"척추 내시경 넣어 탈출한 디스크만 제거…상처·통증 최소화" 2022-05-18 15:46:40

질환이 됐다. 구부정한 자세와 과도한 스마트폰 사용, 운동 부족 등 잘못된 생활습관 때문이다. 특히 허리와 목 부분에 오는 경우가 많다. 초기라면 약물이나 물리치료 같은 보존적 치료로 증상을 조절할 수 있지만, 통증이 지속되거나 심해지면 시술이나 수술을 해야 한다. 하지만 수술을 하면 흉터가 크게 남는다. 이준호...

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주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 침대에서도 할 수 있는 '힙업 운동' 2022-05-18 08:00:03

힙업 운동'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 프로그 펌프│1분 10초 누운 상태에서 발을 모으고 무릎을 벌려 다리를 삼각형 모양으로 만들어준다. 엉덩이를 위로 천천히 들어올렸다가 내려준다. ② 프로그 킥│60초 엎드린 상태에서 발바닥을 맞대고 무릎을 벌려...

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중동환자가 한국에 오면 벌어지는 일 [아랍인은 내 친구] 2022-05-17 09:47:51

시작한 아랍어에 빠져 아랍을 사랑하고, 사람 만나는 것과 운동하는 것을 좋아하는 쾌활한 성격의 소유자다. 5년 전 외국인 환자 유치 스타트업 하이메디에 입사, 현재는 구독자 17만 명의 중동 전문 유튜브 ‘하이쿠리’를 기획, 촬영, 진행하고 있다. 코로나19로 단절된 현재를 살아가는 직장人, 스타트업人들...

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영아 돌연사 증후군 예고 혈액 표지 찾았다 2022-05-16 08:50:20

발견이라고 평가했다. 영국의 SIDS 줄이기 운동 단체인 '자장가 협회'(Lullaby Trust)의 제니 워드 회장은 흥미로운 발견이지만 연구가 더 필요하다고 논평했다. 이 발견이 아기는 평평하고 단단한 방수 매트리스에서 똑바로 누운 자세로 재워야 한다는 SIDS 예방 수칙을 소홀히 하는 이유가 되어서는 안 될...

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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수 '전신을 풀어주는 왕 비둘기 자세' 2022-05-14 08:00:10

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 전신을 풀어주는 왕 비둘기 자세를 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 오른 다리 바깥으로 접고 왼 다리 옆으로 뻗어준 다음 상체 앞으로 숙여 준다. 왼손 발끝 잡아주고 오른손 머리 넘어 쭉 뻗어 준다. 왼발 끌어당겨 안쪽으로 접어주고...

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성일종 "尹은 수용 빨라…당이 '정책 드라이브' 걸겠다" 2022-05-12 17:53:38

성 의장은 5·18 민주화운동 부상자 단체로부터 ‘자랑스러운 5·18 광주인상’을 받았다. 성 의장은 원자재 가격이 오르면 대기업이 협력업체의 납품단가를 올려주는 ‘납품단가 연동제’ 도입에도 강한 의지를 나타냈다. ‘민간을 중심으로 한 성장이라는 윤석열 정부 기조와 다르지 않은가’라는 질문에 “그 성장은...

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• #성일종 은 #의장 #정부 #정책 #대통령 #중심 #민의힘

주말의 홈트｜황선주의 득근득근, 도구 필요 없는 '척추기립근 운동' 2022-05-11 08:00:02

'황선주의 득근득근'에서는 '척추기립근 운동 루틴'을 준비했습니다. 하루 10분 투자해 운동하고 건강도 지키세요. 지금부터 시작합니다. ① 버드독│왼쪽, 오른쪽 각 30초 네 발 기기 자세에서 한 쪽 팔과 반대쪽 다리를 쭉 뻗었다 내려준다. ② 스위머│왼쪽, 오른쪽 각 30초 팔다리를 쭉 뻗어 엎드린다....

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주말의 홈트｜한수진의 요가 한 수, '준비운동에 안성맞춤 요가' 2022-05-07 08:00:03

안녕하세요 주말의 홈트입니다. 이번주 운동은 몸을 풀어줄때 좋은 운동을 가지고 왔습니다. 함께 따라해 보시고 주변분들에게 소개해주세요. 깍지 낀 손을 뒤통수에 대고 고개를 숙였다 들었다 하며 풀어 준다. 상체를 좌우로 숙여 옆구리를 쭉 늘여 준다. 깍지 낀 손 하늘 향해 쭉 뻗어주고 고개를 뒤로 떨궜다 앞으로...

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"현아·제니도 입었는데 어때요"…밑가슴 드러낸 패션 '열풍' 2022-05-04 22:00:01

탈의 권리를 주장하는 운동으로, 2015년부터 미국에서 여성운동 구호로 퍼졌다. 대학생 김모 씨(22)는 “누구나 입고 싶은 옷을 간섭받지 않고 입을 권리가 있는 것 아니냐”며 “지금도 주로 길거리보단 여행지나 수영장 등 특수한 장소에서 사회관계망서비스(SNS)에 올릴 목적으로 입는 이가 대다수다. 특별히 문제가 될...

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