? 2015-03-20 01:02:01
들고 스쿼트 자세를 취한 상태에서 짐볼을 튕기켜 스쿼트를 하면 되며, 짐볼에 엎드려 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직이면 애플힙을 만들 수 있다고 전했다. 압구정 백야 백옥담 트레이너 정아름 소식을 접한 네티즌들은 "트레이너 정아름, 몸매 대박이네", "압구정 백야 백옥담 트레이너 정아름, 얼굴도 예쁘다",...
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